Voleibol ejercicios
- El colocador ya está en la red
- Los atacantes se alinean en un tren para atacar desde el centro
- El entrenador o el líbero pasan los balones a gran velocidad
- 6 juega una serie de rallies
- Donde especialmente el movimiento en el campo tiene que ser bueno
- Dos fijadores fijos
- GRAN VARIEDAD:
- Poner de 2,5 en lugar de 3.
- El propio colocador lo indica.
- ¿POR QUÉ?
- Si el adversario tiene grandes bloqueadores en el centro y en la izquierda, el colocador puede jugar el balón hacia el exterior para evitar el bloqueo.
- El colocador lo indica con los dedos (también puede acordar otros signos).
- 2 dedos significa pasar a la posición 2.5.
- Ninguna señal significa pasar a 3.
- Los otros jugadores deben moverse con el pase.
- Pase de servicio mínimo, con 3 jugadores, preferiblemente 4 jugadores.
- Tal vez practicar con un colocador del lateral derecho.
Organización:
- 3 pasadores y "Sv" en 2 y reserva en 1
- 3 defensas y 1 sv/bloqueo en 2
Ejecución:
- La pelota está servida. Primero el entrenador, luego los jugadores
- Pase por 1, 5 o 6 a p2/3.
- "Sv" da una configuración a p4
- El jugador de la p5 ejecuta una "C" y ataca el balón.
- Posiblemente se juegue el rally
- "Sv" va a por el balón y luego lo saca.
Corre:
- Campo A:
- Reserva=>1=>6=>5=>2=>campo B
- Campo B:
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
NB: LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO
Organización
- Dividir los grupos a ambos lados de la red
- Alineación en P3
- Dar el balón al primer jugador de una fila.
Ejecución:
- Comienza con 2 manos lanzando desde el cuello
- Pasa por debajo de la red, por encima de la línea de fondo y conecta
- Entonces lanza 1 mano (izquierda y derecha), luego interfiere
- Entonces juega BH o OH
- Mientras tanto, antes de que el jugador pase por debajo de la red, un pequeño salto en bloque
- Posiblemente se sumerja o ruede en el otro lado
- En ambos lados del campo 3 pasadores y un receptor
- Los demás jugadores sacarán 3 veces
- Alterne los lados
- El concurso más bueno, los perdedores 5 abdominales
- El receptor no se mueve
- Empezando por una fila
- El balón se lanza a la red y tú lo recuperas
- Un receptor que recibe el balón y luego se conecta a la espalda
- Después de 10x establecer el banco con 2 bloqueadores fijos
- Lanza el balón al bloque y defiende
- Pasar el balón en el bloque y defender
Organización Campo A:
- Jugador en el 2
- Atacantes en el 4
- Líbero en 5
- Campo B:
- Bloqueadores en 2 y 3
- Atacantes en 4/5
Ejecución:
- Tr / jugador lanza / golpea el balón sobre el líbero
- Pase-setuo-ataque
- Carrera: El atacante se convierte en bloqueo a 2
- El bloque del 2 pasa al 3
- El bloqueo a las 3 va a tiro/golpe
- El lanzador se convierte en atacante en el campo A
Organización:
- Hacer 3 pares
- 1 libero y 2 sv's
Ejecución:
- 1 dúo en el campo B servirá 2 veces
- 1 dúo en el campo B va a bloquear
- 1 pase a dúo en el campo A junto con el líbero
- En el campo A los sv's se turnan para instalarse en P2
- Servicio-Pase-Ataque en el campo 4, A o B
- En el campo B defender y coger el ataque
- TR trae el balón a ritmo
- Los jugadores defienden / pasan este balón a 2/3 (receptor)
- El receptor atrapa la pelota
- En la piscina de bolas con el entrenador
- Alrededor de los peones y esprintando hacia el otro lado
- Etc.
Inicio azul:
- 5 segundos de regate en la línea de fondo
- A la señal del entrenador... > zambullirse en la línea de 3 metros
- Levántate inmediatamente y bloquea 3 veces en la red (¡bloquea bien!)
- AHORA EL SIGUIENTE EQUIPO COMIENZA CON EL REGATEO EN LA LÍNEA DE FONDO
- Bajo la red y de nuevo 3x bloques
- De los 3 metros
- Barajar hasta la línea de fondo (3x)
- Alrededor del peón y sprint hasta la posición de salida (otro campo)
TODO EL MUNDO HACE ESTE EJERCICIO 2 VECES
Organización:
- Trío en el pase con Sv en el 2
- 1 servidor y 1 bloque en 2 y 3
Ejecución
- Servicio de pasadores
- Ataque de pase en el 4
- Servidor defendiendo el 5
Organización:
- Hacer tríos
- Dos frente a frente y uno en el centro
Ejecución:
- El jugador con balón comienza con un balón corto al centro
- El jugador del centro devuelve el sujetador y este balón es atacado por el tercer jugador
- Este jugador pasa el balón brevemente al centro, donde el 1er jugador da una preparación
- Etc.