Voleibol ejercicios
Organización:
- Dúos y una pelota de tenis cada uno
- 1 jugador a 2 metros de la pared
- 1 jugador a 3 metros de la pared
- Ambos se enfrentan a la pared
Ejecución:
- El jugador que está en la pared lanza la pelota suavemente hacia atrás por la pared.
- En ese momento, el otro jugador lanza la pelota en un arco contra la pared.
- Ambos jugadores atrapan el balón lanzado por el otro.
Organización:
- Campo A: 3 jugadores en el pase con 1 PL.
- 1 creador de juego.
- 1 pasador de reserva en 6.
- Campo B: 2 bloques P2 y P3.
- 2 servidores.
Ejecución:
- Servicio de defensa en P5.
- Ataque de pase.
Direcciones de paso
:Servicio=>P5+>P3=>P2=>reserva de paso=>
P6=>P5=>PL4=>jugador=>servicio
Organización:
- Haz tríos.
- El primer trío se tumba boca abajo detrás de la línea de 7 metros.
- Entrenador con piscina de bolas en otro campo.
Ejecución:
- El entrenador da una palmada en el balón e inmediatamente juega el balón por encima de la red.
- Los jugadores deben levantarse rápidamente y volver a jugar el balón por encima de la red en no más de 3 toques.
- El entrenador puede determinar la dificultad.
Ejercicio a pie:
a. Sprint hasta la línea de 3 metros.
b. Pase de conexión lateral
. Bloqueos en 4, 3 y 2.
d. Pasar por debajo de la red, hasta la línea de 3 metros, dar la vuelta y retroceder hasta la línea de fondo
. De lado a lado
. Esprinta hasta la salida.
Pasa y sigue. Bajo la red. Alrededor de los peones.
Atrapa el balón del 5.
Pasar el balón del 5 hacia el colocador del 3. Terminar la preparación y buscar la pelota. El colocador se convierte en pasador. Variación del 1.
Cuidado con el pase de ataque. Juega todos los balones.
3 contra
43 saques en el 4. Los cuatro jugadores deben atacar con una puesta a punto y aplastar. Si realmente falla, una pelota gratis. Y seguir jugando al rally.
Énfasis: 3 jugadores deben ir a la red y ejecutar un bloqueo. Ten en cuenta que el tercer jugador debe conectarse.Durante el rally, los 4 deben hacer hincapié en el bloqueo, con el SV conectando a la izquierda y a la derecha.
a. Sprint hasta la línea de 3 metros.
b. Pase de conexión lateral
. Bloqueos en 4, 3 y 2.
d. Pasar por debajo de la red, hasta la línea de 3 metros, dar la vuelta y retroceder hasta la línea de fondo
. De lado a lado
. Esprinta hasta la salida.
Pasa y sigue. Bajo la red. Alrededor de los peones.
Atrapa el balón del 5.
Pasar el balón del 5 hacia el colocador del 3. Terminar la preparación y buscar la pelota. El colocador se convierte en pasador. Variación del 1.
Cuidado con el pase de ataque. Juega todos los balones.
3 contra
43 saques en el 4. Los cuatro jugadores deben atacar con una puesta a punto y aplastar. Si realmente falla, una pelota gratis. Y seguir jugando al rally.
Énfasis: 3 jugadores deben ir a la red y ejecutar un bloqueo. Ten en cuenta que el tercer jugador debe conectarse.Durante el rally, los 4 deben hacer hincapié en el bloqueo, con el SV conectando a la izquierda y a la derecha.
Divida el grupo en dos.
Un lado saca y el otro lado pasa con la captura --> ¡PULSE!
Siel pase va bien, se extiende con el ataque.
Un lado saca y el otro lado pasa con la captura --> ¡PULSE!
Siel pase va bien, se extiende con el ataque.
Haz grupos de 3 o 4
jugadoresEjercicio de calentamiento. En grupos de 3 jugadores, la pelota en el lado de la mayoría de los jugadores.
Primero juega OH y luego BH y siempre persigue tu pelota.
Ampliación:
Romper el balón
jugadoresEjercicio de calentamiento. En grupos de 3 jugadores, la pelota en el lado de la mayoría de los jugadores.
Primero juega OH y luego BH y siempre persigue tu pelota.
Ampliación:
Romper el balón
TR lanza el balón al pasador -> se prepara y ataca.
Si el balón no puede ser atacado, resuélvelo en el foso o en el fondo derecho.
Si el balón no puede ser atacado, resuélvelo en el foso o en el fondo derecho.
