Voleibol ejercicios
- 1 jugador en la posición 2.
- 1 jugador en la posición 3.
- Entrenador o jugador en la posición 4.
- El resto de los jugadores en fila detrás de la línea de balón muerto en la posición 1.
- El jugador en la posición 2 lanza un balón en profundidad.
- El jugador pasa hacia atrás.
- El jugador en la posición 3 lanza un balón corto dentro de los tres metros.
- El jugador devuelve el balón.
- El jugador/entrenador en la posición 4 golpea o lanza un balón en profundidad.
- El jugador la pasa de nuevo y se incorpora a la parte posterior de la fila.
- ¡No te olvides de pasar regularmente!
- El entrenador se sitúa en el centro junto a la red.
- La línea de tres jugadores se coloca detrás de la línea de fondo.
- El entrenador lanza las pelotas alternativamente a la derecha y luego a la izquierda.
- Los jugadores corren en círculos porque están de tres en tres.
- Los jugadores que no están en la fila están recogiendo pelotas.
- Organización:
- Dividir 2 quads en ambos campos.
- Los jugadores se colocan en la línea de 3 metros.
- El primer jugador del campo A tiene un balón
- La puesta en práctica:
- El jugador del campo A con el balón lo lanza con las dos manos desde el cuello por encima de la red, pasa por debajo de la red sobre la línea de fondo y se incorpora por detrás.
- El primer jugador del campo B coge el balón y lo lanza hacia atrás y corre también bajo la red.
- Cambiar regularmente la forma de lanzar: con: mano derecha, con mano izquierda y empujar desde la altura del pecho.
- Después de 2 o 3 minutos deja que el sujetador juegue. Ahora no hay necesidad de caminar sobre la línea de fondo.
- De nuevo a los 2 minutos, antes de pasar por debajo de la red, haz un salto en bloque.
- Luego, después del salto en bloque, muévete hacia los lados y haz otro salto en bloque.
- Punto de atención:
- El rally debe seguir adelante.
- En caso de que no se pueda jugar BH, se puede jugar OH.
- Juego de calentamiento del código.
- Se forman 2 o 3 equipos.
- Se obtiene un código de unos 8 números. {dependiendo de la condición del equipo}
- Supongamos que mi código es 11325543.
- 1- 2 x correr a la red y volver.
- 2- 5x abs.
- 3- Bloqueo 5x.
- 4- 2 x buceo.
- 5- 20 segundos en posición sentada contra la pared.
- La pareja intenta descifrar el código.
- Hacen 1 de los 5 ejercicios y luego se acercan al entrenador para ver si el número es correcto.
- Estoy en lo cierto:
- Que intenten adivinar el siguiente.
- Si no es así:
- Tienen que elegir otro número para adivinar el código.
- El primero en descifrar el código gana.
- Creador de juego en la red.
- Dos atacantes centrales, dos exteriores y dos diagonales.
- Otros jugadores se alinean para pasar.
- El entrenador pone el balón en juego desde el otro lado de la red.
- El pasador pasa, el creador de la jugada elige al atacante y se ataca.
- Tras el ataque, coge tú mismo el balón y únete a los pasadores.
- Después de pasar el ataque en la propia posición (o una posición vacía).
- Organización:
- Dividir el grupo entre los 2 campos.
- 2 jugadores en la posición 2 con 1 balón, 1 en la 4, 1 en la 5 y 1 en la 1
- Ejecución:
- La pelota se juega de p2 BH a 4.
- En el p4 el balón se pasa técnicamente al p1.
- Este último defiende el balón a 3m p3 y en ese momento llega el jugador de p5 y juega el balón bra a p2.
- Y todo vuelve a empezar.
- Camina:
- P2 a p4.
- P4 a p5.
- P5 a p1.
- P1 a p2.
- Explicación:
- 2 equipos de 3 jugadores
- Por equipo, 3 balones de voleibol (diferentes balones para que puedas distinguirlos, 2 "baby" y 1 "normal")
- El equipo tiene que pasar el balón "normal" por encima de la red en 3 ocasiones y mientras tanto se pasan los "bebés".
