Voleibol ejercicios
- Dividir el grupo en dos
- Todo en la línea de fondo
- La 1ª pareja (de ambos lados) camina hacia la red
- Hacer un salto de bloque
- Y volver a retroceder
- El entrenador pone el balón en juego
- Y preparan un ataque y juegan el rally
- Los dos pares fuera y el nuevo par dentro
- Ambos lados tienen 4 jugadores (2 en el campo y 2 en la sala de espera)
- El balón se sirve, en el lado donde cae al suelo se intercambia con los jugadores de la sala de espera.
- El equipo ganador puede volver a sacar.
- Ambos lados un número de jugadores y SV
- El jugador pone el balón en
- SV la devuelve (al líbero o al atacante)
- Entonces el balón es atacado en el 52
- El líbero permanece de pie al otro lado el defensor (balón devuelto por el SV) ataca él mismo este balón.
EXTENSIÓN
- En el 52 y en el centro
- Balón a TR (2/3) que determina cómo se realiza el pase.
- 3 defensores en 1 lado otros van con 1 SV atacando desde 52 y C
- Pozo del balón en el fondo del campo y el atacante lanza el balón al SV
El colocador debe estar en la posición 2.5
- Observa las posiciones de los otros jugadores:
- Si el colocador está en el 2, no hay problema. El 4 va al fondo, junto con el 5,6 y el 1 defienden.
- Cuando el colocador está en el 3, rota con el 2. El 4 va al fondo, junto con el 5,6 y el 1 defienden.
- Cuando el colocador está en el 4. La posición 2 va a la defensa, junto con el 1,6 y el 5 y luego el ataque en el 3.
- La posición pasa al ataque en el 4.
- 3 vueltas de calentamiento
- Jugar/tirar en 2 equipos
- 2x OH seguido de 2x BH
- 3 o 4 equipos, pasando el balón
- A continuación, corre tras el balón con todo el grupo en el campo diagonal.
- Juega del 2 al 5, pero corre tras el peón del 1 y del 4.
- Sparring en varia:
- Equipo de 4 o 3 juega desde un lugar fijo
- 2 defensores
- 1 colocador
- 1 atacante
- El colocador juega el balón de refuerzo al atacante,
- El atacante comienza a empujar a los defensores,
- Estos juegan el balón al colocador.
- La bola de empuje puede convertirse en smash.
- 4 minutos cada uno en posición.
- 2 grupos practican el pase y la carrera.
- El entrenador lanza el balón:
- 3 procesar el balón al colocador en 2,5 (el colocador corre cada vez de 3 a 2,5) y jugar un rally.
- Puntos de atención
- El colocador pasa a la defensa después de la colocación.
- Todos los jugadores se mueven con él. '
- Ataque a 3 o 4
- Variación que el entrenador indica qué ataque se jugará.
- Esto significa quién termina el smash y en qué dirección.
- Fijador fijo en este ejercicio
- Los otros cuatro recogen las bolas.
- Una variante de esto:
- Dos se encargan del bloque
- Los otros 4 defienden y juegan al contraataque si es posible.
Organización:
- Campo Un pasador en p6, Sv en p2 y atacante en p4 en la red
- Defensor del campo B en p5, servidor en p1 y bloque en p2
Ejecución:
- Servicio técnico sobre el pasador.
- Pase a SV y ataque en p4
- Tanto el SV como el pasador dan cobertura de ataque.
- Si se bloquea, se defiende y se ataca de nuevo
- Si defiende, pasa al pasador y ataca de nuevo
- Si el marcador, cambiar.
- Máximo 3 ataques
Organización Campo A:
- Jugador en el 2
- Atacantes en el 4
- Defensor en 5 + reserva
- Campo B:
- Bloqueadores en 2 y 3
- Atacantes en 4/5
Ejecución:
- Tr/jugador lanza/contrabalancea el balón hacia el defensor
- Ataque de pase
- Corre:
- El atacante se convierte en bloque en 2
- El bloque del 2 pasa al 3
- El bloqueo a las 3 va a tiro/golpe
- El lanzador se convierte en defensor de reserva en el campo A
- El defensor se convierte en atacante en el campo A
Organización:
- 2 pasadores en el campo A en p5 y p6
- El creador de juego en la red
- Atacante en p3
- Servir en el campo B
- Bloqueador en el campo B en p3
- Defensor en el campo B a 5
Ejecución:
- Servicio de pasadores.
- El servidor defiende en p1
- Pase de ataque a 3 (1er o 2º paso)
Cambio después de 5 ataques en la p3.
Organización:
- Entrenador con jugador de reserva y balonera en el campo B p4
- Bloquear en el campo B en p2/p3 y defender p5
- 2 jugadores en el campo A en p2/p3 (bloque)
- Defendiendo el campo B en p4 y p5
Ejecución:
- El entrenador golpea el balón a p4/p5
- Bloquear y girar inmediatamente para abrir
- Ataques con balón defendido en la p4
- Bloqueo-defensa-captura
Corriendo:
- Ataque p4-bloque p2-bloque p3-reserva
- Bloqueo p2-bloqueo p3-reserva p5-defensa p5
Organización:
- Hacer tríos
- 1 trío en el campo B ("campo de servicio")
- 1 trío en el campo A (recepción)
- 1 trío de reserva en el campo A
Ejecución:
- El entrenador saca tranquilamente y el trío del campo A pasa el balón a p2
- hay un "creador de juego" y da una configuración para el jugador 3
- este jugador golpea la pelota desde una posición de pie por encima de la red
- El trío allí defiende y atrapa.
- Los pasadores se convierten en defensores B
- Los defensores B se convierten en reserva A
- La reserva A se convierte en pasadores A
Presta atención:
- Cada vez que pase el trío, elige una posición diferente.
Sistema 2:4
- El colocador va al centro
- Si el colocador está en la parte delantera derecha puede indicar que se quede allí (pos. 2,5)
Sistema 2:4
- Setter viene desde el campo trasero hacia el frente derecho.
- El colocador comienza en el 1, protegido por la posición 2.
- Setter pasa a 2,5.
- La posición 2 puede atacar a 2 y también la 3 y la 4
- El colocador comienza en el 6, protegido por la posición 5.
- La posición 5 pasa a ser la 6.
- La posición 4 pasa a ser la 5.
- La posición 2 puede retroceder un poco, también se aplica al otro colocador en la pos.
- Setter pasa a 2,5.
- El colocador comienza en el 5, está protegido por la posición 6.
- La posición 1 y la posición 4 están en el campo trasero.
- Las posiciones 2 y 3 pueden retroceder un poco.
- Todos los pases van a 2,5.
- Setter sale del campo trasero
- Y tiene 3 atacantes cada vez.