Voleibol ejercicios

• 3 equipos,
  • 2 con balón en la red,
  • 1 sin bola en la línea de fondo plana sobre el vientre.
• El jugador de red 1 golpea el balón, el defensor se levanta y defiende el ataque a unos 6 metros,
  • Luego balón corto en 3 metros por el jugador de red 2.
• Repite 2 series de 20 pelotas (así que 10x de ataque y 10x de corto).

Por parejas

• 1 con el balón en la línea de fondo
• 1 sin el balón en la red de cara a la red
• hacer un salto en bloque en la red (prestar atención a un aterrizaje recto)
• tras el aterrizaje, se da la vuelta y defiende el balón corto en la línea de 6 metros

• Bloqueo con 2 grupos de 5 personas cada uno
• 1 jugador en la posición 2, 1 jugador en la posición 3 con un reserva al lado
• 2 jugadores con balón al otro lado de la red, en la posición 4, de los cuales 1 reserva
• Uno de los jugadores con balón golpea el balón y luego lanza o golpea el balón ligeramente por encima del borde de la red hacia el bloque
• En cuanto se golpea el balón, el jugador que bloquea se desplaza de la posición 3 y se une al jugador que bloquea en la posición 2, tras lo cual se bloquea el balón lanzado o golpeado
• El jugador que ha lanzado el balón se convierte en reserva, el reserva se hace cargo de la posición 3, el jugador que bloquea en la posición 3 se hace cargo de la posición 2, el jugador de la posición 2 va a buscar el balón y se convierte en reserva en el lanzamiento/el golpe
• Prestar atención a la posición de las manos/dedos y a la conexión de las manos

• 6 veces a la red (adelante y atrás)
• 2x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc)
• Talones / Nalgas rectas hacia arriba 2 veces
• 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición defensiva
• 2x pases cruzados de ida y vuelta
• colocarse en la línea de 3 metros y luego desplazarse lateralmente hacia la red 5x hacia adelante y hacia atrás
• 5x bloqueo
• 5x ataque
• golpear todas las líneas de la línea de fondo y sumergirse en ella

• Caminar 3x hacia atrás y hacia delante a paso de corredor hasta la red
• 3 veces de ida y vuelta a paso de corredor hasta la red, agitando los brazos mientras se camina
• Caminar hacia la red 3 veces (agitando los brazos)
• 3x de ida y vuelta de lado a la red
• 3x de ida y vuelta a la red, alternando entre levantar los muslos y poner los talones contra el asiento

Dividir el campo en 4 secciones. El ejercicio puede realizarse con dos personas al mismo tiempo, con una persona controlando a cada jugador. El balón debe jugarse por encima y, jugándolo bien arriba, llegar al otro lado del campo.

• El campo está dividido en 4 secciones y el balón debe jugarse al menos 3 veces en cada sección.
• Cada jugador tiene 2 turnos, de los cuales cuenta el mejor turno.
• ¿Hasta dónde llegas?

Instrucciones para los titulares de los puestos

1. Juega al menos 3 veces hacia arriba por casilla; de lo contrario, no podrás pasar a la siguiente.
2. El turno termina cuando:
   1. el balón cae al suelo.
   2. el jugador tiene ambos pies fuera del área (¡un pie fuera del área está permitido!).
   3. El balón no se juega lo suficientemente alto por encima de la cabeza (¡fíjate bien!).
3. Toca al menos 50 cm por encima de la cabeza.
4. Cada nuevo turno comienza en la primera casilla.
5. Las líneas pertenecen a la caja (para evitar faltas de pie fuera de las cajas).

Objetivo;

• Los equipos en los tapetes deben conquistar 4 peones juntos sin ser tocados en x número de minutos

Equipamiento;

• Parejas en las 3 colchonetas (se puede ampliar a 2 parejas)
• 2 tapones entre las alfombras y los peones
• 9 Peones a una longitud de campo de las esteras.

Explicación del juego;

• La pareja en el tapete debe conquistar un peón, de la mano o de otra manera conectado entre sí.
• Los etiquetadores tratarán de etiquetar una pareja.
• Si uno de los dos es atrapado, debe volver a su colchoneta e intentarlo de nuevo.
• El primero que llegue a cuatro peones gana. El equipo con menos peones es el ganador.
• Establece un límite de tiempo de x número de minutos para mantener el juego.

• Divida el grupo de jugadores en dos.
• Cada grupo en un lado de la red.
• Pasar el balón por encima de la red del jugador A al jugador B mediante un movimiento de bloqueo.
• El jugador B se desplaza lateralmente hacia el jugador C y vuelve a pasar por encima de la red, etc. etc.
• Mientras tanto, el jugador A puede hacer un ejercicio de suelo mientras espera.

• 3 a 4 jugadores (equipo con 2 jugadores), 1 balón, media cancha
• Red abajo y luego juego de atrapar la pelota sobre la red
• Otros intentos de captura
• Se permite que la pelota rebote una vez y luego el otro intenta atraparla (también puede atraparla directamente)
• Después de atrapar, lanza a un compañero de equipo y aplasta de nuevo
• Si el balón no es atrapado y está "dentro" tienes un punto.

• 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
• 1 persona en el campo (dentro de la línea de 3 metros).
• Los demás jugadores se sitúan detrás de la línea de 3 metros en la sala de espera.
• T pone el balón en juego en el campo A o B.
• Sólo se puede jugar el balón por encima de la línea de 3 metros.
• Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
• Si cometes un error, asegúrate de tener el balón a salvo y ve a animar a tus compañeros.
• Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.
  • Idem sólo juego subrepticio
  • ídem juego por alto sólo fuera de la línea de 3 metros

• Se ponen dos peldaños.
• Cuando los niños han subido las dos escaleras, se les da una pelota para que se la pasen.
• Puede ser corto, largo o golpeado.

• Están en parejas.
• Uno tiene una pelota de tenis y el otro un peón.
• Una persona sostiene el peón en un triángulo y trata de atrapar la pelota de tenis que la otra persona lanza.
• Entonces el receptor trata de empujarla hacia el lanzador.
• Haz esto 10 veces y luego cambia.
• También hay que prestar atención al trabajo de campo

Las manos son así:

• La ronda es el peón.
• La punta del peón debe apuntar a la nariz del niño.
• Necesitas esos pequeños peones.