Voleibol ejercicios

• Los jugadores forman tríos.
• Dos jugadores por trío en la red con un balón.
• El jugador A golpea la pelota (por encima del hombro) para un pase antes de la línea de fondo.
• Inmediatamente después, B lanza el balón en la línea de tres metros.
• El jugador C hace un pancake y devuelve el balón.
• Después de 10 veces, los jugadores giran un punto (A pasa a ser C, B pasa a ser A, C pasa a ser B).

• Este ejercicio entrena el paso dividido.
• Los jugadores se alinean detrás de la línea de fondo.
• El entrenador o el jugador se sitúan en la red.
• Uno a uno, los jugadores entran corriendo desde la línea de fondo.
• Cuando el entrenador golpea la pelota, el jugador da un paso dividido.
• Luego recibe el balón en un lugar al azar al lado o delante de él.
• El jugador pasa hacia atrás y recupera el balón si es necesario.
• Entonces el jugador se cierra por detrás.

• Organización:
  • 3 jugadores en p2, p3 y p4.
  • 2 jugadores en p5/p6 y p6/p1.
  • Otros jugadores con balón en la p6.
• Ejecución:
  • BH a p4 y seguir pelota, desde p4 BH a p5/p6, seguir pelota hacia atrás.
  • De la p5/p6 OH a la p3 y seguir hasta el final. etc.
  • Atrapa en la p2 y conecta con la p6.

• Organización:
  • 2 grupos, 1 en cada mitad.
  • Servicio de p1/p6 en 2 pasadores en P5 y P6.
  • Catcher en P2.
• La puesta en práctica:
  • Servicio en los 2 pasadores, llama "suelto".
  • El servidor pasa a otro tribunal.
  • Pasar a p2/3 y atrapar.
  • El receptor va al servicio.
  • El pasador corre tras el balón.

• Organización:
  • Hacer trillizos
• Ejecución.
  • El trío entra en el campo.
  • El entrenador lanza/contraataca el balón en el campo trasero.
  • Tres jugadores deben jugar el balón de vuelta al entrenador.
• Objetivo:
  • 1 jugador dice "suelto" y va a por el balón, lo juega sólo hacia arriba.
  • El segundo jugador se asegura de que el balón llegue a la línea de 3 metros, donde el tercer jugador juega el balón con el entrenador.
• Opción:
  • El tercer jugador pasa el balón al otro lado del campo, donde tres jugadores defienden el balón y lo atrapan.

• En ambos lados del campo, 2 jugadores entran en el campo.
• Hay un pase, una preparación y un ataque (desde la línea de 3 metros).
• Cuando el bando A ha atacado, estos dos jugadores se retiran y entran dos nuevos.
• El lado B defiende el ataque mediante el mismo pase-arranque-ataque, estos jugadores pasan a la línea de fondo y entran dos nuevos jugadores.

• Organización:
  • Agrupación en tríos.
  • Todos en el campo A y el entrenador en el campo B.
• Ejecución:
  • El primer trío entra en el campo para un pase de servicio.
  • El entrenador saca y el trío pasa al p2/3 donde uno de los tres atrapa el balón.
  • Luego viene el trío 2, etc.
  • Se expande con la configuración y el ataque desde la posición.
  • Todavía más tarde 1 trío se levanta para defender y jugamos el rally.

• Organización:
  • Dividir el grupo en tríos con un aro.
  • Se sitúan en el campo A en p1.
  • Entrenador con las bolas en el campo B.
• Ejecución:
  • Los jugadores sostienen el aro juntos.
  • El entrenador golpea la pelota.
  • El trío debe intentar hacer rebotar la pelota a través del aro.
  • Recuperar el balón y devolverlo a Tr.
  • Siguiente trío.
• Además de reconocer la pelota, también aprenden a cooperar y a comunicarse.

• Organización:
  • Formación cuadrada.
  • 2 jugadores en el "ataque".
  • 2 jugadores defienden y se colocan.
• Ejecución:
  • El balón se golpea en diagonal hacia los 2 jugadores de atrás.
  • A partir del pase, el otro defensor da una preparación también en diagonal.
  • Esto se ataca de nuevo inmediatamente en setupper, etc.
• Después de unos minutos las funciones cambian.

• Asegúrese de que es posible trabajar con equipos de 3 personas y, en caso contrario, con equipos de 2 personas.
• Los jugadores deben moverse a gran velocidad.
• El jugador 1 comienza en la línea de fondo, corre hacia la línea de 3 metros.
• Aquí el jugador recibe un balón que le lanza el jugador 2.
• El jugador 1 tiene que jugar una pelota jugable al jugador 2.
• A continuación, el jugador 1 vuelve a correr hasta la línea de fondo, toca al jugador 3 y vuelve a correr hasta la línea de 3 metros.
• 10 bolas jugables, y luego cambiar.

• Aprender a pasar al playmaker (posición 2) con movimiento hacia el balón.
• Alinearse en la posición 1.
• Los jugadores tienen el balón en sus manos allí.
• El jugador A juega con el jugador B en la posición 3.
• El jugador A se mueve lateralmente a la posición 6.
• El jugador B devuelve el balón a la posición 6.
• El jugador A juega el balón (preferentemente) BH hacia la canasta en la posición 2.
• El jugador B coge el balón y se incorpora a la línea en la posición 1.
• El jugador C se mueve a la posición del jugador B.
• El jugador A se mueve a la posición del jugador C, la posición 3.
• Al otro lado de la red se puede practicar lo mismo.
• Más adelante, alternar con el jugador en lugar de la canasta, el lugar del saque de banda, la posición de la devolución y la posición del pase.
• Aprender a pasar siempre al distribuidor.

Combinación de sobrepaso, bloqueo y defensa en equipos de 4.

• En la red, juega dos veces por encima de la cabeza, una para ti y la siguiente para la defensa.
• La defensa juega el balón hacia atrás por debajo. (amplia)
• Después de jugar por encima, bloquea dos veces en la red.