Voleibol ejercicios
- entrenador en 4
- jugadores ingresan desde p6
- se desplazan a p4
- defensa a p3
- Armado a p2
¡En paz!
Modalidad 1:
- Cada jugador con un balón
- Comienza con un bote
- Control de antebrazos
- Dedos
- Ataque control
- Defensa del libero + cambio de lado
Modalidad 2:
- Parejas con balón
- #1 bota balón para que #2 controle de antebrazos y pase a #1
- #1 coloca de dedos a #2 para que ataque
- Defensa libero
Se puede hacer en una sola fila si son pocos
Por parejas
- Modalidad 1:
Desde sentado con pierna dominante arriba subir hasta que el balón le caiga a la pareja en las manos/cambiar a pierna no dominante
Cambio de pareja - Modalidad 2:
De pie, repetimos el ejercicio
Cambio de pareja
*Fijarnos si mete hombro - Modalidad 3:
A continuacion desde dado la vuelta para reflejos
Cambio de pareja
*Fijasrnos si mete hombro y utiliza pierna dominante
- El atacante se sitúa en el bloque
- El entrenador lanza un balón a la posición 4/2
- El atacante juega el balón al creador de juego en la red
- El creador de juego juega hacia el mismo atacante
- El atacante ataca
- Libero defiende
El objetivo es acción de bloqueo, buena salida y luego ataque.
- bloqueo medio
- desplazamiento a la punta
- bloqueo en punta
- salida para el ataque
- pasos y carrera de ataque
- luego de x minutos lo mismo pero ataque por centro y por punta
- defensa en 6,5 y 4
- defensa alta a 3
- Lanzamiento del armador hacia a 6 o 4
- armador a 4 desde posicion 3
- el jugador que ataco se va a 1 del lado contrario.
- luego a posicion 6
- el que estaba en posicion 6 pasa a posicion 4
- Los creadores de juego cambian entre ellos.
- primero es un manejo alto
- luego un pequeño toque
- luego al final un ataque controlado(todo a pie firme)
- ataque con salto
- la defensa tiene que ser perfecta
Organización:
- Cada jugador tiene un balón y se coloca en la línea de fondo.
Secuencia del juego:
- El jugador intenta golpear las 4 colchonetas lo más rápido posible desde la posición 1 ó 5 de la línea de fondo.
Organización
- Jugador de saque + otras posiciones en el campo
- 6 jugadores distribuyen sobre el terreno de juego a la alineación fija.
Desarrollo del juego
- Balón de almacenamiento + recepción X2
- Downball del entrenador a la posición 5 X2
- Freeball del entrenador X2
Inicio con rotación de alineación 1 etc. jugador de almacenamiento a veces cambia.
Organización
- los jugadores se dividen en equipos de 2
- un jugador del mismo equipo se coloca a cada lado del campo.
Desarrollo del juego
- El jugador B se desplaza a una posición de su elección en el terreno de juego.
- El jugador A pasa el balón al jugador B, que intenta atraparlo.
- A continuación, se invierte el juego.
- Saque desde la posición flotante.
- Saque desde posición giro.
- Saque en salto flotante.
Organización
- Los jugadores se distribuyen en medio campo en 2 triángulos. 1 - 3 - 5 & 2 - 4 - 6
- Las posiciones 1 y 2 tienen un balón.
Desarrollo del juego
- El balón se juega en triángulo con toque intermedio.
- El balón se juega en triángulo con 1er contacto por debajo de la mano, 2º contacto por encima de la mano.
- Se pasa el balón en triángulo con 1er contacto por encima de la mano, 2º contacto por debajo de la mano.
- El balón se pasa en triángulo con 1 contacto.
- Después de jugar el balón, el equipo rojo golpea la colchoneta en el centro del campo (drop out pass).
- Después de jugar el balón, el equipo azul sigue su balón.
Preparación
- 2 bancos uno al lado del otro (A y B) separados de 3 a 4 metros
- Jugadores frente a frente en el banquillo
Desarrollo del juego
- Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por encima de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
- 15 veces
- Igual que 1 pero al revés.
- Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por debajo de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
- 15 veces
- Igual que 3 pero al revés.
- Igual que 1 tem 4 pero con el banco invertido (lado estrecho hacia arriba)
Terminar pasando el balón a cada jugador hasta el final de la fila. Sólo se completa cuando se termina toda la fila.
Organización
- Los partidos se juegan en media cancha
- 1 persona en el almacén
- 1 persona con balón en la red
- 2 personas en recepción
- 1 pase
- Después de cierto tiempo, el juego cambia a otra configuración (imagen especular)
Desarrollo del juego
- El balón se sirve hacia 2 jugadores de recepción
- La recepción se dirige hacia el pase
- El pase juega un balón corto hacia la línea de recepción
- La recepción vuelve al pase y pasa al atacante
- H & O atacan desde fuera
- M ataca 1 o 2 en mala recepción
- Jugador con balón en la red lanza un balón profundo por encima de la red, vuelve al pase y atacante (sowiso en corner) ataca
Almacenamiento del pase - Recepción - Recepción - Almacenamiento
