Voleibol ejercicios

En equipos de 2

Pase largo (10x):

• 2º jugador en la línea de 3 metros
• el jugador en la red golpea la pelota
• El 2º jugador baraja hacia atrás (7 metros)
• pelota golpeada por el jugador en la red
• El segundo jugador pasa

Pase corto (10x)

• 2º jugador en 7 metros
• el jugador en la red golpea la pelota
• El segundo jugador corre hacia adelante
• Punta de balón por jugador en la red
• El segundo jugador pasa

• 6 jugadores se alinean en el campo como si estuvieran atacando.
• Entrenador en el otro lado. Golpea el balón y pide bola libre.
• Lanza el balón al otro lado. Mientras tanto, los jugadores empiezan a tomar posiciones.
  • El resto de los jugadores van a bloquear, por ejemplo.

Los jugadores deben reflexionar sobre las acciones a realizar

Un equipo de servidores y un equipo de pasadores

Los pasadores funcionan de la siguiente manera:

• 3 pasadores, 1 creador de juego, 2 pasadores en la sala de espera
• Los pasadores hacen una formación de pase y pasan el balón a la posición 2/3
• El director de juego coge el balón y lo hace rodar hacia los servidores
• El pasador va a la posición 2/3 para atrapar el balón
• El receptor trata de jugar el balón 2x para sí mismo
• El MA, si no pasa, toma la posición del pasador (LA o RA), si el MA está pasando entonces RA/LA permanecen de pie
• La persona en la sala de espera toma la posición del MA

El servidor levanta el balón, lo coge con una mano y lo lanza por encima (DUS NO SIRVE).

Después de un tiempo determinado, cambian de posición y, posiblemente, sirven la segunda ronda.

• 3 jugadores en la red con un balón
• juegan alternativamente en corto y en largo
• los defensores se mueven de derecha a izquierda

START: posición de ataque 4 #STRAATMAT
LIES POSICIÓN 1 VERTICAL

1. Posición 3: pase
2. Posición 5 de recepción
3. Posición 4: ataque
4. Posición 3: ataque (centro)
5. Posición 2: pase

INICIO: ataque Posición 4 #diagonalMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 5 DIAGONAL

1. Posición 3: pase
2. Posición 5 de recepción
3. Posición 4: ataque
4. Posición 3: ataque (centro)
5. Posición 2: pase

INICIO: posición de ataque 2 # streetMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 5 VERTICAL

1. Posición 2: ataque
2. Posición 3: pase - espalda
3. Posición 3: ataque al centro
4. Posición 5: recepción
5. Posición 2 opuesta: pasar

INICIO: posición de ataque 2 #diagonalMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 1 DIAGONAL

1. Posición 2: ataque
2. Posición 3: pase - espalda
3. Posición 3: ataque al centro
4. Posición 5: recepción
5. Posición 2 opuesta: pasar

LADO A:

1. Jugador en posición 3
2. Jugador en la posición 6
3. Posición 5 -> ataque en la posición 4
4. Posición 1 -> ataque en la posición 2

LADO B:

• 2 o 3 almacenistas posición 5 - de frente
• 2 o 3 levantadores posición 1 - de frente
• Posición de la alfombra 1 - diagonal
• Posición 5 de Matt - diagonal
• Posición de la alfombra 2 corta detrás del "bloque" = siempre punto
• Posición de la colchoneta 2 corta inclinada detrás del "bloque" = siempreen punta
• Posición de la colchoneta 4 corta inclinada detrás del "bloque" = siempre en punta

Almacenamiento silencioso en línea recta

• Almacenamiento entre las posiciones 5 y 6 // almacenamiento entre 6/1
  • Después de la recepción Marie se acerca a la posición 1 para llevarme la recepción
• Recepción - pase - ataque
  • Pase a su vez
• La posición 5 y 1 atacan la posición 4 y la posición 2

INTENCIÓN:

• El balón no cae en nuestro lado en ataque = SOLVE
• Mal pase = SOLVE
• Se permite asumir riesgos

Por 3 un balón - empezar en la línea de fondo

1. El balón es lanzado en corto en la posición 4 - 3 - 2
   • 5 toma la posición 4
   • 6 posición 3
   • 1 posición 2
   • Ir hacia el balón y tocarlo es suficiente
2. Inmediatamente después 2ª bola - desde el fondo del campo
3. En el segundo balón - recepción - pase - ataque
   1. Ataque por el que tomó la primera bola
   2. Ataque posición 2 o posición 4
   3. LLAMAR A

LADO A:

• Posición del bloque 2
• Posición del bloque 3
• 2 con balón en la posición 6
  
  

LADO B:

• 2 con balón en el puesto 2
• Jugador en posición 3
• Jugador en la posición 5
• Posición de ataque 4

OBJETIVO:

• El balón pasa a la posición 5
• La posición 5 trae la recepción - La posición 3 hace el pase
• El atacante ataca en la calle #REQUIRED
  • Estera en la posición 1
• El bloque intenta bloquear el balón
  • Posiciones 3 y 5 en la cobertura
• SI EL BAL ESTÁ BLOQUEADO = las poses 3 y 5 tienen el balón cubierto
  • Cubrir el balón - pasar - atacar
    
    
• Mientras tanto, la posición 6
  • Tira hacia arriba - ataque detrás de la línea de 3 metros posición 6
  • Ataque hacia la posición 1 #PLICADO
• Date la vuelta:
  • El atacante se convierte en la posición de bloqueo 4
  • La posición del bloque 4 se convierte en la posición del bloque 3
  • La posición de bloqueo 3 se convierte en reserva en la posición 6 (detrás del ataque 3)
  • El que atacó detrás de la línea de 3 metros, viene a jugar la pelota

LADO A:

• 2 personas en la posición 1
• 2 rehenes posición 6
• 2 personas hasta la posición 5
  • 30 golpes: 5 cada uno
    
    

LADO B

• 1 persona posición 5
• 1 persona posición 6
• 1 persona posición 1

Almacenamiento - recepción - el entrenador despega

• Al menos 20 recepciones buenas, si no:
  • Número de recepciones inferiores a 20 = por 5 abdominales

LADO A: 4 personas

• Posición neta 4
• Posición neta 2
• Posición de esquina 1
• Posición de esquina 5

LADO B: 5 personas

• Posición neta 4
• Posición neta 2
• Posición de esquina 1
• Posición de esquina 5 + reserva

Jugar a la posición y seguir el balón

• Libere
• Huelgas
• Pasar en

Posición inicial de la esquina 1

• 2 vueltas alrededor del campo: normal
• 2 vueltas alrededor del campo: talones levantados - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: rodillas sentadas - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: laterales - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: inmersión - largos - al menos 3 inmersiones