Voleibol ejercicios

Organización:
  • Campo Un pasador en p6, Sv en p2 y atacante en p4 en la red
  • Defensor del campo B en p5, servidor en p1 y bloque en p2

Ejecución:
  • Servicio técnico sobre el pasador.
  • Pase a SV y ataque en p4
  • Tanto el SV como el pasador dan cobertura de ataque.
  • Si se bloquea, se defiende y se ataca de nuevo
  • Si defiende, pasa al pasador y ataca de nuevo
  • Si el marcador, cambiar.
  • Máximo 3 ataques

drawing Ataque p4 y salida lateral
Organización Campo A:
  • Jugador en el 2
  • Atacantes en el 4
  • Defensor en 5 + reserva
  • Campo B:
  • Bloqueadores en 2 y 3
  • Atacantes en 4/5

Ejecución:
  • Tr/jugador lanza/contrabalancea el balón hacia el defensor
  • Ataque de pase
  • Corre:
    • El atacante se convierte en bloque en 2
  • El bloque del 2 pasa al 3
  • El bloqueo a las 3 va a tiro/golpe
  • El lanzador se convierte en defensor de reserva en el campo A
  • El defensor se convierte en atacante en el campo A
Organización:
  • 2 pasadores en el campo A en p5 y p6
  • El creador de juego en la red
  • Atacante en p3
  • Servir en el campo B
  • Bloqueador en el campo B en p3
  • Defensor en el campo B a 5

Ejecución:
  • Servicio de pasadores.
  • El servidor defiende en p1
  • Pase de ataque a 3 (1er o 2º paso)

Cambio después de 5 ataques en la p3.

Organización:
  • Entrenador con jugador de reserva y balonera en el campo B p4
  • Bloquear en el campo B en p2/p3 y defender p5
  • 2 jugadores en el campo A en p2/p3 (bloque)
  • Defendiendo el campo B en p4 y p5

Ejecución:
  • El entrenador golpea el balón a p4/p5
  • Bloquear y girar inmediatamente para abrir
  • Ataques con balón defendido en la p4
  • Bloqueo-defensa-captura

Corriendo:
  • Ataque p4-bloque p2-bloque p3-reserva
  • Bloqueo p2-bloqueo p3-reserva p5-defensa p5
Organización:
  • Hacer tríos
  • 1 trío en el campo B ("campo de servicio")
  • 1 trío en el campo A (recepción)
  • 1 trío de reserva en el campo A

Ejecución:
  • El entrenador saca tranquilamente y el trío del campo A pasa el balón a p2
  • hay un "creador de juego" y da una configuración para el jugador 3
  • este jugador golpea la pelota desde una posición de pie por encima de la red
  • El trío allí defiende y atrapa.
  • Los pasadores se convierten en defensores B
  • Los defensores B se convierten en reserva A
  • La reserva A se convierte en pasadores A

Presta atención:
  • Cada vez que pase el trío, elige una posición diferente.
drawing Pase de servicio como calentamiento prolongado
  • El colocador ya está en la red
  • Los atacantes se alinean en un tren para atacar desde el centro
  • El entrenador o el líbero pasan los balones a gran velocidad
drawing ataque por el centro
  • 6 juega una serie de rallies
  • Donde especialmente el movimiento en el campo tiene que ser bueno
  • Dos fijadores fijos
  • GRAN VARIEDAD:
    • Poner de 2,5 en lugar de 3.
    • El propio colocador lo indica.
  • ¿POR QUÉ?
    • Si el adversario tiene grandes bloqueadores en el centro y en la izquierda, el colocador puede jugar el balón hacia el exterior para evitar el bloqueo.
    • El colocador lo indica con los dedos (también puede acordar otros signos).
      • 2 dedos significa pasar a la posición 2.5.
      • Ninguna señal significa pasar a 3.
    • Los otros jugadores deben moverse con el pase.
    • Pase de servicio mínimo, con 3 jugadores, preferiblemente 4 jugadores.
    • Tal vez practicar con un colocador del lateral derecho.
Partido de 3 contra 3 de juego libre.

Haciendo hincapié:
  • Estar en movimiento
  • Buen servicio

Organización:
  • 3 pasadores y "Sv" en 2 y reserva en 1
  • 3 defensas y 1 sv/bloqueo en 2

Ejecución:
  • La pelota está servida. Primero el entrenador, luego los jugadores
  • Pase por 1, 5 o 6 a p2/3.
  • "Sv" da una configuración a p4
  • El jugador de la p5 ejecuta una "C" y ataca el balón.
  • Posiblemente se juegue el rally
  • "Sv" va a por el balón y luego lo saca.

Corre:
  • Campo A:
    • Reserva=>1=>6=>5=>2=>campo B
  • Campo B:
    • Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A

NB: LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO



drawing Pase de servicio
  • Los jugadores comienzan en la posición 5
    • El entrenador lanza el balón para que los jugadores lo cojan
    • Por favor, coge con los brazos extendidos
  • Variación:
    • Desde la posición 6, invertir, mirar hacia el otro lado
  • Continuación:
    • Los jugadores juegan a pasar de la posición 5 a la 2,5
    • Aquí alguien se pone de pie para atrapar la pelota y ponerla en la piscina de bolas
    • El pasador se convierte en receptor, el receptor se conecta para pasar el balón
  • Dividir el grupo en 2 equipos.
    • El grupo 1 va a pasar el balón a partir de un lanzamiento del entrenador.
    • Este pase se hace más rápido y más duro.
    • El grupo 2 maneja las bolas en la piscina de bolas.
    • Sustitución.
  • Fijador fijo:
    • El mismo ejercicio pero terminando el rally con un ataque.
    • A continuación, una variación con un servicio del entrenador.

  • 4 contra 4 lanzamientos en exceso, el balón no puede tocar el suelo
  • Los jugadores no pueden correr con el balón, y éste sólo puede ser lanzado por debajo de la mano
  • Sobrecarga en parejas:
Variación:
  • Entrar desde una línea de fondo, pasar y jugar.
    • Cambio después de 10x
  • Corre hacia atrás hasta la línea de fondo, pasa y juega.
    • Volcar después de 10x
  • Correr desde la izquierda/derecha, pasar y jugar
    • Volcar después de 10x
  • Tras el paso

Organización
  • Dividir los grupos a ambos lados de la red
  • Alineación en P3
  • Dar el balón al primer jugador de una fila.

Ejecución:
  • Comienza con 2 manos lanzando desde el cuello
  • Pasa por debajo de la red, por encima de la línea de fondo y conecta
  • Entonces lanza 1 mano (izquierda y derecha), luego interfiere
  • Entonces juega BH o OH
  • Mientras tanto, antes de que el jugador pase por debajo de la red, un pequeño salto en bloque
  • Posiblemente se sumerja o ruede en el otro lado