Voleibol ejercicios

• B tiene el balón.
• B lanza el balón en curva a A y éste se lo devuelve.
• Entonces A corre hacia delante para pasar un balón corto.

• La pelota está servida.
• Pase antes del 1/5/6.
• Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
• Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
• Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
• El balón/la pelota se juega hasta el final.
• NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!

Tres seguidos en la línea de fondo.
El entrenador lanza la pelota. Los jugadores corren hacia el campo.

1. Pasa
2. da la configuración
3. ataque

Ahora el entrenador dice un número, 1, 2 o 3, y ese jugador debe jugar primero.
El jugador de atrás toma la segunda bola y así sucesivamente.

• Un balón por parejas.
• Mantener el balón en alto
• luego se desplazan lateralmente por la banda a lo largo de la red o alrededor del campo.

• Dos equipos.
• Lanza el balón delante de ti con un rebote y luego ponte debajo del balón y pásalo por encima al otro equipo.

• Hacemos grupos de 4.
• Practicamos la alineación primero con un balón de saque del entrenador y luego con un balón normal/de ataque del entrenador.
• Es importante que haya un cambio, la técnica del voleibol en sí (el pase, la recepción, ... son importantes pero en este ejercicio es secundario).
• Cuando el grupo ha tenido ambos, es el turno del siguiente grupo.
• El grupo que acaba de tener el balón vuelve a entrar en el área y se sitúa en la ventana deportiva,
• 5 veces con la nariz contra la ventana de deportes y luego caminar hacia el otro lado, para entonces el siguiente grupo está a punto.

• 4 en ataque con el playmaker.
• Del otro lado, 1 en la reserva fuera del área (a la derecha en la posición 1,2) y 3 en el pase y un defensor.
• El resto con el balón en la posición 2 del lado de los atacantes.
• Lanzan el balón a los atacantes que luego pasan a SV y consiguen una configuración de vuelta.
• Ataque a 3 defensores que pasan al infractor.
• La reserva entra en el campo y los pasadores rotan.
• El último pasador se convierte en receptor y el receptor va a la línea con el balón.

• 1 jugador en la línea de banda
• 2 jugadores en la otra banda
• el jugador 1 sujeta a los 2 jugadores por debajo
• alternativa
• después de un tiempo se da la vuelta

• todo el mundo una pelota
• y luego se coloca junto a la red y
• lanzar por debajo de la red.
• observa atentamente lo que hace el balón y vuelve a cogerlo por debajo de la mano

• parejas cada una una bola
• 1 juega por encima de la cabeza
• el otro atrapa el balón
• Lo hacemos con dos bolas.

• Línea de carrera neta 3x
• Pases laterales 1x
• Pases cruzados 1x
• Rodillas tacones altos asiento 1x
• Sprints 2x
• Brazos sueltos 1x

Estirar

• Sujeción de la pierna 1 vez
• Pierna retenida 1x
• Empujar la pierna hacia el lado 1
• Realiza el ejercicio de rodillas y giros 1 vez

• 1 mediapunta, 3 pasadores, 3 o 4 atacantes en la delantera izquierda. 2 servidores.
• Servicio -> pase -> preparación -> ataque -> (bloqueo)
• El servidor va a la fila de atacantes,
• El atacante va a servir.
• Los transeúntes permanecen de pie.
• Un servicio incorrecto no tiene retorno.
• El pase erróneo ha pasado.
• El infractor recibe el balón.