Voleibol ejercicios

• 2 contra 2
• El entrenador lanza/contraataca el balón desde el lateral.
• La segunda bola debe ser por encima del hombro,
• ataque golpeado.
• Defensa, etc.
• El perdedor abandona el campo,
• El ganador cambia de mitad.

• 1 jugador a un lado de la red
• otros jugadores en el otro lado
• un solo jugador muestra el movimiento, los demás lo reflejan al otro lado de la red

equipos de 2

• los jugadores se colocan uno frente al otro a unos 2-6 metros de distancia (los jugadores determinan la distancia)
• el jugador 2 golpea el balón al jugador 1
• el jugador 1 devuelve el balón con recepción
• el jugador 2 da un montaje al jugador 1
• el jugador 1 golpea la pelota
• el jugador 2 devuelve el balón en la recepción
• el jugador 1 prepara al jugador 2
• etc.

Parejas
: Un jugador se sienta en el suelo con las piernas abiertas y tiene el balón.
El otro jugador está de pie.

• El jugador sentado hace rodar el balón una vez a lo largo de la pierna izquierda y el jugador de pie devuelve el balón.
• A continuación, el balón pasa por delante de la pierna derecha y el jugador de pie se mueve con un pase cerrado hacia este balón y lo devuelve.
• Así, de izquierda a derecha a buen ritmo.

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón al otro jugador.
• El otro jugador corre rápidamente hacia la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.
• Intercambio después de 5 bolas

¿Qué pareja o equipo ha eliminado/manipulado más peones después de X número de minutos?

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en la parte trasera derecha
• con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
• Este jugador pasa el balón a la canasta, que está en el lugar del jugador.
• Hay un receptor en la canasta que lleva el balón al entrenador en la canasta.
• El jugador que pasa corre tras el balón.
• Atrapa una ronda antes de la siguiente
• Si no tienes la bola, une la fila más corta.
• 

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón por encima de la red.
• El otro jugador corre rápidamente por debajo de la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.

¿Qué pareja o equipo ha eliminado el mayor número de peones después de X número de minutos?

• El entrenador se coloca en el lado opuesto de la red y lanza la pelota en algún lugar del campo
• el jugador pasa el balón a la canasta

El 3 da la preparación al 1 y el 1 ataca al 2. El 2 defiende al 3, el 3 da la preparación al 2 y el 2 ataca al 1, el 1 defiende al 3 y todo vuelve a empezar.

Puedes jugar a este juego con los 4 ejercicios que se te ocurran.

1. 2
. cada pareja recibe una nota con 4 casillas donde pueden poner un código con los números 1, 2, 3 y
43. el entrenador hace un código, este puede ser de 4 números diferentes (4231) o con números repetidos (2233)
4. los jugadores tienen que hacer los 4 ejercicios en orden del código que escribieron. Cuando hayan hecho los 4 ejercicios, tienen que comprobar el código con el entrenador. El formador anota cuántos aciertan y cuántos se equivocan.
5. los jugadores escriben el siguiente código y empiezan a hacer 4 ejercicios que coinciden con el código que han escrito.

Por ejemploEjercicio
1: esprintar hacia adelante y hacia atrás 5 veces entre 9mEjercicio 2
;

bloquear a la izquierda, empujar, bloquear al medio, empujar, bloquear a la derecha con las parejas enfrentadas y dos veces hacia adelante y hacia atrásEjercicio
3: sentarse en el banco, se lanza la pelota, se juega hacia atrás por debajo mientras se está de pie. Ambos jugadores lanzan 5x, atrapan 5xEjercicio
4: 10x sentadillas | 10x flexiones | 10x rodilla 90 grados - salto
La


pareja que descifre el código primero gana.

• El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
• El jugador C pasa el balón al jugador B.
• El jugador B coloca el balón.
• El jugador C ataca.

Objetivo: intentar atacar/jugar la tercera pelota en las colchonetas (en línea recta o en diagonal).

Después de cada pelota, muévete un lugar en tu propio grupo.

Extensión: Si hay suficientes jugadores, también se puede optar por colocar un bloque.

• El entrenador lanza el balón al jugador central
• Pasa a SV
• SV da la configuración
• El delantero juega el balón LIGERAMENTE por encima de la red
  • así que sólo obver la red
  • O en el fondo del campo en las esquinas
• En el otro lado, 2 personas están bloqueando y defendiendo detrás
• El atacante recibe el balón y lo pone con el entrenador (en el área)
• Todo el mundo gira 1 punto (corre detrás de su propia pelota)
• Dar instrucciones todo el tiempo
  •