Voleibol ejercicios

Escalera que camina a gran velocidad. Se puede extender con la izquierda-derecha saliendo de la escalera con uno o dos pies.

Slalom alrededor de los peones.

Pase de ataque a la red y barajar hacia atrás en diagonal (3x pase de ataque y 2x barajar).

Alrededor del poste

3x salto en bloque pos 2, 3 y 4. (En el medio, muévete hacia los lados).

Haz una zambullida a través del campo.

Camina alrededor del peón y corre sobre la línea de fondo.

Vuelve a la posición inicial.

Juego para terminar el entrenamiento. Este ejercicio combina los dos divertidos ejercicios de cierre Rey de la Corte y Smashball.

El juego se realiza por parejas. Con un número par de jugadores las parejas seguirán siendo las mismas, con un número impar de jugadores siempre habrá dos compañeros diferentes en el campo.

• Un equipo comienza en la "cancha del rey" y el otro equipo en el otro lado de la cancha, los jugadores restantes se colocan a un lado esperando hasta que puedan entrar en la cancha.
• El equipo que comienza en el otro lado de la cancha recibe un balón servido por el entrenador, que se ataca jugando juntos tres veces en dirección a la "cancha del rey".
• El rally se juega hasta que se anota un punto.
• Si el equipo del otro lado anota un punto, toma el lugar del equipo en la "cancha del rey" y su lugar es ocupado por una nueva pareja.
• En caso de que el equipo de la pista del rey anote un punto, ambas parejas permanecen de pie y el equipo de la pista del rey recibe una pelota (dura) del entrenador que se defiende y luego se juega el rally.
• Esto proporciona una oportunidad adicional para que el otro equipo llegue a la cancha de los Reyes, mientras que el equipo en la cancha de los Reyes puede ganar un punto adicional.
• Si el equipo de la cancha del rey vuelve a anotar este punto, el otro equipo cambia y comienza a servir de nuevo.

Este juego parece un poco difícil para los alumnos al principio, pero los equipos con los que he jugado ahora quieren jugarlo constantemente como juego final.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en la parte trasera derecha
• con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
• este jugador pasa el balón por encima de la red al otro (que no ha dicho "suelta")
• el jugador que ha cogido el balón lo mete en el área
• 

• todos en fila con el balón entre los pies
• saltar siempre con el balón entre las piernas
• Variante 1:
  • saltar con 2 piernas hacia otra línea
• Variante 2:
  • hacer 1 salto hacia adelante
  • media vuelta
  • hacer 1 salto hacia atrás
  • vuelta a media vuelta, etc.
• Variante 3:
  • colocar peones/sombreros y dejar que zigzagueen
  • desplazarse lateralmente (de frente)
• haz que sea una competición

• 2 equipos,
  • Repetición OH
  • Reproducir BH
  • repetición OH+BH

• 2 contra 2
• El entrenador lanza/contraataca el balón desde el lateral.
• La segunda bola debe ser por encima del hombro,
• ataque golpeado.
• Defensa, etc.
• El perdedor abandona el campo,
• El ganador cambia de mitad.

• 1 jugador a un lado de la red
• otros jugadores en el otro lado
• un solo jugador muestra el movimiento, los demás lo reflejan al otro lado de la red

equipos de 2

• los jugadores se colocan uno frente al otro a unos 2-6 metros de distancia (los jugadores determinan la distancia)
• el jugador 2 golpea el balón al jugador 1
• el jugador 1 devuelve el balón con recepción
• el jugador 2 da un montaje al jugador 1
• el jugador 1 golpea la pelota
• el jugador 2 devuelve el balón en la recepción
• el jugador 1 prepara al jugador 2
• etc.

Parejas
: Un jugador se sienta en el suelo con las piernas abiertas y tiene el balón.
El otro jugador está de pie.

• El jugador sentado hace rodar el balón una vez a lo largo de la pierna izquierda y el jugador de pie devuelve el balón.
• A continuación, el balón pasa por delante de la pierna derecha y el jugador de pie se mueve con un pase cerrado hacia este balón y lo devuelve.
• Así, de izquierda a derecha a buen ritmo.

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón al otro jugador.
• El otro jugador corre rápidamente hacia la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.
• Intercambio después de 5 bolas

¿Qué pareja o equipo ha eliminado/manipulado más peones después de X número de minutos?

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en la parte trasera derecha
• con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
• Este jugador pasa el balón a la canasta, que está en el lugar del jugador.
• Hay un receptor en la canasta que lleva el balón al entrenador en la canasta.
• El jugador que pasa corre tras el balón.
• Atrapa una ronda antes de la siguiente
• Si no tienes la bola, une la fila más corta.
• 

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón por encima de la red.
• El otro jugador corre rápidamente por debajo de la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.

¿Qué pareja o equipo ha eliminado el mayor número de peones después de X número de minutos?