Voleibol ejercicios

• por línea de jugadores: 3 peones y 3 aros
• Los jugadores se mueven entre las líneas (variación)
• después del último pilón, ejercer inmediatamente los aros (escalera)
  1. Paseo tranquilo - dentro/dentro, fuera fuera.
  2. Pase más rápido - interior/interno, exterior/exterior.
  3. pase de conexión - en el aro. alta baja
  4. Pase cruzado - 2 pies dentro/2 pies fuera
  5. sprint con giro alrededor del pilón,
     • Mira hacia adelante,
     • empezar por la derecha,
     • entonces empieza a cruzar a la izquierda
     • dentro/dentro,
     • exterior/exterior

• jugar a smash con SV fijo
• Haz 3 filas comenzando en 1, 6 y 5
  • lanzar el balón desde el 6,
  • SV juega al ataque desde el 1 y el 5, en el 2 y el 4.
  • Si el ataque es por la derecha, los jugadores de la izquierda deben saltar e inmediatamente retroceder para realizar otro intento.
  • En ocasiones, el SV se reproduce al revés.
• Recoge las pelotas y únete a la otra fila.

• 3 jugadores en 1,6 y 5
• defender las bolas del entrenador
• después de 3 bolas, se mueven hacia arriba y un nuevo jugador se une, en 5
• Otros jugadores atrapan pelotas en la piscina de bolas

variación:

• los demás jugadores se posicionan en el lateral fuera del campo a 1 y 6
• el entrenador juega el balón sobre 3 defensores, en el momento de pasar el balón los jugadores de campo tienen que cogerlo sobre 2 y 4 que juega el entrenador.

• 3 jugadores en la red con un balón
• juegan alternativamente en corto y en largo
• los defensores se mueven de derecha a izquierda

Objetivo: Mejorar la pelota pinchada, alta en la red.

• 4 contra 4.
• El entrenador lanza el balón desde la posición 6 de tal manera que el centro del campo y posiblemente los delanteros izquierdo y derecho tienen que pinchar el balón.
• Trata de empujar el balón hacia abajo con 2 manos, manos grandes.
• También presiona a la izquierda y a la derecha.
• Equipo contrario de 4, también intenta pasar/bloquear

• 4 contra 4
• hasta 15 puntos
• 3 partidos

El equipo de 6 juega el rally:

El entrenador juega:

1. Balón libre sobre la red.
   • En ese momento, todo el mundo corre según los acuerdos.
   • Los delanteros izquierdo y derecho que están en la red, listos para el bloqueo, corren hacia atrás, para ayudar con el pase, y para estar listos para el pase de ataque en carrera.
2. Balón a SV en su propio campo.
   • Esto divide el juego a la izquierda y a la derecha.
   • El oponente (6) reacciona al ataque.
   • SV se une a li/re por delante para bloquear. li/re que no tiene que bloquear se mueve hacia atrás.
   • El líbero cubre el bloqueo.

• Intercambio, balón libre/ataque.
• Voltea, voltea con el SV fijo.

• El entrenador reta al equipo de 3 a pasar bien el balón al distribuidor habitual.
• El jugador juega la pelota hacia el exterior, a la izquierda y a la derecha, la coge y la mete en la piscina de bolas.
• Los demás jugadores recogen las bolas.
  • Las pelotas de los entrenadores son cada vez más difíciles

• A comienza con barajar de lado, luego en línea de 3m de lado,(B espera que A comience de lado)
• Salto de ataque a la red,
• de lado y en medio de un salto en bloque,
• Al final, un salto en bloque a ambos lados de la red,
• 2x barajar hacia atrás hasta la línea de 3m, salto de ataque,
• largo camino hacia la línea de fondo,
• de vuelta al inicio, realiza 2x.

Variación:

• Hay muchas posibilidades de variación,
• Además de todas las formas de movimiento (arrastrando los pies, de lado, de espaldas, corriendo), también se pueden incluir en el curso las zambullidas y/o los rodamientos hacia delante y hacia atrás.

• Divida el equipo en cuatro grupos.
• Cada grupo recibe un as (corazones, diamantes, picas y tréboles).
• El resto de las cartas están dispuestas en el centro de la sala.
• Los cuatro grupos se sitúan en una esquina de la sala.
• Un jugador puede ir al centro del campo, dar la vuelta a una carta y volver.
• Sólo si la carta tiene la misma forma que su propio as, puede tomarla.
• Si se equivoca, debe cubrir la tarjeta y volver con las manos vacías.
• Para poder coleccionar primero todas las cartas de la propia figura.

• 2 grupos.
• Cada vez un jugador a la vez.
• El entrenador aplasta el balón,
• el jugador juega el balón a la posición 3,
• aquí se atrapa el balón,
• cerca de la espalda.

• 2 SV, a ambos lados del campo, pos. 3
• los jugadores lanzan el balón
• y luego se prepara,
• terminar con un golpe
• buscar la propia pelota y conectar el otro lado