Voleibol ejercicios

Organización:

• Dividir el grupo en 2 campos.
• Hacer 3 pares
• Entrenador con balón en p1
• 1er dúo en P5 y P6 (aprobado)
• 1 dúo en p2 y p4

Ejecución:

• El entrenador sirve a p5 o p6, pasa a p1
• En el p1 se prepara hasta el p4 y allí se coge y se lleva al entrenador en su propio campo
• Tras el pase, el 1er dúo ocupa los lugares de p2 y p4 (cambia cada vez)

Consejo: en caso de que el número de parejas sea impar, se formarán nuevas parejas cada vez.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila al fondo a la derecha
• Con 4 peones, crea una línea virtual para que se coloquen detrás.
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo.
• Uno de los dos jugadores de las primeras filas grita LOSo IK(a convenir).
• Este jugador pasa el balón a p2/3.
• El no pasador atrapa el balón en el p2/3.
• El receptor devuelve el balón al entrenador.
• Ambos jugadores se unen en la otra fila.
  
  
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• Objetivo del ejercicio:
  • Centrarse, comunicar, controlar y perseverar
  • En el nivel "A" y superior, con menos gente en el campo para una mayor intensidad.
• Explicación del ejercicio:
  • Chaos Easy' comienza como un calentamiento, pero termina como una verdadera batalla.
  • Los jugadores se colocan en el campo (no importa dónde).
  • El balón es atrapado e inmediatamente lanzado por encima de la red (una jugada).
  • A medida que el jugador atrapa, lanza el balón.
  • Cuando un jugador ha lanzado el balón, se dirige a una pared (en el fondo del campo o en un lateral) y lo golpea, luego vuelve al campo.
  • Los demás jugadores del equipo se han movido un poco.
  • Se nota lo difícil que es marcar.
  • Cuando alguien lanza un balón equivocado (a la red o fuera), tiene que correr por el campo del adversario.
• Duración del ejercicio:
  • 5-10 minutos.

Organización:

• Entrenador con portador de balón en posición 5/6.
• Jugadores en 5 y otro campo también en 5 con 2 reservas.

Ejecución:

• El entrenador lanza la pelota y el jugador la golpea hasta la posición 5 en el otro campo.
• El jugador que está allí pasa el balón y el atacante intenta atraparlo.
• El pasador se incorpora detrás de los "atacantes" y el reserva se convierte en pasador.
• "Atacante" se convierte en reserva.

• Organización
  : 2 equipos. 1 en cada campo.
  Alinearse a intervalos de 7 m.
  El jugador delantero tiene el balón.
  
  
  

• Actuación
  : El primer balón se lanza por encima de la red y el primer jugador de ese campo vuelve a jugar el balón OH por encima de la red.
  La dirección no importa.
  Entonces el segundo jugador va a jugar este balón OH por encima de la red también.
  Todos los jugadores se reúnen detrás de su propia línea.
  Si el balón cae al suelo o a la red, se gana un punto.
  Inmediatamente, vuelve a lanzar el balón por encima de la red.
  Cuando hay 15 puntos, hay un ganador.
  Si hay varios jugadores, añade tareas adicionales (como un salto en bloque o una zambullida).
  
  
  
  
  
  
  
  

• Organización
  : Hacer tríos.
  1 trío está en
  
  el
  
  campo A y 1 trío en el campo
  B. En ambos campos un trío está en espera.
  
  
  

• Ejecución
  :El Tr. "sirve" el balón al campo A: pase-arranque-ataqueEn
  el campo B el balón es defendido y atrapado en un máximo de 3 contactosEl balón
  es colocado en el pozo de bolasDespués
  del pase de servicio el
  
  trío
  
  
  
  
  
  corre hacia el campo B y se convierte en reservaEl trío
  
  
  
  
  del campo A se convierte en reserva en el campo A
  . Inmediatamente después de la acción los tríos de reserva entran en el campo.
  
  
  
  
  
  

• Extender
  : Ahora 2 tríos en
  el
  campo
  BLoop se convierte en: el trío de ajuste se convierte en
  
  el trío
  
  de
  bloqueoEl
  trío
  
  
  
  de bloqueo se convierte en el
  
  
  trío de
  
  defensaEl reserva en el campo ATEl reserva en el campo A comienza a pasar y atacar
  
  
  
  
  

• 2 tríos, uno en el campo de servicio y el otro en el otro lado.
• Servicio, pase y ataque en 3m (fuera de posición).
• Defender y salir a jugar con ataques de 3 metros solamente.
• En caso de que haya más de un trío, dar la vuelta.
• En cada cancha posiblemente un trío de reserva.

• Retroceder desde la posición de pie y rodar hacia el centro del campo.
• Posición inicial de defensa - pie exterior al frente, en la línea.
• Muévete a 7M y luego rueda hacia el centro del campo.
• Unas cuantas veces sin la pelota, y luego con la pelota.

• Objetivo del ejercicio:
  • Centrarse, comunicar, controlar y perseverar
  • En el nivel "A" y superior, con menos gente en el campo para una mayor intensidad.
• Explicación del ejercicio:
  • Chaos Easy' comienza como un calentamiento, pero termina como una verdadera batalla.
  • Los jugadores se colocan en el campo (no importa dónde).
  • El balón es atrapado e inmediatamente lanzado por encima de la red (una jugada).
  • A medida que el jugador atrapa, lanza el balón. .
  • Los jugadores del equipo se han movido un poco.
  • Se nota lo difícil que es marcar.
  • Cuando alguien lanza de forma incorrecta (hacia la red o hacia fuera), debe esprintar alrededor del campo del adversario.
• Duración del ejercicio:
  • 5-10 minutos.

• El transeúnte se sienta en una silla.
• El balón es lanzado a este pasador.
• En cuanto se lanza el balón, el pasador se lanza a por él y lo devuelve al lanzador.

• El jugador se mueve a la izquierda y a la derecha en el campo de juego.
• En cuanto se juega el balón, el defensor se queda quieto y devuelve el balón al jugador que lo introdujo.

• Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
• Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego corran alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.

• Coloca una escalera de velocidad en un lado, paralela a la línea de banda, y haz que los jugadores hagan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
• Es posible ampliarlo con saltos en bloque, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
• Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
• Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo.
• Alterne entre la mano inferior y la mano superior.