Voleibol ejercicios

• Juego 4 contra 6, con énfasis en el movimiento hacia el campo trasero.
• El entrenador inicia el juego, el jugador juega un tanto, después del punto, el entrenador lanza el balón al campo trasero.
• Continúa inmediatamente el rally

puntos de interés:

• gritando sin ton ni son
• mover.
• campo trasero.

• fila de atacantes y bloqueadores en la línea de 3 metros
• C juega el balón de rally en el atacante 1
• el bloqueador 4 va a la red
• 1 pase a S y llama donde quiere el montaje
• (izquierda, centro o derecha)
• El bloqueador sigue al atacante y bloquea
• el atacante recibe el balón, se conecta detrás de su propia línea
• Si los atacantes marcan 10 veces, los atacantes y los bloqueadores cambian de lugar.
• y bloqueadores

• 2 equipos.
• El entrenador comienza el rally con el lanzamiento, esto se puede hacer después con el smash.
• El equipo sólo juega a la concentración. Puntos de atención:
• gritar suelto

- moverse sin el balón

El campo se divide en 4 campos iguales

• 2 jugadores por campo
• el balón es lanzado OH por encima de la red
• los otros jugadores realizan una recuperación correcta de OH jugando el balón hacia la canasta, el jugador que no está sobre el balón corre hacia la canasta y toma el sujetador.
• la versión fácil termina aquí

Uno puede hacer fácilmente este ejercicio más difícil jugando en un tiempo.

línea.

• Correr hasta la primera línea y volver. Luego a la segunda línea y vuelta, etc.
• regatea bajo, de vuelta a las líneas.
• al revés.
• saltar a las líneas
• túmbese en las líneas
• Pase de conexión lateral
• Pase cruzado
• Lanzar y pasar el balón

Calentamiento desde la línea de fondo hasta la red:

• ejecute
• desenroscar el brazo derecho
• Desata el brazo izquierdo
• Desata ambos brazos
• levanta la rodilla
• tacones-bajos
• Lateral (izquierda y derecha)
• pase cruzado
• buceo

• Líbero lanza el balón al entrenador SV.
• En el momento del pase, los 3 jugadores netos retroceden (para el ataque).
• SV pasa, termina el juego.
• Variación:

- No hay saque de banda del líbero, sino pase, de smash. Otros SV

• Forma de jugar 2 partidos.
• el golpe obligatorio.
• juego libre
• balón corto obligatorio
• juego gratuito

• Correr 3 veces alrededor del campo
• 1 minuto de plancha
• 10 veces desde la posición prona, tirando hacia atrás
• tablones por parejas, uno frente al otro, 10x golpes con la mano izquierda y 10x con la derecha

• 1 conjunto superior, 1 receptor en la canasta, el resto pasa.
• El entrenador lanza el balón al pasador
• El conjunto intenta anotar en la canasta.
  • En la canasta = 2 puntos
  • borde = 1 punto
• El receptor pone la pelota en la canasta.

• Haz dos equipos.
• Uno de cada equipo va al otro lado. Se sienta sobre las nalgas en la posición 1.
• Él sirve, la pelota debe ser atrapada.
• Luego pasa a la posición 2, 3, 4, 5.
• El equipo que atrapa el balón primero en la posición 5 ha ganado.