Voleibol ejercicios
- Los ataques se realizan desde el exterior.
- La intención es atacar en dirección a las colchonetas.
- Los aros también se pueden perforar.
- Los jugadores entran desde la posición 1.
- Jugador de la parte delantera izquierda con balón.
- Lanza el balón a la posición 5.
- Construyendo el ataque, y luego cubriendo.
- T lanza un balón corto a uno de los jugadores.
- Prepara el ataque de nuevo y cúbrete.
- Gira 1 lugar.
- El atacante de la izquierda recibe 2 balones.
- Uno en la canasta del entrenador, uniéndose a la cola con el otro balón.
El jugador se sitúa en la posición 6
El entrenador juega 10 bolas de 2 o 4 hacia el jugador. Este jugador debe pasar el balón al receptor en la posición 3. El resto recoge bolas. Cambio después de 10 bolas.
- Cuando todos han salido, el entrenador lanza bolas más difíciles.
- Cuando todo el mundo está fuera, el entrenador lanza bolas más difíciles en 5/6/1, por lo que el jugador tiene que moverse.
- cuando todo el mundo está fuera, el entrenador golpea 10 bolas en la posición
- 6 jugadores en un lado de la red.
- 1 creador de juego en el otro lado, en el lateral derecho
- 3 atacantes +Tim como pasador
- Joël lanza bolas a Tim
- Tim pasa el balón al creador de juego, que elige a qué atacante jugar. el atacante puede elegir entre golpear o colocar un balón de toque tras el bloqueo.
posición de salida mostrando dibujos de tiza en el suelo para defenderse.
- La pelota está servida.
- Pase antes del 1/5/6.
- Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
- Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
- Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
- El balón/la pelota se juega hasta el final.
- NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!
El campo de entrenamiento consta de diferentes partes. Cada parte se realiza durante 1 minuto y luego hay 30 segundos de descanso y tiempo para cambiar de parte.
- Tablas
- Flexiones
- Sentadillas
- Sentadillas
- Escalera
- Sprint entre peones a 6 metros de distancia
- Saltar por encima y luego por debajo del puente
- Salto de obstáculos
- B tiene el balón.
- B lanza el balón en curva a A y éste se lo devuelve.
- Entonces A corre hacia delante para pasar un balón corto.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 3.
- 3 pasa hacia atrás y luego corre hacia el lado del jugador 2.
- El jugador 2 lanza el balón al 3 y el 3 lo devuelve.
- Aproximadamente 3 minutos pp o más si los jugadores pueden hacerlo.
- Las líneas de puntos muestran cómo se mueve el balón, la línea normal muestra cómo se mueve el jugador.
- La pelota está servida.
- Pase antes del 1/5/6.
- Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
- Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
- Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
- El balón/la pelota se juega hasta el final.
- NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!
Tres seguidos en la línea de fondo.
El entrenador lanza la pelota. Los jugadores corren hacia el campo.
- Pasa
- da la configuración
- ataque
Ahora el entrenador dice un número, 1, 2 o 3, y ese jugador debe jugar primero.
El jugador de atrás toma la segunda bola y así sucesivamente.
- forma de juego 3:3
- Los puntos sólo pueden ser anotados en el campo trasero.
- Variación
- - jugar obligatoriamente 3 veces
- - obligatorio romper
- Si no hay smash como tercera bola, señala el oponente
- 6 jugadores en un lado del campo
- El entrenador inicia la concentración.
- los jugadores manejan el balón y juegan al rally.
- Preste atención a la forma en que el entrenador comienza el rally.
- Si el entrenador juega un balón alto en la parte de atrás, todo el equipo debe moverse hacia atrás, si el entrenador juega un ataque en los lados, el SV debe unirse al frente izquierdo/derecho, frente al bloque.
- El resto se une. El líbero cubre el bloqueo.
- Variación:
- - juego obligatorio 3x
- - Golpe obligatorio de la 3ª bola