Voleibol ejercicios
- El entrenador golpea el balón como señal para que los dos primeros jugadores entren en el campo.
- El entrenador lanza el balón por encima de la red
- 1 de los 2 pasa el balón y el otro lo atrapa
- Posible ampliación lanzando más y más difícil o jugando en 3 pasos sobre la red.
- Juega un partido de tenis de volea contra los demás.
- En los niveles inferiores, la pelota puede rebotar una vez, en los niveles superiores puede rebotar una vez.
- En cuanto pierdes un punto, tienes que correr en círculos alrededor de la cancha.
- Hasta que queden 2, estos juegan una final.
- Los ataques se realizan desde el exterior.
- La intención es atacar en dirección a las colchonetas.
- Los aros también se pueden perforar.
- Los jugadores entran desde la posición 1.
- Jugador de la parte delantera izquierda con balón.
- Lanza el balón a la posición 5.
- Construyendo el ataque, y luego cubriendo.
- T lanza un balón corto a uno de los jugadores.
- Prepara el ataque de nuevo y cúbrete.
- Gira 1 lugar.
- El atacante de la izquierda recibe 2 balones.
- Uno en la canasta del entrenador, uniéndose a la cola con el otro balón.
- dividir en 2 grupos de 5
- 1 jugador en cada lado en la posición 5
- 1 jugador bajo la canasta
- el balón se lanza por encima de la red y el pasador juega el balón hacia la canasta
- después de eso te unes al grupo en tu propio lado de la red.
- extensión con, por un lado, el director de juego que juega los balones hacia atrás tras lo cual el atacante golpea al pasador.
- Tres defensas en la línea de fondo.
- Uno en el entrenador de la red con bolas en el otro lado de la red.
- El entrenador también tiene un recuperador de pelotas.
- Primero coge y lanza el balón a la persona que está en la red y luego corre hacia la línea de fondo.
- Después de cada cinco bolas, juega por debajo de la persona en la red.
- Cambia después de cinco veces.
- Dos equipos un balón
- Cada uno de los dos equipos se sienta abajo en un lado de la red y luego juega el balón por debajo de la red y se desplaza lateralmente hacia el otro lado de la red.
- La pelota está servida.
- Pase antes del 1/5/6.
- Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
- Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
- Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
- El balón/la pelota se juega hasta el final.
- NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!
El campo de entrenamiento consta de diferentes partes. Cada parte se realiza durante 1 minuto y luego hay 30 segundos de descanso y tiempo para cambiar de parte.
- Tablas
- Flexiones
- Sentadillas
- Sentadillas
- Escalera
- Sprint entre peones a 6 metros de distancia
- Saltar por encima y luego por debajo del puente
- Salto de obstáculos
- B tiene el balón.
- B lanza el balón en curva a A y éste se lo devuelve.
- Entonces A corre hacia delante para pasar un balón corto.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 3.
- 3 pasa hacia atrás y luego corre hacia el lado del jugador 2.
- El jugador 2 lanza el balón al 3 y el 3 lo devuelve.
- Aproximadamente 3 minutos pp o más si los jugadores pueden hacerlo.
- Las líneas de puntos muestran cómo se mueve el balón, la línea normal muestra cómo se mueve el jugador.
- La pelota está servida.
- Pase antes del 1/5/6.
- Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
- Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
- Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
- El balón/la pelota se juega hasta el final.
- NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!