Voleibol ejercicios

• 3 jugadores en la red con un balón
• Otros jugadores sin balón en la línea de fondo
• El primer balón se lanza en largo
• 2ª bola corta
• 3ª bola golpeada en profundidad

• 4 pasadores (2 cortos 2 largos)
• 1 creador de juego 1 atacante y 1 bloqueador
• El entrenador sirve servicios duros
• El objetivo es hacer llegar el pase al creador de juego para que se inicie el ataque
• Después del ataque, muévete un lugar: el bloqueador se convierte en el pasador, el atacante se convierte en el bloqueador.

• A un lado de la red 1 lanzador, creador de juego y entrenador
• En el otro lado 2 bloqueadores y 3 pasadores
• El entrenador golpea el balón y hay que defenderlo.
• Los bloqueadores cogen el balón correspondiente.
• Después de 3 ataques, date la vuelta

• 4 pasadores (2 cortos 2 largos)
• 1 creador de juego 1 atacante y 1 bloqueador
• El entrenador sirve servicios duros
• El objetivo es hacer llegar el pase al creador de juego para que se inicie el ataque
• Después del ataque, muévete un lugar: el bloqueador se convierte en el pasador, el atacante se convierte en el bloqueador.

1 bola/persona

• todos juegan a la pelota individualmente BH contra la pared sobre una línea
• los jugadores se cuentan entre sí
• llevar la cuenta

META

Mejorar el tiempo de reacción y la velocidad + ir a por el balón

ORGANIZACIÓN

Los jugadores tienen que agarrar los balones

APLICACIÓN

• Jugadores de la fila 1 listos para jugar al balón
• Fila 2 jugadores detrás del entrenador con balón
  • El delantero empuja el balón del entrenador en la mano y se une a la fila 1
• El entrenador lanza el balón al campo y al jugador de la fila 1:
  • Corre hacia el balón, lo deja rebotar 1 vez, 1 vez OH y luego lo atrapa
  • Corre hacia el balón, lo deja botar 1 vez, 1 vez BH y luego lo atrapa
  • Corre hacia el balón, lo deja botar 1 vez, 1 vez OH, 1 vez BH y luego lo atrapa
  • Corre hacia el balón, NO bota, y lo toca de todas formas : clavado
• Conecta con el balón en la parte posterior de la línea 2
• Ritmo alto y adaptación al jugador.

PROPÓSITO

Mejorar la forma física y la fuerza + calentamiento

ORGANIZACIÓN

Descifrar un código realizando varias tareas

APLICACIÓN

Puedes jugar a este juego con los 4 ejercicios que se te ocurran.

1. Divida el grupo en dos. Estos son los equipos que harán los ejercicios.
2. El entrenador hace un código de diez dígitos, por ejemplo (24 32 14 21 33)
3. Los jugadores harán los ejercicios en un orden determinado. Por ejemplo, creen que el primer dígito es el 3, así que harán el ejercicio 3. Cuando los han completado, se dirigen al entrenador y éste les dice si el número está bien o mal. Si el número es correcto, intentan adivinar el siguiente número. Si el número es erróneo, tienen que hacer otro ejercicio, por ejemplo el 4, para adivinar el número correcto.

Por ejemploEjercicio
1: bombear 5 vecesEjercicio
2: recorrer la distancia entre la línea de fondo y la línea central tres vecesEjercicio
3: bloquear 5 veces en diferentes lugares/posicionesEjercicio
4: una zambullida deslizante en dirección a la línea central, otra zambullida deslizante en dirección a la línea de fondo



La





pareja que descifre el código primero gana.

PROPÓSITO

Para mejorar la forma física y el calentamiento

ORGANIZACIÓN

Correr en círculos

APLICACIÓN

Correr en círculos alrededor del campo(dejar unos 2 metros entre ellos)

1. cuando el entrenador aplaude 1 vez - bombea 1 vez
2. cuando el entrenador aplaude 2 veces - salto deslizante
3. si el entrenador aplaude 3 veces - golpea la red
4. cuando el entrenador aplauda 4 veces - dar una vuelta completa alrededor del campo

• Los jugadores se alinean en la posición 1.
• El primero hace un saque en salto (sin el balón), luego corre en diagonal hacia la red (posición 4).
• Entonces, él/ella retrocede hasta la línea de 3 metros y ataca.
• A continuación, vuelve a la línea de 3 metros y realiza un ataque.
• Baraja más a la derecha y hace lo mismo aquí.
• Se sumerge en la posición 1.

• Cada trío tiene una alfombra.
• Se puede colocar en cualquier lugar del campo.
• Se colocan cinco bloques de madera sobre la alfombra.
• Los adversarios deben golpear la alfombra con su saque.
• Cuando se golpea la colchoneta, se puede sacar un bloque de madera de la colchoneta y colocarlo en la propia.
• El primer grupo que no tenga más bloques en el tapete es el perdedor (o terminado).

• Los jugadores permanecen dentro de la línea de 3 metros.
• Aquí deben jugar sobre la red en 3 pases, también dentro de la línea de 3 metros.
• Cuando hayas golpeado una pelota, toca la línea de fondo.

• Este ejercicio se realiza por parejas. Encuentra a alguien que esté al mismo nivel en términos de ahorro.
• Ambos se colocan en un lado de la red, empezando por la línea de 3 metros.
• Pasa el balón por encima de la cabeza a tu compañero. Si lo consigues, da un paso atrás.
• El otro lado hace lo mismo.
• Vuelve a golpear la pelota por encima de la cabeza de tu compañero y si lo consigues a esta distancia, da otro paso hacia atrás.
• Sigue así.