Voleibol ejercicios
Ver imagen. Cada equipo 2 balones. 2 jugadores en la red a unos metros de distancia, otro jugador en la línea de 3 m y barajar de delante a atrás: primero r-para luego l-para.
- Ejercicio 1: Los jugadores se turnan para lanzar el balón, el jugador que está en el campo trasero lo devuelve por debajo.
- Ejercicio 2: La primera pelota viene en profundidad (devolución BH), la segunda pelota viene en corto (devolución OH) - ¡debe ser atrapable!
- Ejercicio 3: Los lanzadores se colocan un poco más separados y lanzan recto: el jugador con el balón en la banda lanza en profundidad, el otro en corto (no se puede coger)
- Ejercicio 4: el jugador con balón en la banda hace un ensayo intermedio y luego da un balón en profundidad, el jugador en el campo toma este balón OH y lo juega al jugador B en la red. El jugador B puede entonces devolver inmediatamente el balón en la línea de 3 metros o probar el balón al jugador de la banda y el ejercicio comienza de nuevo.
Después de un número x de bolas o después de un tiempo, cambia de lugar.
Se utilizan dos lados de la red.
- El jugador 1 se coloca en un lado de la red, lanza la pelota y la golpea al jugador 2, que se coloca en posición de saque;
- Es importante utilizar la técnica correcta al golpear;
- El jugador 2 pasa el balón al entrenador;
- El jugador 2 pasa el balón al entrenador, prestando atención al pase a la posición deseada;
- El entrenador coge el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (empieza con un juego de 1 metro que contiene un pico);
- El jugador 2 se pone en posición para el ataque, y ataca en un área específica (usa los peones como objetivos);
- Tras el ataque, el jugador avanza hasta la posición de saque;
- Después de golpear el balón, el jugador 1 se incorpora detrás de la línea de pasadores/atacantes.
* Divides a tus jugadores en 2 parejas.
* Cada par 1 bola
* Cada uno en un lado de la red
* Un jugador lanza el balón por encima de la banda de red, ambos intentan bloquear el balón.
* 20 bolas y luego cambiar de tarea.
* ahora 1 está bloqueando el otro puede disparar
Hagan parejas.
Cada par 1 pelota.
Una persona lanza la pelota y la otra la devuelve por encima de la cabeza con un fuerte contacto.
Cambio después de 20 bolas.
Paso 2: Pasar al otro con la técnica del contacto duro.
Hagan parejas.
1 con balón en la red
Paso 1: el otro se arrodilla a 7 metros y luego se tumba boca abajo en la arena y hace una mariposa.
Paso 2: Mismo ejercicio pero ahora desde agachado y 1 paso que aumenta el alcance (de nuevo dejar que el jugador determine el alcance).
cambio después de 15 bolas
3 jugadores están preparados. Los otros 3 se turnan para sacar una pelota por encima de la red.
Un jugador pasa, otro pone y otro atrapa.
Tras la finalización, rotan un lugar: el receptor pasa a servir, el servidor se convierte en pasador.
- Dividir el grupo en parejas
- Haz que una de las personas de la pareja empiece en la red, mientras las otras se colocan en la línea de fondo.
- Las personas de la línea de fondo se aseguran de tener un balón y, posiblemente, uno de repuesto.
- Las personas que se encuentran en la red realizarán un salto en bloque, tras el cual se girarán inmediatamente para defender un balón de la persona que se encuentra en la línea de fondo. Este balón puede ser golpeado, golpeado o jugado en apretado.
Por lo tanto, es importante darse la vuelta inmediatamente después del bloqueo y observar la situación. También deben tener cuidado de no intervenir demasiado rápido, en relación con un posible balón pasado.
Haz que las personas de la red defiendan 10 balones, tras lo cual se intercambian.
- 2 filas de jugadores
- 1 fila en el fondo izquierdo
- 1 fila en la parte trasera derecha
- con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
- El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
- 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
- este jugador pasa el balón (dentro/hasta) la canasta que está entre la posición 2 y 3.
- El balón en la canasta es 2 puntos para el equipo, contra la canasta es 1 punto.
- Establezca un objetivo para el equipo, por ejemplo, 25 puntos.
Es posible añadir un distribuidor y un atacante, siempre que la asignación funcione bien.
Escalera que camina a gran velocidad. Se puede extender con la izquierda-derecha saliendo de la escalera con uno o dos pies.
Slalom alrededor de los peones.
Pase de ataque a la red y barajar hacia atrás en diagonal (3x pase de ataque y 2x barajar).
Alrededor del poste
3x salto en bloque pos 2, 3 y 4. (En el medio, muévete hacia los lados).
Haz una zambullida a través del campo.
Camina alrededor del peón y corre sobre la línea de fondo.
Vuelve a la posición inicial.
Juego para terminar el entrenamiento. Este ejercicio combina los dos divertidos ejercicios de cierre Rey de la Corte y Smashball.
El juego se realiza por parejas. Con un número par de jugadores las parejas seguirán siendo las mismas, con un número impar de jugadores siempre habrá dos compañeros diferentes en el campo.
- Un equipo comienza en la "cancha del rey" y el otro equipo en el otro lado de la cancha, los jugadores restantes se colocan a un lado esperando hasta que puedan entrar en la cancha.
- El equipo que comienza en el otro lado de la cancha recibe un balón servido por el entrenador, que se ataca jugando juntos tres veces en dirección a la "cancha del rey".
- El rally se juega hasta que se anota un punto.
- Si el equipo del otro lado anota un punto, toma el lugar del equipo en la "cancha del rey" y su lugar es ocupado por una nueva pareja.
- En caso de que el equipo de la pista del rey anote un punto, ambas parejas permanecen de pie y el equipo de la pista del rey recibe una pelota (dura) del entrenador que se defiende y luego se juega el rally.
- Esto proporciona una oportunidad adicional para que el otro equipo llegue a la cancha de los Reyes, mientras que el equipo en la cancha de los Reyes puede ganar un punto adicional.
- Si el equipo de la cancha del rey vuelve a anotar este punto, el otro equipo cambia y comienza a servir de nuevo.
Este juego parece un poco difícil para los alumnos al principio, pero los equipos con los que he jugado ahora quieren jugarlo constantemente como juego final.
- 2 filas de jugadores
- 1 fila en el fondo izquierdo
- 1 fila en la parte trasera derecha
- con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
- El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
- 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
- este jugador pasa el balón por encima de la red al otro (que no ha dicho "suelta")
- el jugador que ha cogido el balón lo mete en el área
- 2 equipos,
- Repetición OH
- Reproducir BH
- repetición OH+BH