Voleibol ejercicios
Fijador fijo.
- El entrenador lanza el balón desde la posición 1.6
- El colocador juega el balón para atacar a 3.
- Sólo el juego de BH del colocador.
Variación:
- Jugador atacando a las 3,
- Pasa a 5 para atacar a 4,
- El colocador debe dar el balón largo en el 4.
- Después del segundo ataque al 4, el atacante debe seguir el balón y ponerlo en la caja de balones.
- 2 x ataque en el 3 y el 4, el colocador juega en corto en el 3 y en largo en el 4, sólo sujetador.
Organización:
- Campo Un pasador en p6, Sv en p2 y atacante en p4 en la red
- Defensor del campo B en p5, servidor en p1 y bloque en p2
Ejecución:
- Servicio técnico sobre el pasador.
- Pase a SV y ataque en p4
- Tanto el SV como el pasador dan cobertura de ataque.
- Si se bloquea, se defiende y se ataca de nuevo
- Si defiende, pasa al pasador y ataca de nuevo
- Si el marcador, cambiar.
- Máximo 3 ataques
Organización Campo A:
- Jugador en el 2
- Atacantes en el 4
- Defensor en 5 + reserva
- Campo B:
- Bloqueadores en 2 y 3
- Atacantes en 4/5
Ejecución:
- Tr/jugador lanza/contrabalancea el balón hacia el defensor
- Ataque de pase
- Corre:
- El atacante se convierte en bloque en 2
- El bloque del 2 pasa al 3
- El bloqueo a las 3 va a tiro/golpe
- El lanzador se convierte en defensor de reserva en el campo A
- El defensor se convierte en atacante en el campo A
Organización:
- 2 pasadores en el campo A en p5 y p6
- El creador de juego en la red
- Atacante en p3
- Servir en el campo B
- Bloqueador en el campo B en p3
- Defensor en el campo B a 5
Ejecución:
- Servicio de pasadores.
- El servidor defiende en p1
- Pase de ataque a 3 (1er o 2º paso)
Cambio después de 5 ataques en la p3.
Organización:
- Entrenador con jugador de reserva y balonera en el campo B p4
- Bloquear en el campo B en p2/p3 y defender p5
- 2 jugadores en el campo A en p2/p3 (bloque)
- Defendiendo el campo B en p4 y p5
Ejecución:
- El entrenador golpea el balón a p4/p5
- Bloquear y girar inmediatamente para abrir
- Ataques con balón defendido en la p4
- Bloqueo-defensa-captura
Corriendo:
- Ataque p4-bloque p2-bloque p3-reserva
- Bloqueo p2-bloqueo p3-reserva p5-defensa p5
Organización:
- Hacer tríos
- 1 trío en el campo B ("campo de servicio")
- 1 trío en el campo A (recepción)
- 1 trío de reserva en el campo A
Ejecución:
- El entrenador saca tranquilamente y el trío del campo A pasa el balón a p2
- hay un "creador de juego" y da una configuración para el jugador 3
- este jugador golpea la pelota desde una posición de pie por encima de la red
- El trío allí defiende y atrapa.
- Los pasadores se convierten en defensores B
- Los defensores B se convierten en reserva A
- La reserva A se convierte en pasadores A
Presta atención:
- Cada vez que pase el trío, elige una posición diferente.
- El colocador ya está en la red
- Los atacantes se alinean en un tren para atacar desde el centro
- El entrenador o el líbero pasan los balones a gran velocidad
- 6 juega una serie de rallies
- Donde especialmente el movimiento en el campo tiene que ser bueno
- Dos fijadores fijos
- GRAN VARIEDAD:
- Poner de 2,5 en lugar de 3.
- El propio colocador lo indica.
- ¿POR QUÉ?
- Si el adversario tiene grandes bloqueadores en el centro y en la izquierda, el colocador puede jugar el balón hacia el exterior para evitar el bloqueo.
- El colocador lo indica con los dedos (también puede acordar otros signos).
- 2 dedos significa pasar a la posición 2.5.
- Ninguna señal significa pasar a 3.
- Los otros jugadores deben moverse con el pase.
- Pase de servicio mínimo, con 3 jugadores, preferiblemente 4 jugadores.
- Tal vez practicar con un colocador del lateral derecho.
Partido de 3 contra 3 de juego libre.
Haciendo hincapié:
Haciendo hincapié:
- Estar en movimiento
- Buen servicio
Organización:
- 3 pasadores y "Sv" en 2 y reserva en 1
- 3 defensas y 1 sv/bloqueo en 2
Ejecución:
- La pelota está servida. Primero el entrenador, luego los jugadores
- Pase por 1, 5 o 6 a p2/3.
- "Sv" da una configuración a p4
- El jugador de la p5 ejecuta una "C" y ataca el balón.
- Posiblemente se juegue el rally
- "Sv" va a por el balón y luego lo saca.
Corre:
- Campo A:
- Reserva=>1=>6=>5=>2=>campo B
- Campo B:
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
NB: LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO
- Los jugadores comienzan en la posición 5
- El entrenador lanza el balón para que los jugadores lo cojan
- Por favor, coge con los brazos extendidos
- Variación:
- Desde la posición 6, invertir, mirar hacia el otro lado
- Continuación:
- Los jugadores juegan a pasar de la posición 5 a la 2,5
- Aquí alguien se pone de pie para atrapar la pelota y ponerla en la piscina de bolas
- El pasador se convierte en receptor, el receptor se conecta para pasar el balón
- Dividir el grupo en 2 equipos.
- El grupo 1 va a pasar el balón a partir de un lanzamiento del entrenador.
- Este pase se hace más rápido y más duro.
- El grupo 2 maneja las bolas en la piscina de bolas.
- Sustitución.
- Fijador fijo:
- El mismo ejercicio pero terminando el rally con un ataque.
- A continuación, una variación con un servicio del entrenador.
- 4 contra 4 lanzamientos en exceso, el balón no puede tocar el suelo
- Los jugadores no pueden correr con el balón, y éste sólo puede ser lanzado por debajo de la mano
- Sobrecarga en parejas:
Variación:
- Entrar desde una línea de fondo, pasar y jugar.
- Cambio después de 10x
- Corre hacia atrás hasta la línea de fondo, pasa y juega.
- Volcar después de 10x
- Correr desde la izquierda/derecha, pasar y jugar
- Volcar después de 10x
- Tras el paso