Voleibol ejercicios

• Divido la cancha en 1, 2, 3, 4 y 5.
• Si digo 2, deben servir en el punto 2.
• Si digo 4, deben servir en el punto 4.
• Se turnan para servir, así puedo ver quién tiene éxito y quién no.
  • El 1 está en el lateral izquierdo,
  • 2 está entre la izquierda y el centro,
  • El 3 está en el centro de la defensa,
  • El 4 está entre el central y el lateral derecho,
  • El 5 está de vuelta.
• La 2 y la 4 suelen ser las posiciones en las que no hay jugadores si el pase lo hacen tres personas.
• Si el pase se hace con dos jugadores, no hay jugadores en las posiciones 1, 3 y 5.
• Se puede ampliar esto con, por ejemplo
  • Posición 1 corta.
  • Posición 5 de la banda. p
  • Posición 4 de la línea de fondo, etc.

Haz dos grupos iguales;

El número 1 comienza y camina hacia el peón central y desde el centro hacia los otros peones, de la siguiente manera

1. La parte delantera derecha hacia el centro2
. Frente izquierdo de vuelta al centro3
. Volver a la derecha al centro4
. De vuelta al centro.

Luego toca al siguiente de la fila y éste hace lo mismo.

• El entrenador golpea a 2 pasadores.
• Pasan, preparan y atacan.
• Entonces el siguiente par

• El entrenador juega con uno o dos jugadores al azar.
• A partir de ahí, se da una configuración al otro jugador (1 o 2) y se lanza un ataque.
• En función del lugar en el que se produzca el ataque, los 6 jugadores del otro lado de la red ocupan sus posiciones.
• Bloquear, defender y jugar por encima de la red para mí.
• Un ritmo alto.
• Si el balón no es defendido, lánzalo a mi lado de la red para que podamos continuar.

Varios ejercicios a través de la escalera de velocidad.

• En primer lugar, la prioridad es realizar el ejercicio correctamente, y luego aumentar la velocidad.
• Cuatro repeticiones en escalera por ejercicio.
• Posibles ejercicios de ilustración - ver Youtube para muchos ejemplos/actuaciones
  • 1 pie por caja -
  • 2 pies por caja -
  • 2 dentro, 2 fuera.
  • Rayuela
    • para ser ampliado a 1 caja saltar 1 espalda
    • o lateralmente (escalera de velocidad v/d derecha, dentro, escalera de velocidad v/d izquierda, dentro, etc.)

• 1/3 de jugadores en 1 lado del campo ( lado del marcador )
• 1/3 de los jugadores sacan y van en la otra mitad
• 1/3 jugadores esperan su turno
  • sólo se pueden anotar puntos en el "lado del marcador" de la cancha
  • Si cometes un error o el otro equipo marca, tienes que abandonar el campo.
  • Si ganas contra el bando goleador, ocupas su lugar en el "bando goleador".
  • Si ganas en el lado del marcador, obtienes 1 punto
    • jugar hasta que un equipo tenga 15, o un límite de tiempo y ver quién tiene más puntos al final

Marcar con un mando:

1. Bola en 2x sobre
2. Bola en 3x, colocada (BH o OH)
3. Balón en 3x, ataque de 3m
4. Gratis

• Intenta servir a los peones del banco. El equipo que vacíe el banco primero gana

• ejercicio en parejas
• uno de los dos jugadores tiene un cono en sus manos,
• el otro jugador tiene una pelota de tenis,
• Los dos jugadores se colocan a 4 metros de distancia y la pelota de tenis se lanza por encima.
• La intención es que la persona con el cono atrape la pelota de tenis en el cono,
• Este jugador también adopta una posición correcta para jugar a la recepción,
• el lanzamiento de la pelota puede ser variado :
  • bajo
  • sobre la mano
  • con bots
  • a la izquierda o a la derecha del jugador

• Rebote de una pelota y lanzamiento de la misma
• Luego juegan por encima del hombro
• Entonces juega por debajo de la mano
• Para los que les guste, pueden ir echando pimienta:
  • Si eso no funciona, también puedes jugar con la cabeza apretada en lugar de golpear.

• 2 jugadores en la línea de 7 metros y un SV en la red.
• 1 servidor en RA, alguien en LA y un bloqueador en la red.
• El servidor sirve a las dos personas de enfrente.
• Pasan al SV que da un balón de 3 metros o un balón en la red (discute lo que quieras).
• El bloqueador intenta bloquear el balón.
• El servidor pasa después del saque y juega el ataque (si es posible).

Hay dos equipos. Estos equipos se enfrentan entre sí. Así que tienes que hacer el lanzamiento verticalmente por el centro. En la imagen se ve lo que tiene que hacer el equipo de la izquierda. El equipo de la derecha hace lo mismo pero un poco más a la derecha. La intención es golpear a la persona sentada. Esta persona tiene que poner el culo en el suelo y coger la pelota sin rebotar.

Hay una persona sentada en el otro lado, a la derecha, poco detrás de la red, es decir, en la parte delantera derecha. La idea es golpear a esta persona. Hazlo con tu grupo hasta que lo consigas. Si funciona, el servidor se desplaza al fondo a la derecha y la persona que está delante de la red se une a la fila para servir también. Si el saque es exitoso y la persona que se encuentra en la esquina posterior derecha puede atrapar la pelota sin que ésta rebote, el servidor puede sentarse en la posición central delantera. Si el saque ha sido bien realizado, el servidor se sitúa en el centro de la espalda.

-->Todas las posiciones son desde el punto de vista del servidor al otro lado de la red.

Puedes hacer eso dos veces seguidas, pero también puedes hacer que hayan ganado si han tenido las 4 posiciones. Por lo tanto, se trata de una competición sobre cuál de los dos equipos ha conseguido las 4 posiciones más rápidamente.

¡Este es un ejercicio que también puede jugarse contra un grupo en el otro campo!

• Hay una fila de niños con un balón en las manos cerca de un pilón en el fondo del campo y un niño en el otro campo.
• El niño 1 se mueve por encima de la cabeza con el balón hacia la red (si el balón se cae, hay que volver a empezar)
• a un metro de la red, juegas el balón por encima de la red hacia el niño (x) que está allí
• el niño que está parado tiene que pasar la pelota y atraparla él mismo (camina con la pelota hacia la fila de niños)
• el niño 1 pasa por debajo de la red y se coloca en el lugar del niño (x)
• el niño 2 va ahora a la red y juega el balón al niño 1
• etc.

(variación o más difícil)

• hay una fila de niños con balón en las manos cerca de un pilón en el fondo del campo y 1 niño en el otro campo
• El niño 1 se mueve por encima de la cabeza con el balón hacia la red (si el balón se cae hay que volver a empezar)
• a un metro de la red, juegas el balón por encima de la red hacia el niño (x) que está allí
• El niño 1 pasa rápidamente por debajo de la red y se coloca en la posición del centro del campo
• el niño que está de pie (x) tiene que pasar el balón y jugarlo con el centrocampista, que lo coge y se lo da al niño (x)
• el niño (x) camina con la pelota hacia la fila con niños
• el niño 1 se coloca en el lugar del niño (x)
• el niño 2 va ahora por encima de la red y juega el balón al niño 1
• etc.
• por encima y por debajo de la cabeza