Voleibol ejercicios

• Los jugadores se alinean en la línea de medio campo.
• Cabeza, hombro, rodilla y dedo del pie.
• De repente, nombran un color y tienen que correr en esa dirección. El último recibe una penalización.

• El entrenador atiende a los 3 pasadores en el campo trasero.
• Pasan el balón al receptor (A).
• El pasador se convierte en receptor, el receptor vuelve a poner el balón en la caja y se une a la línea de espera (B).
• En estos ejercicios se hace hincapié en quedarse quieto durante el pase.
• Para poder centrarse en esto, el entrenador no sirve muy difícil.
• Si va bien, puedes empezar a servir con más dificultad.

• Sección del armario a la altura adecuada.
• Despega con 2 pies y salta sobre la caja
• Variante: después de saltar desde el área, muévete hacia atrás para pasar el balón de ataque.
• Variante: después de saltar desde el área, bloquear en el smash, hacia atrás para pasar un balón de ataque.

• Los dos se paran en el 2 y el 3.
• Primero un bloque simple junto (atención, después de bloquear salta hacia abajo y hacia atrás, para la defensa), luego con calma vuelve a la red, luego segundo salto junto en 2, así 3 conecta.
• Entonces conecta bajo la red, grupo.
• El otro lado igual, sólo que el entrenador se estrelló contra el bloque en el segundo salto.

• Derecha: paso grande por la derecha, li/re rápido conecta para saltar.
• Piensa en el movimiento del brazo.
• En el paso grande, los brazos hacia adelante; en el paso pequeño, los brazos hacia atrás para tomar la posición (arqueo), y aplastar.

Variante: lanzar una pelota de tenis

Pase de ataque, desde el pilón, a la derecha, centro delantero, atrás.

cómo funciona un sistema

• 2 jugadores con el balón a un lado de la red en la línea de 3 metros, lanzando el balón por turnos
• 1 jugador en el lado opuesto en la línea de 3 metros, este jugador hace la jugada
  • corre hacia la red y juega el balón en alto hacia el jugador del que procede
  • corre hacia atrás hasta la línea de 3 metros
  • Sesiones de 10 movimientos y cambios

• por 3, 1 bola
• 2 conos por trío en el ancho del campo de voleibol
• el jugador a entra corriendo y lanza el balón por lo alto, el jugador b entra corriendo y coge el balón por debajo y vuelve a lanzarlo por lo alto, el jugador c entra corriendo y coge el balón por debajo
• ajustarse al sujetador, a la recepción o a las combinaciones de

Guerra de bolas

• Dividir el grupo en 2
• Dar a todos una pelota
• A la señal del entrenador haces rodar tu pelota hacia el otro lado
• Luego tienes que hacer rodar las bolas hacia tu lado
• Al final del juego debes asegurarte de que haya el menor número posible de bolas en tu lado

Aquí se hace hincapié en sentarse bajo, lo que es útil para la triangulación de pases

• El entrenador golpea el balón como señal para que los dos primeros jugadores entren en el campo.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red
• 1 de los 2 pasa el balón y el otro lo atrapa

• Posible ampliación lanzando más y más difícil o jugando en 3 pasos sobre la red.

• el jugador 1 se sitúa en la posición 3 SV
• los jugadores se alinean, lanzan el balón a SV
• este jugador juega el BH al jugador que lanza,
• este jugador juega el BH muy por encima de la red,
• el balón es atrapado por el jugador,
• todos, excepto SV, siguen persiguiendo el balón.
• variación:
  • El jugador 3 se sitúa en diferentes puntos del campo.
  • En una alfombra. Pos. 4/5 y 6

• Juega un partido de tenis de volea contra los demás.
• En los niveles inferiores, la pelota puede rebotar una vez, en los niveles superiores puede rebotar una vez.
• En cuanto pierdes un punto, tienes que correr en círculos alrededor de la cancha.
• Hasta que queden 2, estos juegan una final.