Voleibol ejercicios

Objetivo del ejercicio:
El portador del balón debe aprender a actuar con rapidez después de la colocación y encontrar un nuevo balón

Explicación del ejercicio:

• Ejercicio de creación de juegos.
  • Cinco en un lado de la red.
  • En el otro lado, también podrías tener 5.
  • El delantero izquierdo y el delantero derecho tienen una bola.
  • El distribuidor se sitúa en el centro.
  • El lateral izquierdo y el lateral derecho traen el pase.
• El primer balón lo lanza el lateral izquierdo en dirección al lateral izquierdo.
• En el momento en que el lateral izquierdo toca el balón, el lateral derecho lanza el balón al lateral derecho.
• Si tienes más jugadores, puedes optar por intercambiar al que ha pasado con el jugador que está en espera.
• De esta manera, el pase llegará al defensor en rápida sucesión
• El pase del lateral izquierdo es jugado por el distribuidor al delantero izquierdo.
• Inmediatamente después de la colocación, no sigas el balón, sino busca el otro pase del lateral derecho y prepara una colocación para el delantero derecho.
• Muchos contactos con el balón para el director de juego

• Parejas enfrentadas con red en medio
• Golpe por encima de la cabeza,
  • empezar en el 3,
  • con cada pelota buena 1 paso atrás,
  • hasta la línea de fondo

• Todos se alinean en posición de plancha.
• La primera persona de la fila
  • hace rodar el balón por debajo de los demás,
  • va al otro extremo de la fila,
  • rueda el balón hacia atrás y se une a ellos en posición de plancha.
• La nueva primera persona toma el balón y hace lo mismo.
• De este modo, los diferentes grupos tienen que cubrir una determinada distancia lo más rápidamente posible.

• jugador1 lanza desde detrás de la red:(3jugadores)
  • 2 equipos en la línea de fondo en el estómago
• Jugador1 golpea el balón, 2 jugadores se levantan y el entrenador ataca uno de los dos defiende, el nº 2 se coloca y el nº 3 ataca
  • luego el siguiente 2 equipo jugador1 con jugador 2 etc.

EN 1 CAMPO:

• grupos de3/4/5
• 2 grupos por campo
• 1 grupo hace un strike, después del saque la persona que hizo el strike empieza a correr por las bases alrededor del campo (béisbol)
• el otro grupo se coloca en el lado opuesto: 3 personas defienden, 1 persona atrapa en la posición 3
• los defensores deben llevar el balón al receptor lo antes posible, cuando el receptor tenga el balón en sus manos, pedirá a gritos que se detenga y todos deben dejar de correr
• si el servidor cae en la red o los corredores no han alcanzado una base a tiempo, están fuera y deben esperar hasta el cambio para volver a jugar
• si el servidor golpea un as, se trata de un homerun: lo mismo ocurre cuando los defensores sacan la pelota
• el receptor del equipo defensor debe estar de pie en una colchoneta y no puede salir de ella para atrapar el balón
• cuando el equipo atacante tiene 3 jugadores fuera, es un cambio
• si juegas con 3 personas, la sustitución tiene lugar cuando 2 personas están fuera, si juegas con 5 personas, la sustitución tiene lugar cuando 3 personas están fuera.

Todo el mundo tiene una pelota.
Varios ejercicios:

1. Jugar la pelota para uno mismo por debajo.
2. Jugar a la pelota para uno mismo por encima de la cabeza.
3. Jugar la pelota para uno mismo por debajo de la mano con sólo el brazo izquierdo.
4. Jugar la pelota para uno mismo en posición de bajo mano usando sólo el brazo derecho.
5. Jugar la pelota para uno mismo por encima de la cabeza con sólo la mano izquierda.
6. Jugar la pelota para uno mismo por encima de la cabeza con sólo la mano derecha.
7. Jugar la pelota para uno mismo por arriba y por abajo alternativamente.

• Alinearse frente al entrenador, entrenador en la red.
• El jugador lanza el balón, el entrenador lo juega/lo devuelve.
• Entonces el jugador pasa al entrenador.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red.
• El jugador recupera el balón y se cierra hacia atrás.
  • ¡NB! Lavelocidad de la bola aumenta todo el tiempo, hasta que la bola es golpeada.

• En 2 lados un equipo de 6 en el campo.
• Por un lado, una gruesa alfombra contra la red.
• Golpean/atacan contra él.
• El balón vuelve (=bloqueo); se disuelve en el campo --> segundo ataque en el centro del campo.
• Los jugadores del otro lado juegan esta pelota.

• La pelota está servida.
• Pase antes del 1/5/6.
• Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
• Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
• Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
• El balón/la pelota se juega hasta el final.
• NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!

• Se juega un juego normal, pero se añade algo extra.
• Cada equipo tiene una misión que cumplir, en caso de éxito el equipo obtiene cinco o tres puntos extra.
• A continuación, el equipo emprende una nueva misión.
  • Ejemplos para los equipos CMV son jugar 3x por encima, hacer un punto en la esquina del campo, etc.
  • Ejemplos para equipos juveniles y senior son jugar con un brazo 3 veces, anotar a través del bloqueo, etc.

• Escalera de velocidad desde la línea de fondo hacia la red, en el centro de la pista.
• Los jugadores se mueven en cada ronda con un patrón de movimiento diferente para el juego de pies a través de la escalera de velocidad hacia la red, luego un bloqueo en la posición 3, pasar a la posición 2 o 4 (alternativamente) y un bloqueo de nuevo allí.
• A continuación, pasar inmediatamente a la posición defensiva en la línea de 3 m (con el movimiento cruzado, adoptar inmediatamente una posición baja y poner el peso en los pies delanteros).
• Después de la posición defensiva, hay dos opciones: barajar hacia atrás, hacia la línea de fondo, o bucear/rodar hacia la línea de fondo. Alternativamente, se puede hacer un pase de ataque hacia la red primero (con movimiento a la posición inicial para el pase de ataque).
• En función del equipo y del nivel de forma física, aumente el número de rondas que tienen que hacer los jugadores.

• El entrenador coloca un balón en la línea de medio campo.
• A cada lado de la red, detrás de la línea de balón muerto, se sitúa un equipo.
• Los jugadores deben intentar, lanzando/rodando balones contra el balón en la línea de medio campo, hacer que el balón sobrepase la línea de balón muerto del equipo contrario.
• Los jugadores defensores sólo pueden parar este balón lanzando/rodando contra él.