Voleibol ejercicios

• Haz 2 filas.
• El jugador de atrás camina con el balón a través de las puertas.
• Hace rodar el balón a través de las puertas
• El siguiente jugador se lleva el balón a través de las puertas

• El equipo se divide en dos grupos A en p5 y B en p2.
• El equipo va a jugar por encima después del pase caminan alrededor del peón al otro grupo para jugar la pelota de nuevo

• Empieza con una distancia más corta y juega 1x por ti mismo y luego refuerza
• Más difícil de hacer un bloqueo después del pase y una inmersión en la espalda
• También puedes sacar 1 para ti para acelerar el juego

• Hacer parejas
• Un dúo a cada lado de la red
• Coloca un pilón a 5 metros de la red.

• El balón se juega en diagonal de izquierda a derecha por encima de la red.
• El jugador que ha jugado el balón va con un barrido hacia atrás alrededor de un pilón y conecta delante
• El jugador de la derecha se mueve con un paso lateral hacia la izquierda para la siguiente pelota

• Después de unas cuantas rotaciones, cambia de dirección
• Ahora toca de derecha a izquierda
• Atención: el pie neto está ligeramente por delante del otro

• Practicar la colocación por debajo de la mano debido a pelotas de emergencia o mal ajustadas.
• El entrenador lanza los balones al jugador 2, que juega el balón por debajo del hombro al diestro.
• El jugador 1 corre a esta posición y da una preparación por debajo de la mano en el exterior donde el jugador 2 ataca.
• Después de esta acción el jugador 1 se mueve a la posición del jugador 2 y el jugador 3 se mueve a la posición del jugador 1. etc.
• Los atacantes se hacen con los balones y los devuelven al portador del balón.
• Si el pase va bien, puedes aumentar el ritmo para que este ejercicio continúe y la gente no tenga que esperar demasiado.

• Corto/largo.
• El entrenador lanza el balón a la posición A1
• El jugador 1 pasa el balón corto y corre hacia el centro
• El entrenador pasa el balón a la posición B1
• El jugador 2 intenta pasar el balón de vuelta de A2, y se prepara para el balón en A1
• Entonces el entrenador cambia al otro lado
• El entrenador lanza el balón a A2
• El jugador 2 pasa el balón corto y corre hacia el centro
• El entrenador lanza el balón a B2
• El jugador 1 intenta pasar el balón en B2, y se prepara para el balón en A2

• ¿Otros jugadores?
  • 3 pelotas de búsqueda
  • 3 animar
  • Después de 10 pelotas, cambia de grupo.
  • ¿2 entrenadores disponibles?
    • 1 entrenador se asegura de que el jugador que está en el medio no haga trampa empezando demasiado rápido (y lo mantiene en el medio)

• El rojo/redondo lanza el balón por encima de la red al triángulo azul
  • El triángulo azul pasa al círculo azul
  • El rojo/redondo lanza su segunda pelota por encima de la red
  • El triángulo azul pasa a la ronda azul de nuevo
  • El triángulo azul corre hacia la posición 2, establece la posición de la plataforma y golpea el suelo.

• Rotación;
  • Rojo alrededor, conecta con los pasadores (triángulo azul)
  • El triángulo azul conecta con los receptores (azul redondo)
  • El azul redondo se une al rojo redondo.
    
    

• Grupos de 2
• Mantener el balón en juego
• Después de que el balón esté sobre la red
• Ponte detrás de la línea del otro lado

• El entrenador golpea un balón en el campo en el centro de la espalda donde se encuentra un pasador,
• Lo pasa a 2/3 .
• SV llega corriendo desde el lateral derecho y da un juego por fuera o por detrás.
• Atacan al otro equipo.
• Si es posible seguir jugando, el rally continúa.
• Si se hace un punto, se empieza a golpear el balón en el campo al otro equipo.
• Quién llega primero a los 3 puntos
• Luego rotas por 3 puntos
  • ¿Por qué? Porque si no, tienes que saltar y atacar como lateral izquierdo dos veces seguidas y luego quedarte en el fondo del campo dos veces seguidas, después tienes variedad.

• 2 min intensivos (escaleras + ataque- bloque- bloqueo + aro + ataque + conos de movimiento lateral + banco )
• 2 min de potencia con bolas más pesadas ( 4 ejercicios x 30 seg. )
  
  

Organización:

• Dividir el grupo en 2 campos.
• Hacer 3 pares
• Entrenador con balón en p1
• 1er dúo en P5 y P6 (aprobado)
• 1 dúo en p2 y p4

Ejecución:

• El entrenador sirve a p5 o p6, pasa a p1
• En el p1 se prepara hasta el p4 y allí se coge y se lleva al entrenador en su propio campo
• Tras el pase, el 1er dúo ocupa los lugares de p2 y p4 (cambia cada vez)

Consejo: en caso de que el número de parejas sea impar, se formarán nuevas parejas cada vez.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila al fondo a la derecha
• Con 4 peones, crea una línea virtual para que se coloquen detrás.
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo.
• Uno de los dos jugadores de las primeras filas grita LOSo IK(a convenir).
• Este jugador pasa el balón a p2/3.
• El no pasador atrapa el balón en el p2/3.
• El receptor devuelve el balón al entrenador.
• Ambos jugadores se unen en la otra fila.
  
  
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• Objetivo del ejercicio:
  • Centrarse, comunicar, controlar y perseverar
  • En el nivel "A" y superior, con menos gente en el campo para una mayor intensidad.
• Explicación del ejercicio:
  • Chaos Easy' comienza como un calentamiento, pero termina como una verdadera batalla.
  • Los jugadores se colocan en el campo (no importa dónde).
  • El balón es atrapado e inmediatamente lanzado por encima de la red (una jugada).
  • A medida que el jugador atrapa, lanza el balón.
  • Cuando un jugador ha lanzado el balón, se dirige a una pared (en el fondo del campo o en un lateral) y lo golpea, luego vuelve al campo.
  • Los demás jugadores del equipo se han movido un poco.
  • Se nota lo difícil que es marcar.
  • Cuando alguien lanza un balón equivocado (a la red o fuera), tiene que correr por el campo del adversario.
• Duración del ejercicio:
  • 5-10 minutos.