- Cada jugador sólo puede tocar la pelota "normal" una vez.
- (Cuando un jugador ha jugado el balón "normal", recibe un "baby")
- Posiciones de salida:
- El centro del campo no tiene balón. (pasa el balón al distribuidor)
- El creador de juegos da una configuración en el exterior.
- El tercer jugador juega el balón por encima de la red. (¡Al principio no atacar, sólo si va bien!)
- El objetivo es jugar el balón de tres en tres. Esto requiere el compromiso de todos los jugadores.
- Por lo tanto, alinea a tres jugadores.
- Resuelven un balón lanzado (por el entrenador), jugando de tres en tres.
- La 1ª bola se pasa a la posición superior.
- El segundo jugador, que tiene el trabajo de jugador superior, corre hacia el lugar superior.
- El tercer jugador se prepara para el ataque.
- En primer lugar, mantener el balón en un lado de la red, no golpeándolo, sino atrapándolo.
- Entonces otros 3 jugadores se mueven para hacer lo mismo.
- Al otro lado de la red, se practica lo mismo con la otra mitad del equipo.
- Después de un tiempo, cuando el balón se juega regularmente de tres en tres, se juega realmente hacia el otro lado.
- El equipo del otro lado devuelve el balón de tres en tres.
- Etcétera; jugar durante el mayor tiempo posible.
- No hay puntuación, se trata de jugar de tres en tres.
- Organización: Haz tres equipos con un balón.
- Ejecución:
- 2 jugadores se colocan uno frente al otro a unos 5 metros.
- El tercer jugador es "distribuidor" y se sitúa a la derecha del pasador.
- El jugador 1 toca el corchete al 2º jugador y éste pasa el balón a la derecha, donde está la Sv.
- Le da al jugador 2 una configuración, que es atacada por el jugador 1.
- Mientras tanto, Sv corre hacia el lado derecho del jugador 1 para recibir el pase allí.
- Organización:
- El entrenador lanza al creador de juego en el p2/4 en el campo A.
- Cambia cada 5 configuraciones.
- En la p4 un atacante se sitúa en la red.
- En la cancha B un bloqueador en p2 y un defensor en p5.
- Ejecución:
- El entrenador golpea el balón y lo lanza a la red.
- El atacante corre hacia atrás de la red en el momento del golpe y ataca la configuración en p4.
- Luego vuelve a correr y ataca una segunda bola en la p3.
- El bloque en el campo B se mueve a p3.
- Direcciones para correr:
- El atacante se convierte en bloque.
- El bloque se convierte en defensa.
- La defensa recupera los balones y se convierte en atacante.
- Organización:
- Jugadores en p2 y p4.
- Otros jugadores en 2 filas en la línea de 3m p3.
- Ejecución:
- Los dos primeros jugadores caminan hacia la red y bloquean juntos en el p3.
- Entonces, se desvían o caminan hacia p2 y p4 y bloquean junto con el jugador que ya está allí.
- El jugador original en p2 y p4 hace una tirada/descenso y se une en la otra fila.
- Organización:
- Campo A:
- Sv en p2.
- Atacantes en el 4 y comienzan en la red.
- El entrenador lanza bolas.
- Campo B:
- Bloqueo en p2 y Líbero en 5.
- Explicación SBS6. (Quédate quieto, bloquea el brazo de la carrera a P6)
- Campo A:
- Aplicación
- Tr lanza, prepara y ataca en el 4.
- El bloqueador bloquea el brazo del bateador y el líbero defiende el ataque si es necesario.
- El bloqueo sigue siendo de 5 ataques.
- Extensión:
- Campo B:
- Bloqueo en p3 conectando con el ataque en P2.
- Si el bloqueo desaparece antes de que se dé la preparación, la Sv puede jugar el balón por encima de la red en el p3.
- Campo B: