Voleibol ejercicios
- Cada trío tiene una alfombra.
- Se puede colocar en cualquier lugar del campo.
- Se colocan cinco bloques de madera sobre la alfombra.
- Los adversarios deben golpear la alfombra con su saque.
- Cuando se golpea la colchoneta, se puede sacar un bloque de madera de la colchoneta y colocarlo en la propia.
- El primer grupo que no tenga más bloques en el tapete es el perdedor (o terminado).
- Los jugadores permanecen dentro de la línea de 3 metros.
- Aquí deben jugar sobre la red en 3 pases, también dentro de la línea de 3 metros.
- Cuando hayas golpeado una pelota, toca la línea de fondo.
- Este ejercicio se realiza por parejas. Encuentra a alguien que esté al mismo nivel en términos de ahorro.
- Ambos se colocan en un lado de la red, empezando por la línea de 3 metros.
- Pasa el balón por encima de la cabeza a tu compañero. Si lo consigues, da un paso atrás.
- El otro lado hace lo mismo.
- Vuelve a golpear la pelota por encima de la cabeza de tu compañero y si lo consigues a esta distancia, da otro paso hacia atrás.
- Sigue así.
- Cada uno en una posición, no jugamos en el centro.
- Básicamente se juega un partido pequeño, con sólo rallies.
- En cada ronda recorres las líneas como atacante exterior, caminas desde el frente de la red hasta la línea de tres metros para defender los balones dentro de los tres metros.
- En cada rally que va bien sobre la red, se rota un punto.
- Ver imagen.
- Tomen turnos para lanzar la pelota.
- Tras el lanzamiento, toca la línea de fondo y vuelve al mismo lugar.
- ¿Lanzamiento bueno?
- Entonces, todo bajo cuerda. Más tarde todo por encima de las manos.
- El jugador A tiene la pelota.
- El jugador lanza el balón hacia delante.
- Acción durante
- Adelante:
- Mano izquierda -> Pie derecho
- Mano derecha -> Pie izquierdo
- Reverso:
- Mano izquierda -> Pie derecho
- Mano derecha -> Pie izquierdo
- Adelante:
- Por 2 jugadores, 1 balón
- El jugador A tiene una pelota.
- El jugador B se sitúa a 4 metros del jugador A.
- El jugador A lanza el balón al jugador B.
- Acción durante: El jugador A llama a la izquierda o a la derecha
- El jugador B atrapa el balón con la mano que llama el jugador A.
- Lo mismo para el jugador B.
- Variación: 2 o 3 pelotas, pelota de tenis, pelota de reacción.
- por 3
- un jugador a cada lado de la red, el colocador en la red
- el balón pasa por encima de la red y se juega por debajo del hombro al colocador
- El colocador hace un pase y el balón puede ser golpeado y pasado por encima
- el jugador que golpeó la pelota pasa por debajo de la red y se convierte en el colocador de ese lado (el jugador que se excedió en el juego es, por lo tanto, siempre un nuevo colocador)
- El jugador salva
- Se hace la recepción --> se da el pase
- Ataque --> bloqueo/ defensa
- Gira a través de --> el bloque permanece por un momento (servicio - 1 - 6 - 5 - (reserva) - 4 - servicio)
- 3 jugadores en 1 lado de la cancha ( lado del marcador )
- 3 jugadores sacan y van en la otra mitad
- 3 jugadores esperan su turno
- sólo se pueden anotar puntos en el "lado del marcador" de la cancha
- Si cometes un error o el otro equipo marca, tienes que abandonar el campo.
- Si ganas contra el bando goleador, ocupas su lugar en el "bando goleador".
- si se gana en el lado de la puntuación se obtiene 1 punto
- jugar hasta que un equipo tenga 15, o un límite de tiempo y ver quién tiene más puntos al final.
- colocar 2 zócalos
- empezar lo más bajo posible (1 capa)
- Zócalos un "paseo" aparte
- si es necesario, poner los aros en el suelo
- saltan con 2 piernassobre el primer rodapié y aterrizan con las dosmanos hacia arriba
- del zócalo y luego una carrera de ataque en el segundo zócalo
- corto, largo, conectar, dejar. (ritmo: 1....2.3)
- Cuidado
- empuje con 2 piernas
- los brazos se balancean hacia atrás durante el paso grande
- Termina en el zócalo con las dos manos en el aire (si es necesario, aplaude).
- Después de eso 2 saltos en bloque en la red.
- Preste atención a los pasos laterales
- Entonces alrededor del peón y el entrenador lanza un balón de inmersión
- Cuidado con el deslizamiento sobre el vientre
- Coge el balón y ponlo en el área
- Únase a la cola para saltar
- Fila de jugadores A (+- 4 jugadores) en el centro del campo con un balón
- El jugador 1 se sitúa en el centro del campo bien tirado por el primer jugador de la fila A
- El jugador 1 juega el balón por encima del hombro hacia la canasta
- doblar los codos
- extender los codos y apuntar al balón
- El jugador en la canasta intercepta y se une a la fila A