Después del servicio, pase, atrape la pelota, después de atrapar la pelota, saque.
Luego ampliar; tras el pase de servicio, montar y atacar de 3 metros.
Luego ampliar; tras el pase de servicio, montar y atacar de 3 metros.
Forma de partido, en la que los equipos se turnan en el saque, independientemente de quién marque el punto.
Sin embargo, el equipo que anota en el saque recibe una bola de recuperación.
Mientras este equipo anote el balón de recuperación, seguirá recibiendo balones de recuperación y el equipo contrario deberá defenderse.
Así que, en teoría, el set podría terminar con 24 rallies seguidos.
Sin embargo, el equipo que anota en el saque recibe una bola de recuperación.
Mientras este equipo anote el balón de recuperación, seguirá recibiendo balones de recuperación y el equipo contrario deberá defenderse.
Así que, en teoría, el set podría terminar con 24 rallies seguidos.
En el "lado del equipo" hay 5 jugadores: En el
otro lado hay dos tríos,uno para bloquear y otro para servir y defender.
Un trío va a bloquear y otro va a servir y defender. Del
pase de servicio se encargan el líbero y el pasador/corredor. Sv. sale de la posición 1 y puede elegir entre tres atacantes; pos. 2, 3 y 4.
Después del servicio sigue una pelota de rally, en la que la Sv. permanece de pie.
Entonces, pero ahora la Sv. comienza como pretendiente, por lo que la elección pasa a ser pos. 1, 3 y 4.
Si la diagonal es un jugador delantero, todos los bloqueadores se colocan uno a uno. Si la diagonal está detrás, el bloqueo de apoyo se hace en la posición 3.
Por ello, la defensa también debe adaptarse. Después de 4 bolas cambian los tríos de delante y de detrás.
Después de un rato, otros jugadores en el otro lado.
otro lado hay dos tríos,uno para bloquear y otro para servir y defender.
Un trío va a bloquear y otro va a servir y defender. Del
pase de servicio se encargan el líbero y el pasador/corredor. Sv. sale de la posición 1 y puede elegir entre tres atacantes; pos. 2, 3 y 4.
Después del servicio sigue una pelota de rally, en la que la Sv. permanece de pie.
Entonces, pero ahora la Sv. comienza como pretendiente, por lo que la elección pasa a ser pos. 1, 3 y 4.
Si la diagonal es un jugador delantero, todos los bloqueadores se colocan uno a uno. Si la diagonal está detrás, el bloqueo de apoyo se hace en la posición 3.
Por ello, la defensa también debe adaptarse. Después de 4 bolas cambian los tríos de delante y de detrás.
Después de un rato, otros jugadores en el otro lado.
Desde la posición 1 se sacan 2 pasadores, incluido el líbero.
Sv. puede elegir entre la posición 3 y 4 del medio/exterior. En ambas posiciones el bloqueo doble.
Centropos. 4 + 3 y exterior pos. 2 + 3.
En el
centro del ataque, la posición 1 se escuda, la posición 5 se sienta más baja y la posición 6 defiende el balón enprofundidad
. Juega a la concentración. Golpara
el ataque para marcar, gol para la defensa para defender todo.
Sv. puede elegir entre la posición 3 y 4 del medio/exterior. En ambas posiciones el bloqueo doble.
Centropos. 4 + 3 y exterior pos. 2 + 3.
En el
centro del ataque, la posición 1 se escuda, la posición 5 se sienta más baja y la posición 6 defiende el balón enprofundidad
. Juega a la concentración. Golpara
el ataque para marcar, gol para la defensa para defender todo.
- Los jugadores se colocan en las esquinas de una mitad. Los jugadores en la red lanzan en línea recta, los jugadores en el fondo lanzan en diagonal. Todos corren detrás de su balón.
- Lo mismo, sólo que los jugadores en la red juegan por encima y los jugadores en el fondo juegan por debajo del brazo.
- Lo mismo, sólo que todo el mundo está en un lado de la pista y la pelota se lanza por encima de la red desde el otro lado, con una carrera.
Hay un distribuidor en 2/3. Pase de la posición 1, preparación a la 4. Pase de la posición 5, preparación a la 2.
El pasador ocupa la posición del atacante y el atacante recupera el balón y ocupa la posición del lanzador, colocación del ataque en las colchonetas.
El que vomitó se une a la otra fila. - Lo mismo, sólo que ahora el lanzador se queda en posición para bloquear una vez. Pase después del bloqueo. Los demás siguen siendo los mismos.