Voleibol ejercicios
Organización:
- Pares con 1 bola
- Jugador con balón en la red
- Jugador sin balón en el campo trasero
Ejecución:
- El jugador sin balón está preparado
- El jugador con balón lanza el balón y el jugador lo atrapa
- Con los brazos estirados delante del cuerpo a la altura del ombligo
- Después de un cambio de 10x
- 2 series
- Coloque la cesta debajo de la mano.
- En el cesto del 2/3.
- Jugar por encima de la posición de juego en la canasta en ataque.
- Bajo las canastas: 1 captador.
Dos grupos.
- Un grupo está en un lado de la red, el otro en el otro lado.
- Ambos grupos golpean la pelota.
- Cuando el balón está en la red o fuera la persona tiene que sentarse en el campo del otro grupo.
- Los compañeros de equipo de la persona deben ahora golpear la pelota hacia el "pez muerto".
- Si la persona puede atrapar el balón, puede volver a sacar.
- Después de un tiempo determinado, el entrenador llama a parar y gana la persona que tenga menos "peces muertos".
Organización:
- Entrenadores con carro de bolas en el campo B
- Jugadores con aro en el campo A en la línea de 7 metros
- Los jugadores sostienen el aro con 2 manos
Ejecución:
- El entrenador lanza el balón en un arco sobre la red
- El jugador entra y pone el aro en el lugar donde va a caer el balón
- Igual que el 1, pero coge el balón con las dos manos a la altura del ombligo
- Igual que el 2, pero ahora juega el balón por debajo de la cabeza
Organización:
- Jugadores en fila en p1
- Entrenador con piscina de bolas en p2
Ejecución:
- El entrenador lanza pelotas en un arco en el centro del campo.
- Los jugadores deben:
- Atrapa y pasa la pelota y lánzala a la piscina de bolas.
- Gira a p1 y coge a la altura del vientre
- Hacer un giro en la carrera y atrapar el balón
- Esprintar hacia el balón desde una posición tumbada y atraparlo
- En el lugar donde va a caer la pelota, túmbate y deja que rebote en tu espalda
Organización:
- 1 ticker y 3 bolas
Ejecución:
- El ticker trata de marcar el mayor número de personas posible sin la pelota.
- El balón puede ser lanzado por encima para "proteger" a los jugadores.
- Los jugadores pueden mantener el balón durante un máximo de 5 segundos.
Objetivo:
- Trabajar juntos y conseguir que el menor número de jugadores posible toque el balón.
1 juego dura aproximadamente 1 minuto y se puede jugar varias veces
- Haz dos grupos con tantas bolas como un grupo.
- Dos grupos de cinco = cinco bolas
- Cada jugador defiende un pilón
- Distancia 3 m línea contra línea de fondo, por lo que 6 metros.
- Las bolas sólo pueden ser lanzadas hacia los peones
- Defendiendo
- Sólo con los antebrazos.
- Definición de las líneas de salida y llegada
- Las gorras están repartidas por el campo.
- El número de partidos es el número de jugadores del equipo x 2.
- Las tapas se llevan a la línea final una por una.
- El equipo que termine primero gana.
- Diferentes formas de lanzar y atrapar.
- Lanzar y coger por detrás de la espalda (mantener la espalda recta).
- Tirar para arriba, jugar por debajo de los brazos y atrapar por detrás (¿quién puede hacer esto?).
- Haz el mismo ejercicio en parejas.
- Uno para lanzar.
- Atrapa al otro por la espalda.
- El mismo ejercicio.
- Toca una axila.
- Atrapa al otro por la espalda.
- Divida el equipo en parejas.
- El jugador 1 se sitúa en la línea de fondo de la pista y el jugador 2 se sitúa en un lugar al azar al otro lado de la red.
- El objetivo es que el jugador 1 sirva el balón a las manos del jugador 2 con precisión.
- El jugador 2 no puede apartarse. Si el jugador 1 saca por debajo del brazo a las manos del jugador 2, obtiene 1 punto.
- ¿Sobre la mano? > 2 puntos.
- Cambio después de 10 bolas.
- El equipo con más puntos gana.
- El jugador comienza en la línea de fondo (C y superior)
- o detrás del centro (CMV).
- El entrenador saca por encima de la red
- El jugador corre lo más rápido posible y trata de atrapar
- Correr por fuera
- Por persona 2 bolas
- Un balón entre las piernas/bajo el brazo, otro en las dos manos en un lado de su elección, lanzar el balón recto hacia arriba y cogerlo con las dos manos
- Si el balón está arriba en un lado, lanza el otro balón arriba en el otro lado
- Mantén los brazos rectos, lanza hacia arriba todo lo que puedas
- Parejas 2 bolas.
- Una persona lanza una pelota directamente a la otra persona
- Mientras tanto, la otra persona lanza su pelota hacia arriba y la devuelve
- Entonces coge tu propia pelota
