Voleibol ejercicios

Organización

• 2 jugadores en p5 y p6
• Catcher en la p2/3
• 2 servidor en p1

Ejecución 1

• Servicio en p5 o p6
• Pasar a p2/3 y atrapar. Haz rodar el balón hasta P1.
• Después de 5 pases buenos, el pasador cambia a receptor y un servidor viene a pasar.
• El receptor comienza a servir.

Fase 2

• Ya no hay que atrapar, sino configurar a 4 y atrapar allí.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila al fondo a la derecha
• Con 4 peones, crea una línea virtual para que se coloquen detrás.
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo.
• Uno de los dos jugadores de las primeras filas grita LOSo IK(a convenir).
• Este jugador pasa el balón a p2/3.
• El no pasador atrapa el balón en el p2/3.
• El receptor devuelve el balón al entrenador.
• Ambos jugadores se unen en la otra fila.
  
  
• 

Organización:

• Entrenador con portador de balón en posición 5/6.
• Jugadores en 5 y otro campo también en 5 con 2 reservas.

Ejecución:

• El entrenador lanza la pelota y el jugador la golpea hasta la posición 5 en el otro campo.
• El jugador que está allí pasa el balón y el atacante intenta atraparlo.
• El pasador se incorpora detrás de los "atacantes" y el reserva se convierte en pasador.
• "Atacante" se convierte en reserva.

• Organización
  : 2 equipos. 1 en cada campo.
  Alinearse a intervalos de 7 m.
  El jugador delantero tiene el balón.
  
  
  

• Actuación
  : El primer balón se lanza por encima de la red y el primer jugador de ese campo vuelve a jugar el balón OH por encima de la red.
  La dirección no importa.
  Entonces el segundo jugador va a jugar este balón OH por encima de la red también.
  Todos los jugadores se reúnen detrás de su propia línea.
  Si el balón cae al suelo o a la red, se gana un punto.
  Inmediatamente, vuelve a lanzar el balón por encima de la red.
  Cuando hay 15 puntos, hay un ganador.
  Si hay varios jugadores, añade tareas adicionales (como un salto en bloque o una zambullida).
  
  
  
  
  
  
  
  

• Organización
  : Hacer tríos.
  1 trío está en
  
  el
  
  campo A y 1 trío en el campo
  B. En ambos campos un trío está en espera.
  
  
  

• Ejecución
  :El Tr. "sirve" el balón al campo A: pase-arranque-ataqueEn
  el campo B el balón es defendido y atrapado en un máximo de 3 contactosEl balón
  es colocado en el pozo de bolasDespués
  del pase de servicio el
  
  trío
  
  
  
  
  
  corre hacia el campo B y se convierte en reservaEl trío
  
  
  
  
  del campo A se convierte en reserva en el campo A
  . Inmediatamente después de la acción los tríos de reserva entran en el campo.
  
  
  
  
  
  

• Extender
  : Ahora 2 tríos en
  el
  campo
  BLoop se convierte en: el trío de ajuste se convierte en
  
  el trío
  
  de
  bloqueoEl
  trío
  
  
  
  de bloqueo se convierte en el
  
  
  trío de
  
  defensaEl reserva en el campo ATEl reserva en el campo A comienza a pasar y atacar
  
  
  
  
  

• 2 tríos, uno en el campo de servicio y el otro en el otro lado.
• Servicio, pase y ataque en 3m (fuera de posición).
• Defender y salir a jugar con ataques de 3 metros solamente.
• En caso de que haya más de un trío, dar la vuelta.
• En cada cancha posiblemente un trío de reserva.

• Retroceder desde la posición de pie y rodar hacia el centro del campo.
• Posición inicial de defensa - pie exterior al frente, en la línea.
• Muévete a 7M y luego rueda hacia el centro del campo.
• Unas cuantas veces sin la pelota, y luego con la pelota.

• El transeúnte se sienta en una silla.
• El balón es lanzado a este pasador.
• En cuanto se lanza el balón, el pasador se lanza a por él y lo devuelve al lanzador.

• El jugador se mueve a la izquierda y a la derecha en el campo de juego.
• En cuanto se juega el balón, el defensor se queda quieto y devuelve el balón al jugador que lo introdujo.

• Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
• Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego corran alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.

• Coloca una escalera de velocidad en un lado, paralela a la línea de banda, y haz que los jugadores hagan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
• Es posible ampliarlo con saltos en bloque, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
• Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
• Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo.
• Alterne entre la mano inferior y la mano superior.

• Básicamente un ejercicio para jugar bien al corsé, pero también con una "idea de ataque".
• Organización:
  • Alineación de 2 jugadores con balón y 1 sin balón en la posición 5/6 del campo B.
  • Alineación de 4 jugadores en la posición 6 del campo A.
  • También hay un jugador en la posición 2/3 y en la red en la posición 4.
• Método de trabajo:
  • En el campo B, el jugador que va delante lanza el balón a los primeros jugadores del campo A y luego cierra la brecha en el campo A.
  • El OHpasa el balón en alto a los jugadores en 2/3.
  • Este último juega el balón BHa la posición 4, primero pasa a la "cobertura de ataque" y luego ocupa la posición 4.
  • En cuanto el balón sale de 2/3, el jugador de 4 se desplaza a la línea de 3 metros.
  • A continuación, tras una breve "carrera", este jugador juega el balón BH al jugador sin balón en el campo B.
  • Este último atrapa el balón y conecta con la espalda del campo B.

• Descubre lo que pueden hacer los jugadores.
• Organización:
  • En el campo A, 2 personas sin balón. 1 en la red y 1 a 3m. en la posición 4 y un SV en 2/3.
  • Más adelante en el campo A una fila con el balón en el 6.
  • En el campo B un defensor en 6 y 5.
  • Defender y (por el momento) atrapar y conectar en el campo A.
• Método de trabajo:
  • El jugador del 6 lanza/juega el balón a SV.
  • En el momento de la colocación, el jugador del 4 se mueve hacia atrás en la red (una carrera en C) y ataca el balón pasado.
  • Tanto el SV como el jugador proporcionan cobertura ofensiva.
  • El atacante ocupa el lugar del pasador.
  • Más tarde mover el ataque a 3 y los defensores a 1 y 5.