Voleibol ejercicios

• Explicación:
  • Ponte de rodillas.
  • Agáchate.
• El entrenador indica dónde deben estar ambas manos,
• Cabeza, hombros, rodillas, tobillos, etc.
• Forma de juego:
  • Colóquese con 2 frente a frente,
  • La pelota en el centro.
  • El entrenador da las órdenes.
  • Hasta que el comando "bola" sigue.
  • El que atrape la pelota más rápido, gana.

• 1 jugador lanza el balón bajo la red,
• tan profundo en las rodillas,
• al compañero de equipo
• Este jugador juega el balón por debajo de la red al compañero.

• Jugar en parejas
• Sólo por debajo de la mesa.
• 1 vez para usted y
• 1x al compañero de equipo.
• etc.

• El entrenador lanza el balón al trío,
• Se reúnen y dan bolas gratis a los seis.
• Realizan un ataque bien preparado, que termina con un smash.

• Los jugadores se distribuyen en el campo trasero.
• Todo lo que está en los 3 metros no cuenta.
• Juegan el balón juntos y la tercera bola es inicialmente una bola libre.
• Si eso va bien, la tercera bola se convierte en un smash.
  • Comienza el juego El entrenador lanza el balón a

• Hay 6 jugadores en la alineación
• El entrenador y el jugador se sitúan en el otro lado del campo.
• El entrenador llama al bloqueo,
  • El centrocampista y el zurdo bloquean juntos.
  • El resto reacciona con el movimiento según lo acordado.
  • El entrenador juega entonces el balón y los seis terminan el rally.
  • Esto se puede hacer a la izquierda y a la derecha.

• 6 jugadores se alinean en el campo como si estuvieran atacando.
• Entrenador en el otro lado. Golpea el balón y pide bola libre.
• Lanza el balón al otro lado. Mientras tanto, los jugadores empiezan a tomar posiciones.
  • El resto de los jugadores van a bloquear, por ejemplo.

• nadie puede entrar en los 3 metros,
• incluyendo el balón

secuencia:

• posición 6
• posición 4
• posición 2

• giran a través de la alta velocidad,
• El entrenador juega 2 balones complicados al jugador de la posición 6,
• este último juega el balón primero al 4 y luego al 2.
• todo el mundo sigue girando.
  • 6 va a 4,
  • 4 pasa a 2
  • y 2 se une a la línea en la posición 6

• 3 comienzan a servir
• El equipo 6 juega al rally, haciendo hincapié en la agresividad de la tercera pelota
  • no puede entrar en la zona de 3 metros.

• El entrenador juega SV a
• Este último distribuye las jugadas a la izquierda/derecha
• Los atacantes deben ir a toda velocidad contra 6.
• Tres defiende y se recupera.

• por línea de jugadores: 3 peones y 3 aros
• Los jugadores se mueven entre las líneas (variación)
• después del último pilón, ejercer inmediatamente los aros (escalera)
  1. Paseo tranquilo - dentro/dentro, fuera fuera.
  2. Pase más rápido - interior/interno, exterior/exterior.
  3. pase de conexión - en el aro. alta baja
  4. Pase cruzado - 2 pies dentro/2 pies fuera
  5. sprint con giro alrededor del pilón,
     • Mira hacia adelante,
     • empezar por la derecha,
     • entonces empieza a cruzar a la izquierda
     • dentro/dentro,
     • exterior/exterior