Voleibol ejercicios

Guerra de bolas

• Dividir el grupo en 2
• Dar a todos una pelota
• A la señal del entrenador haces rodar tu pelota hacia el otro lado
• Luego tienes que hacer rodar las bolas hacia tu lado
• Al final del juego debes asegurarte de que haya el menor número posible de bolas en tu lado

Aquí se hace hincapié en sentarse bajo, lo que es útil para la triangulación de pases

• El entrenador golpea el balón como señal para que los dos primeros jugadores entren en el campo.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red
• 1 de los 2 pasa el balón y el otro lo atrapa

• Posible ampliación lanzando más y más difícil o jugando en 3 pasos sobre la red.

• Un jugador se sitúa en el centro del campo,
• tres/cuatro jugadores se colocan a su alrededor.
• Estos jugadores deben hacer llegar el balón al único jugador, dificultándolo al máximo.
• Técnica importante: bajo la mano/sobre la mano y la llamada I.

• El entrenador se sitúa en una percha,
• 4 damas en la defensa.
• El entrenador golpea la pelota por encima de la red.
• Las damas sólo defienden, el resto recoge pelotas.

• Haz que el equipo se alinee individualmente con el balón de cara a la pared en el centro de la sala.
• Practica el servicio por encima de la mano durante unos minutos.
• Presta atención a una mano apretada, a la salida, a la espalda recta y al lanzamiento del balón.

• Un jugador en la red, el otro en la línea de 7 metros.
• El que está en la red lanza brevemente una pelota en la línea de 3 metros, luego en la de 7 metros y así sucesivamente.
• Primero coge y lanza el balón, si lo haces bien podrás seguir jugando.
• Es importante que se queden quietos durante el pase y no agiten los brazos.

• Tres jugadores en la red con balón.
• Por turnos, lanza un balón al pasador,
• El pasador siempre se mueve una persona hacia arriba.

• El objetivo es que el equipo pase a la posición 3 (centro del campo).
• Coloca una alfombra en esta posición.
• Una persona se coloca en la alfombra para atrapar las pelotas.
• Alineación del equipo en un lado del campo.
• Descanso + entrenador en el otro lado.
• Los miembros del equipo del entrenador sacan la pelota, la pasan correctamente (la persona en la colchoneta debe ser capaz de colocar la pelota con ambos pies en la colchoneta) = punto para el pasador. Pasar mal es el cambio de la persona que pasa mal con el servidor.
• Después de un número de minutos/bolas, rotar las posiciones.
• Si es necesario, el entrenador lanza pelotas de verdad al campo. Posiblemente se amplíe el juego con el montaje y el juego sobre la red.

• Juega un partido de tenis de volea contra los demás.
• En los niveles inferiores, la pelota puede rebotar una vez, en los niveles superiores puede rebotar una vez.
• En cuanto pierdes un punto, tienes que correr en círculos alrededor de la cancha.
• Hasta que queden 2, estos juegan una final.

• dividir en 2 grupos de 5
• 1 jugador en cada lado en la posición 5
• 1 jugador bajo la canasta
• el balón se lanza por encima de la red y el pasador juega el balón hacia la canasta
• después de eso te unes al grupo en tu propio lado de la red.
• extensión con, por un lado, el director de juego que juega los balones hacia atrás tras lo cual el atacante golpea al pasador.

Dividir el grupo en dos o tres equipos.

1. Línea de fondo, 1 bola, bola rodante, bola justo por encima de la línea de 3 metros - recoger (cuanto más rápido se ruede, antes se gana)

2. Líneas detrás, 1 balón, correr a la red, lanzar y coger en corto sobre la red (4x)

3. Filas de fondo, 1 balón, correr a la red, dos metros de distancia, lanzar y coger el balón en la red

4. Líneas en la pared, 1 pelota, 5 veces pelota por encima de la pared

5. Líneas en la pared, 1 balón, 3x balón por debajo de la pared, pasar contra la pared, atrapar, etc.

6. Líneas cerca de la pared, 1 balón, 3x lanzar el balón desde la distancia contra la pared (lanzar fuerte y lejos)

• La pelota está servida.
• Pase antes del 1/5/6.
• Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
• Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
• Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
• El balón/la pelota se juega hasta el final.
• NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!