Voleibol ejercicios

• La escalera de velocidad se sitúa desde la línea de fondo hacia la red, en el centro de la pista.
• Los jugadores se mueven en cada ronda con un patrón de movimiento diferente para el juego de pies a través de la escalera de velocidad hacia la red, luego un bloqueo en la posición 3, pasar a la posición 2 o 4 (alternativamente) y un bloqueo de nuevo allí.
• A continuación, pasar inmediatamente a la posición defensiva en la línea de 3 m (con el movimiento cruzado, adoptar inmediatamente una posición baja y poner el peso en los pies delanteros).
• Después de la posición defensiva, dos opciones: arrastrarse hacia atrás en dirección a la línea de fondo o hacer una tirada en picado hacia la línea de fondo.
• En función del equipo y de su estado de forma, aumenta el número de rondas que tienen que hacer los jugadores.

Por parejas

• 1 con el balón en la línea de fondo
• 1 sin el balón en la red de cara a la red
• hacer un salto en bloque en la red (prestar atención a un aterrizaje recto)
• tras el aterrizaje, se da la vuelta y defiende el balón corto en la línea de 6 metros

• 6 veces a la red (adelante y atrás)
• 2x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc)
• Talones / Nalgas rectas hacia arriba 2 veces
• 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición defensiva
• 2x pases cruzados de ida y vuelta
• colocarse en la línea de 3 metros y luego desplazarse lateralmente hacia la red 5x hacia adelante y hacia atrás
• 5x bloqueo
• 5x ataque
• golpear todas las líneas de la línea de fondo y sumergirse en ella

• Caminar 3x hacia atrás y hacia delante a paso de corredor hasta la red
• 3 veces de ida y vuelta a paso de corredor hasta la red, agitando los brazos mientras se camina
• Caminar hacia la red 3 veces (agitando los brazos)
• 3x de ida y vuelta de lado a la red
• 3x de ida y vuelta a la red, alternando entre levantar los muslos y poner los talones contra el asiento

Objetivo;

• Los equipos en los tapetes deben conquistar 4 peones juntos sin ser tocados en x número de minutos

Equipamiento;

• Parejas en las 3 colchonetas (se puede ampliar a 2 parejas)
• 2 tapones entre las alfombras y los peones
• 9 Peones a una longitud de campo de las esteras.

Explicación del juego;

• La pareja en el tapete debe conquistar un peón, de la mano o de otra manera conectado entre sí.
• Los etiquetadores tratarán de etiquetar una pareja.
• Si uno de los dos es atrapado, debe volver a su colchoneta e intentarlo de nuevo.
• El primero que llegue a cuatro peones gana. El equipo con menos peones es el ganador.
• Establece un límite de tiempo de x número de minutos para mantener el juego.

• Divida el grupo de jugadores en dos.
• Cada grupo en un lado de la red.
• Pasar el balón por encima de la red del jugador A al jugador B mediante un movimiento de bloqueo.
• El jugador B se desplaza lateralmente hacia el jugador C y vuelve a pasar por encima de la red, etc. etc.
• Mientras tanto, el jugador A puede hacer un ejercicio de suelo mientras espera.

• 3 a 4 jugadores (equipo con 2 jugadores), 1 balón, media cancha
• Red abajo y luego juego de atrapar la pelota sobre la red
• Otros intentos de captura
• Se permite que la pelota rebote una vez y luego el otro intenta atraparla (también puede atraparla directamente)
• Después de atrapar, lanza a un compañero de equipo y aplasta de nuevo
• Si el balón no es atrapado y está "dentro" tienes un punto.

• 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
• 1 persona en el campo (dentro de la línea de 3 metros).
• Los demás jugadores se sitúan detrás de la línea de 3 metros en la sala de espera.
• T pone el balón en juego en el campo A o B.
• Sólo se puede jugar el balón por encima de la línea de 3 metros.
• Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
• Si cometes un error, asegúrate de tener el balón a salvo y ve a animar a tus compañeros.
• Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.
  • Idem sólo juego subrepticio
  • ídem juego por alto sólo fuera de la línea de 3 metros

• Se ponen dos peldaños.
• Cuando los niños han subido las dos escaleras, se les da una pelota para que se la pasen.
• Puede ser corto, largo o golpeado.

• Divido la cancha en 1, 2, 3, 4 y 5.
• Si digo 2, deben servir en el punto 2.
• Si digo 4, deben servir en el punto 4.
• Se turnan para servir, así puedo ver quién tiene éxito y quién no.
  • El 1 está en el lateral izquierdo,
  • 2 está entre la izquierda y el centro,
  • El 3 está en el centro de la defensa,
  • El 4 está entre el central y el lateral derecho,
  • El 5 está de vuelta.
• La 2 y la 4 suelen ser las posiciones en las que no hay jugadores si el pase lo hacen tres personas.
• Si el pase se hace con dos jugadores, no hay jugadores en las posiciones 1, 3 y 5.
• Se puede ampliar esto con, por ejemplo
  • Posición 1 corta.
  • Posición 5 de la banda. p
  • Posición 4 de la línea de fondo, etc.

Haz dos grupos iguales;

El número 1 comienza y camina hacia el peón central y desde el centro hacia los otros peones, de la siguiente manera

1. La parte delantera derecha hacia el centro2
. Frente izquierdo de vuelta al centro3
. Volver a la derecha al centro4
. De vuelta al centro.

Luego toca al siguiente de la fila y éste hace lo mismo.

• El entrenador golpea a 2 pasadores.
• Pasan, preparan y atacan.
• Entonces el siguiente par