Voleibol ejercicios

• Servidor trae el balón a ritmo,
• Los jugadores defienden/pasan este balón a 2/3 (receptor)
• El receptor atrapa el balón --> saque --> alrededor de los peones y sprint hacia el lado opuesto
• Etc

• El equipo se divide en dos grupos A en p5 y B en p2.
• El equipo va a jugar por encima después del pase caminan alrededor del peón al otro grupo para jugar la pelota de nuevo

• Empieza con una distancia más corta y juega 1x por ti mismo y luego refuerza
• Más difícil de hacer un bloqueo después del pase y una inmersión en la espalda
• También puedes sacar 1 para ti para acelerar el juego

• Practicar la colocación por debajo de la mano debido a pelotas de emergencia o mal ajustadas.
• El entrenador lanza los balones al jugador 2, que juega el balón por debajo del hombro al diestro.
• El jugador 1 corre a esta posición y da una preparación por debajo de la mano en el exterior donde el jugador 2 ataca.
• Después de esta acción el jugador 1 se mueve a la posición del jugador 2 y el jugador 3 se mueve a la posición del jugador 1. etc.
• Los atacantes se hacen con los balones y los devuelven al portador del balón.
• Si el pase va bien, puedes aumentar el ritmo para que este ejercicio continúe y la gente no tenga que esperar demasiado.

• 2 de 2
• El entrenador comienza el rally en la mitad de los puntos. si los jugadores de la mitad de los puntos no ganan el rally, reciben una segunda pelota, de lo contrario, sólo sigue contando.
• Juega al rally a tiempo completo, al ataque y a la defensa.
• Otros jugadores se encargan de que las pelotas lleguen rápidamente a la piscina de bolas.
• Dependiendo del número de jugadores, o 2 números fijos, o simplemente conectar detrás y alternar 2 números.

• El rojo/redondo lanza el balón por encima de la red al triángulo azul
  • El triángulo azul pasa al círculo azul
  • El rojo/redondo lanza su segunda pelota por encima de la red
  • El triángulo azul pasa a la ronda azul de nuevo
  • El triángulo azul corre hacia la posición 2, establece la posición de la plataforma y golpea el suelo.

• Rotación;
  • Rojo alrededor, conecta con los pasadores (triángulo azul)
  • El triángulo azul conecta con los receptores (azul redondo)
  • El azul redondo se une al rojo redondo.
    
    

• En un lado de la red una formación de equipo.
• Al otro lado, una fila de atacantes.
• Entrenador con carro de bolas en el 2/3
• Ataque a la posición 5.
  • El balón es defendido y devuelto en tres pases.
  • Si no, los atacantes obtienen 1 punto.
• A 10 puntos para los atacantes una nueva formación de equipo.

• Grupos de 2
• Mantener el balón en juego
• Después de que el balón esté sobre la red
• Ponte detrás de la línea del otro lado

• Pares
• Contra la pared:
  • Toca por encima y por detrás
  • Mano inferior ( La primera bola siempre es la mano superior )
  • Bola de rebote
  • Rebote y bajo cuerda

• 2 min intensivos (escaleras + ataque- bloque- bloqueo + aro + ataque + conos de movimiento lateral + banco )
• 2 min de potencia con bolas más pesadas ( 4 ejercicios x 30 seg. )
  
  

Organización

• 2 jugadores en p5 y p6
• Catcher en la p2/3
• 2 servidor en p1

Ejecución 1

• Servicio en p5 o p6
• Pasar a p2/3 y atrapar. Haz rodar el balón hasta P1.
• Después de 5 pases buenos, el pasador cambia a receptor y un servidor viene a pasar.
• El receptor comienza a servir.

Fase 2

• Ya no hay que atrapar, sino configurar a 4 y atrapar allí.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila al fondo a la derecha
• Con 4 peones, crea una línea virtual para que se coloquen detrás.
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo.
• Uno de los dos jugadores de las primeras filas grita LOSo IK(a convenir).
• Este jugador pasa el balón a p2/3.
• El no pasador atrapa el balón en el p2/3.
• El receptor devuelve el balón al entrenador.
• Ambos jugadores se unen en la otra fila.
  
  
• 

Organización:

• Entrenador con portador de balón en posición 5/6.
• Jugadores en 5 y otro campo también en 5 con 2 reservas.

Ejecución:

• El entrenador lanza la pelota y el jugador la golpea hasta la posición 5 en el otro campo.
• El jugador que está allí pasa el balón y el atacante intenta atraparlo.
• El pasador se incorpora detrás de los "atacantes" y el reserva se convierte en pasador.
• "Atacante" se convierte en reserva.