Voleibol ejercicios
- Por 2
- Tecla
- Girar en la tecla de control
- Mover a línea trasera
- Llave a laterales o línea de fondo
- 9M pase a la red
- Mientras tanto cambio de jugadores en la red
Organización:
- Cada jugador tiene un balón y se coloca en la línea de fondo.
Secuencia del juego:
- El jugador intenta golpear las 4 colchonetas lo más rápido posible desde la posición 1 ó 5 de la línea de fondo.
Organización
- Jugador de saque + otras posiciones en el campo
- 6 jugadores distribuyen sobre el terreno de juego a la alineación fija.
Desarrollo del juego
- Balón de almacenamiento + recepción X2
- Downball del entrenador a la posición 5 X2
- Freeball del entrenador X2
Inicio con rotación de alineación 1 etc. jugador de almacenamiento a veces cambia.
Organización
- los jugadores se dividen en equipos de 2
- un jugador del mismo equipo se coloca a cada lado del campo.
Desarrollo del juego
- El jugador B se desplaza a una posición de su elección en el terreno de juego.
- El jugador A pasa el balón al jugador B, que intenta atraparlo.
- A continuación, se invierte el juego.
- Saque desde la posición flotante.
- Saque desde posición giro.
- Saque en salto flotante.
Organización
- Los jugadores se distribuyen en medio campo en 2 triángulos. 1 - 3 - 5 & 2 - 4 - 6
- Las posiciones 1 y 2 tienen un balón.
Desarrollo del juego
- El balón se juega en triángulo con toque intermedio.
- El balón se juega en triángulo con 1er contacto por debajo de la mano, 2º contacto por encima de la mano.
- Se pasa el balón en triángulo con 1er contacto por encima de la mano, 2º contacto por debajo de la mano.
- El balón se pasa en triángulo con 1 contacto.
- Después de jugar el balón, el equipo rojo golpea la colchoneta en el centro del campo (drop out pass).
- Después de jugar el balón, el equipo azul sigue su balón.
- jugar el balón a canasta
- ataque
- defensa
1. defensa sobre entrenador de balón golpeado
2. pase al ataque
3. pase a pase (el pasador va a por el balón y lo mete en la canasta)
- lanzar balón a 3
- mover a 6
- Balón jugado a 6
- Balón defendido a 3
- Pase a 4
- Atacante corre
- Ataque
- El balón se defiende delante de sí mismo
=> ¡El ejercicio se realiza en ambos lados!
Las jugadoras se colocan formando dos filas enfrentadas en cada una de las dos canchas.
- Deben realizar voleos altos de dedos en zigzag-zag.
- Comienza el ejercicio la jugadora en Z1 que pasa de volea a Z5.
- De Z5 a la jugadora del centro de la fila contraria.
- Ésta a la jugadora del centro de la fila contraria y la volea a la Z2.
- De Z2 a Z4.
- Después de que cada jugadora volee, debe desplazarse hacia donde hizo el pase.
Se forman dos hileras de jugadoras en las zonas 4 de cada campo.
- Las jugadoras se desplazan de frente y diagonal hacia la Z3 cerca de la red.
- Realizan un giro para situarse de forma paralela a la red y realizan un pase de imitación en corto.
- Se desplazan hacia Z4 y hacen el mismo gesto.
- Finalmente se desplazan hacia Z2 y hacen el gesto de imitación de colocación de espalda.
- Por último se pasa a Z5 y se incorporan desde allí a la fila inicial.
Se forman dos hileras de jugadoras y se colocan de frente a la pared una detrás de ella otra en posición alta.
- La primera jugadora de cada hilera ejecuta un voleo contra la pared
- Se incorpora debajo del balón
En español:
Se forman dos hileras de jugadoras y se colocan de frente a la pared una detrás de ella otra en posición alta.
Se forman dos hileras de jugadoras y se colocan de frente a la pared una detrás de ella otra en posición alta.
- La primera jugadora de cada hilera ejecuta un voleo contra la pared
- Se incorpora debajo del balón
Se forman tres hileras al final de la línea de saque de frente en posición alta.
- Al aviso del entrenador, los jugadores de la fila 1 se desplazan hasta la Z3.
- Los de fila 2 se desplazan hacia la Z2.
- Los de la fila 3 se desplazan hacia la Z4.
A partir de ahí deben realizar el complejo K1 recibiendo el balón que le lanza el entrenador desde el otro campo.
Preparación
- 2 bancos uno al lado del otro (A y B) separados de 3 a 4 metros
- Jugadores frente a frente en el banquillo
Desarrollo del juego
- Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por encima de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
- 15 veces
- Igual que 1 pero al revés.
- Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por debajo de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
- 15 veces
- Igual que 3 pero al revés.
- Igual que 1 tem 4 pero con el banco invertido (lado estrecho hacia arriba)
Terminar pasando el balón a cada jugador hasta el final de la fila. Sólo se completa cuando se termina toda la fila.
