Voleibol ejercicios

• los jugadores se distribuyen por el terreno de juego.

• Los jugadores realizan diferentes ejercicios de fitness/agilidad durante 1 minuto.
• Después de esto, siguen adelante.

1. Air hockey por 2
2. Pistolsquad desde la silla
3. Lanzamiento de balón medicinal en posición sentada por 2
4. Empuje con 1 pie en el banco y cambie de lado/pie en el aire.
5. Movimiento cono + balón medicinal desde el aro
6. Golpe de color + recepción

• Hacer tríos
• 1er trío va detrás de la línea de 7m sobre el vientre
• Entrenador con el portador del balón en el otro campo

• El entrenador da una palmada sobre el balón e inmediatamente juega el balón por encima de la red
• Los jugadores deben levantarse rápidamente y volver a jugar el balón por encima de la red en un máximo de 3 contactos
• El siguiente trío está listo
• El entrenador puede determinar la dificultad

• El atacante se sitúa en el bloque
• El entrenador lanza un balón a la posición 4
• El atacante juega el balón al creador de juego en la red
• El creador de juego juega hacia el mismo atacante
• El atacante ataca

• 10 pilones
• 16 aros

• Crea dos filas de pilones con espacio suficiente entre ellos para que un jugador pueda tumbarse boca arriba.
• Coloca 8 aros alrededor del primer pilón de cada fila.
• El primer jugador coge el primer aro y lo coloca detrás de él sobre el siguiente pilón.
• El siguiente jugador coge el aro y lo coloca de nuevo detrás de él, hasta que todos los aros hayan sido colocados alrededor del pilón trasero.
• Gana el equipo que primero coloca todos los aros alrededor del pilón trasero.

• los jugadores se sitúan en un terreno de juego previamente delimitado con un balón

• Los jugadores rebotan entre sí mientras regatean.
• Los jugadores intentan tocar el balón de otra persona (1 punto)
  • Durante el partido se añaden variantes de regate alto, bajo, derecho e izquierdo.

• Los jugadores empiezan en la línea de fondo (mitad del grupo)
• Correr regateando hasta la línea de 3 metros - línea de 6 metros - línea de medio campo
• El grupo 1 hace rodar el balón desde la línea de medio campo por debajo de la red y trata de alcanzarla con una zambullida.
• Desde el momento en que el 1er medio ha llegado a la línea de medio campo, el 2º grupo sale

• Los jugadores rebotan entre sí mientras regatean.
• Los jugadores intentan golpear el balón de otra persona fuera del campo (sólo entonces un punto)

• Los jugadores empiezan en la línea de fondo (la mitad del grupo)
• Corren regateando hasta la línea de 3 metros - línea de 6 metros - línea central en un movimiento lateral
• El grupo 1 hace rodar el balón desde la línea de medio campo por debajo de la red y trata de alcanzarla con una zambullida.
• Desde el momento en que el 1er grupo ha llegado a la línea de medio campo, el 2º grupo sale
• El ejercicio se repite en imagen especular. (izquierda y derecha)

• Manejar rápidamente dos balones que se salvan.
• Tocar 2 balones en rápida sucesión y luego cambiar 1 posición.

• El pasador aprende a pasar en diagonal hacia atrás un balón en profundidad e inmediatamente después un balón en corto (así aprende a hacer grandes ángulos).
• El creador de juego tiene que buscar el siguiente balón inmediatamente después de la primera colocación.
• El atacante, después de aterrizar, debe ir hacia atrás lo más rápido posible para realizar otro ataque.
• El entrenador puede indicar dónde se deben golpear los balones, determinar el ritmo de los lances o que el pasador haga una cobertura de ataque inmediatamente después del primer pase para luego pasar el segundo balón.

• Parejas con 1 pelota
• Jugador con balón en la red
• Jugador sin balón en la retaguardia

• Jugador sin balón preparado
• Jugador con balón lanza balón y jugador atrapa balón
• Con los brazos estirados delante del cuerpo a la altura del ombligo
• Después de 10x cambios
• 2 series

• 2 bolas
• 2 jugadores
• el balón rueda entre las piernas hacia el otro jugador
• se juega el balón al otro jugador
• por debajo para ti arriba y llaves al otro jugador
• el balón rueda hacia atrás

• nivel 1
  • 1 pasador en 3m -> ha sido freeball así que el pasador corre hacia dentro
  • 2 jugadores en defensa juegan el balón al pasador en los 3m.
  • El pasador pasa, los atacantes salen a la red hacen un movimiento hacia atrás a la casa atacante, hacen ataque y atrapan el balón saltado a la red.
• Nivel 2
  • Igual que el anterior sólo que el atacante jugará el balón corto de espaldas a los defensores.

• El entrenador juega el balón desde el otro campo
• 2 jugadores defienden
• Juega balones en las esquinas o en el centro para forzar el movimiento del balón
• 2 buenos pases, luego atacar Dependiendo de la posición
• El pase debe procesarse al centro de ataque o al exterior

• 1 contra 1 con colchoneta en medio. Tirar el balón por encima a través de la colchoneta. No correr con el balón
• Variación: intentar lanzar el balón de forma que no pueda ser atrapado
• Variación: golpear la pelota a través de la colchoneta
• Variación: 2 contra 2: 1 persona golpea, la otra pasa la pelota
• Variación: 2 pelotas. 1 pelota lanzada por encima, la otra jugada a través de la colchoneta

• 2 aros en 1 lado del campo
• 2 jugadores detrás de los aros
• 2 jugadores en el lado sin aros.

• El jugador A golpea el balón delante de sí y lo conduce por el campo hacia uno de los dos aros.
• El jugador B choca el balón y regatea con él hacia el otro lado. El regate se realiza con la mano del lado con el que chocó el balón. La colisión lateral derecha es un regate con la mano derecha.

Forma del partido: ¿Puede el primer jugador anotar en el aro o no? contra el aro = 1 punto. Dentro del aro = 2 puntos.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo conduce a través del campo hacia 1 de los 2 aros.
• El jugador B bota el balón y regatea sólo 1 vez más hacia la red. después de esto, el jugador Llaves por encima de la red y atrapa su propio balón. el jugador B se incorpora de nuevo por detrás.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo chuta a través del campo.
• El jugador B lanza un aro en el lugar donde el balón chocará (visión del balón); después de esto llama a posición de ataque 4 o 2.
• El jugador C mueve la vista hacia el balón y regatea hacia la red, hace un regate alto y hace una llave al jugador atacante.
• El jugador B chuta el balón en 1 contacto por encima de la red y atrapa su propio balón.

Si va bien, 2 jugadores juegan uno contra el otro un máximo de 2 veces y después de esto siguen adelante.