Voleibol ejercicios

Ejercicio de pase y sobrepaso

• El jugador A y A1 tienen el balón.
• Este jugador lanza el balón al jugador B/B1.
• El jugador B/B1 devuelve el balón "perfectamente".
• El jugador A/A1 juega entonces el balón hacia la canasta.
• El jugador A/A1 recupera el balón y se incorpora al fondo de la línea. Corres detrás de tu pelota.

El ritmo es, por supuesto, autodeterminado y se puede aumentar. Hazlo más difícil haciendo que el jugador B pase a otro lugar, de modo que el jugador A tenga que apuntar a la canasta. Otra opción: El jugador A lanza en un lugar más difícil del campo.

Estos ejercicios pueden realizarse en muchas variaciones.

• 2 grupos iguales
• estaffete. así que qué grupo terminará primero
  1. saltar sobre el banco
  2. a través del aro
  3. eslalon a través de postes
  4. 3x flexiones
  5. saltar en el banco con 2 piernas 10 veces
  6. toca el siguiente
  7. ATENCIÓN: contrabandear es empezar de nuevo con la parte (no todo el curso, por supuesto)

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el dorso derecho
• 1 SV
• con 3 peones crear una línea virtual donde deben estar
• el entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a LOSo I(de acuerdo) y juega el balón a SV
• Este llama al nuevo SV
• SV coge la pelota y la mete en la piscina de bolas
• SV se une a una de las filas

Entonces una fila de atacantes en el exterior y un SV regular se unen

Pase a SV, que da una puesta a punto al exterior, el atacante recupera el balón.

Después con un bloque.

El jugador ofensivo va a bloquear

• El entrenador juega el balón y 1 jugador lo pasa.
• SV entra y juega el balón fuera.
• Atacan aquí.
• Después de atacar, bloquea.
• Después, coge el balón y colócalo en el área con el entrenador, luego vuelve a dar la vuelta y pasa a la espalda.

• Mientras que los 3 puntos del pase de servicio, se les permite quedarse.
• Los cubos deben tratar de evitarlo bloqueando y defendiendo y las x sirviendo lo más fuerte posible.
• Cada vez que un jugador anota desde el pase de servicio, los tres tienen un punto.
• Los puntos sólo se pueden anotar desde el pase de servicio.
• Lleva la cuenta de los puntos tú mismo. A ver quién consigue 10 puntos primero.
• X1 puede defender después del servicio.

- 1 lanza con salto en bloque el balón a 2 en el campo de fondo - 2 defiende por sí mismo y va a la red - 1 después del lanzamiento al campo de fondo - 2 lanza con salto en bloque a 1, etc. VARIACIÓN: en lugar de bloqueo: ataque tranquilo dentro de 3 metros o: ataque tranquilo detrás de 3 metros o: saque tranquilo en la línea de 6 metros

- 2 equipos detrás de la línea de tres metros - defender, preparar y atacar de tres metros - después de jugar el balón, esprintar hacia la red VARIACIÓN: en lugar de esprintar: bloquear en la red, lanzarse a la línea de fondo y atacar de un salto

1 defiende la sección A (ataque duro) y B (balón táctico) el resto ataca en orden (alternando duro y táctico)

• 4 hombres en la línea de fondo.
• El resto se queda de pie alrededor del campo recogiendo balones.
• Uno a uno entran en el campo y reciben un balón del entrenador.
• Deben tocar el balón o recibirán otro.
• Cuando han sido golpeados, entran por detrás.
• Empieza poco a poco y hazlo más difícil.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el dorso derecho
• 1 SV
• con 3 peones crear una línea virtual donde deben estar
• el entrenador se coloca en el lado opuesto de la red y lanza el balón en algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a LOSo I(de acuerdo) y juega el balón a SV
• Este se convierte en el nuevo SV
• SV coge la pelota y la mete en la piscina de bolas
• SV se une a una de las filas

Entonces también una fila de atacantes en el exterior y un SV regular

Pase a SV, que da una puesta a punto al exterior, el atacante recupera el balón.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el dorso derecho
• 1 SV
• con 3 peones crear una línea virtual donde deben estar
• el entrenador se sitúa en el lado opuesto de la red y lanza el balón en algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a LOSo I(de acuerdo) y juega el balón a SV
• Este se convierte en el nuevo SV
• SV coge la pelota y la mete en la piscina de bolas
• SV se une a una de las filas

Entonces también una fila de atacantes en el exterior y un SV regular

Pase a SV, que da una puesta a punto al exterior, el atacante recupera el balón.

El 4 da la preparación al 1 y el 1 ataca al 2. El 2 defiende al 3, el 3 da la preparación al 2 y el 2 ataca al 1, el 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.

Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 configuraciones, el reto es hacerlo manteniendo la pelota en juego.