Voleibol ejercicios
- A sirve a B.
- B pasa el balón al creador de juego, que luego juega un balón alto hacia el campo trasero.
- B defiende este balón de vuelta al mediapunta, que a su vez da una preparación para A.
- A ataca esta configuración.
Tras el ataque, A ocupa el lugar de B y B se convierte en reserva. El director de juego se queda.
Los atacantes fuera de juego utilizan la mitad izquierda de la cancha con un creador de juego. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales utilizan la mitad derecha con otro creador de juego.
Extensión:
- Tras el servicio, A saca una segunda bola.
- Tras el ataque de B, A lanza esta pelota al campo.
- B juega este balón al creador de juego, el creador de juego da una preparación.
- B ataca de nuevo.
- Extender 2 lados sobre la línea de 3 metros,
- lanzar el balón por encima de la red al siguiente jugador,
- después de vomitar,
- tocar la línea de fondo y volver a la posición.
- Después de unos minutos juega por encima de la mano y luego por debajo del brazo.
- Después de un tiempo, elige tu propia posición, pero juega siempre con la misma persona.
A sirve a B. B pasa el balón al creador de juego, que luego juega un balón alto hacia el campo trasero. B defiende este balón de vuelta al creador de juego, que a su vez da una preparación para B. B ataca esta preparación.
Tras el ataque, A ocupa el lugar de B y B se convierte en reserva. El director de juego se queda.
Los atacantes fuera de juego utilizan la mitad izquierda de la cancha con un creador de juego. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales utilizan la mitad derecha con otro creador de juego.
Extensión:
Tras el servicio, A saca una segunda bola. Tras el ataque de B, A lanza esta pelota al campo. B juega este balón al creador de juego, el creador de juego da una preparación y B ataca de nuevo.
- Jugador en la red que queda por delante de un lateral izquierdo
- con más de 5 por lado también un medio fondo
- En el frente derecho en el mismo campo 2 atacantes.
- que golpean las bolas en la defensa
- 4 cerca de la línea de fondo y 4 cerca de la red con el balón.
- Pasas por la izquierda después de la acción y te lanzas a la línea de fondo. Entonces, gira a la derecha.
fuerza física
- 4 o 5 jugadores en la línea de fondo
- para A: flexiones 10 x
- para B: 10x saltos de altura con las rodillas levantadas
- para C: lateral entre la línea de 3 metros 10 x
- en D: abdominales 10 x
- 4 hombres en la línea de fondo.
- El resto se queda de pie alrededor del campo recogiendo balones.
- Uno a uno entran en el campo y reciben un balón del entrenador.
- Deben tocar el balón o recibirán otro.
- Cuando han sido golpeados, entran por detrás.
- Empieza poco a poco y hazlo más difícil.
- El pase en el entrenador lanza el balón de la posición 2 a la 5
- 5 pases a sv y
- SB da la configuración al exterior ,
- después de pasar al ataque
- Pasar el balón al entrenador
- o ponerlo en la caja.
Dos pasadores,
Alinearse con el servidor, después de su servicio corre bajo la red para atrapar la pelota.
El receptor pasará, el pasador servirá.
Tres personas en la línea de fondo de espaldas a la red. Cuando el entrenador dice "sí", tienen que correr y jugar el balón de tres en tres.
Estera gruesa contra la red, golpeas la estera y luego tienes que pasar la pelota
Coloca algunas esteras en diferentes lugares del campo. Los niños tienen que servir en ellos.