Voleibol ejercicios
Coloca dos bancos a cada lado del campo. La pelota debe ser servida junto al banco; si lo consigues, obtienes un punto.
Coloca 9 aros; 3x3
Dos equipos, los equipos tienen que correr hacia los aros y luego dejar sus cosas. El equipo que tiene tres seguidos primero ha ganado.
Crea dos equipos iguales. Tienen que pasarse el balón 10 veces. Si consiguen pasar el balón 10 veces, obtienen un punto.
Coloca la alfombra gruesa contra la red.
Los atacantes deben golpear su ataque contra la gruesa alfombra. Los defensores deben estar detrás del atacante para defender el balón.
Es necesario:
(atacante exterior 4, atacante central 3, creador de juego 2, atacante exterior 5)
La bola debe caer entre el 7 y el 9 o dentro del 3.
La pelota entre el 7 y el 9 debe ser golpeada con velocidad y presión, es decir, no con una curva.
Golpea el balón en profundidad directamente, o de 1 a 1
Última asignación 5 bolas entre el 7 y el 9 y 5 bolas entre la red y el 3, cuenta cuántas bolas correctas.
- El entrenador lanza el balón al pasador/corredor 1.
- Pasa a la posición 3, tras lo cual entra el distribuidor.
- SV da una preparación al pasador/corredor 1 o al centro 1(X1).
- Pasador/corredor y centro de ataque cuando tienen la oportunidad,
- De lo contrario, deben pasar al centro,
- de tal manera que el defensor de la red libre (2) y el central (3) no puedan alcanzarlo y el balón no caiga en la parte sombreada del campo.
- Utilizo este ejercicio para preparar un partido en el que el otro equipo defiende con una formación 3-2-1 y el eslabón más débil es el central.
- Por lo tanto, el balón debe ser pinchado donde el defensor de la red libre no pueda alcanzarlo y donde todavía caiga lo suficientemente lejos antes del 3.
- El equipo 1(balones) recibe 10 balones para sacar.
- Si se pasa un balón
- y es atrapado en la mitad donde se pasa,
- entonces este balón es retirado del juego.
- también si se sirve fuera,
- o es servido en la red,
- se sale del juego.
- El equipo que saque más veces gana.
El equipo 1(balones) recibe 10 balones para sacar. Si una pelota es pasada y es atrapada en la línea de pase, es sacada del juego. También si es servida fuera o en la red, sale del juego. El equipo que más saque gana. |
Ritmo y cadencia de entrenamiento para el director de juego.
Explicación del ejercicio:
Este ejercicio es útil para los creadores de juego que quieran introducir ritmo y cadencia en sus montajes. De este modo, los creadores de juego tienen mucho contacto con el balón y pueden configurar mucho.
El jugador de campo pasa. El centro, preferiblemente de tres, entra por la izquierda, golpea el balón y lo vuelve a meter por la derecha. El siguiente está justo delante, va a la izquierda, y así sucesivamente. Estos jugadores, vistos desde arriba, giran 8s. El entrenador trae los balones y así puede marcar el ritmo.
Por supuesto, luego puedes hacer que los jugadores del medio pasen y salgan a dar caña. Entrando primero por la izquierda, luego por la derecha Por supuesto, más tarde el centro puede pasar y el jugador de campo puede mecerse, entrando primero por la izquierda y luego por la derecha.
Duración del ejercicio:
10-15 min
Un ejercicio para el atacante. El atacante debe estar disponible para atacar inmediatamente después de un bloqueo.
Primero los atacantes centrales. En la red se sitúan el director de juego (S) y un bloqueador principal (1) listos para empezar a bloquear. Junto a ellos se sitúa el entrenador (T) con un balón. En el fondo de la cancha hay tres defensores (4, 5 y 6).
- El entrenador golpea la pelota, con lo que 1 y S se bloquean juntos.
- Durante el bloqueo, el entrenador golpea el balón a 4, 5 o 6.
- En cuanto 1 vuelve a estar en el suelo tras el bloqueo, 1 se mueve hacia atrás para la carrera de ataque.
- 4, 5 o 6 defienden el balón.
- S da una configuración a 1.
- 1 rompe el balón
- 1 recupera el balón.
- 2 ocupa el lugar de 1 (1,2 y 3 rotan)
Luego los atacantes exteriores que van a atacar por la derecha para variar. El director de juego (S) se sitúa en el centro y el jugador de campo (1) en la derecha. Junto a ellos están el entrenador (T) y los defensores (4, 5 y 6).
- El entrenador golpea la pelota, con lo que 1 y S se bloquean juntos.
- Durante el bloqueo, el entrenador golpea el balón a 4, 5 o 6.
- En cuanto 1 vuelve a estar en el suelo tras el bloqueo, 1 se mueve hacia atrás para la carrera de ataque.
- 4, 5 o 6 defienden el balón.
- S da una configuración hacia atrás a 1.
- 1 rompe el balón
- 1 recupera el balón.
- 2 ocupa el lugar de 1 (1,2 y 3 rotan)
 | Pasador/corredor y diagonal en la posición 45 lanza el balón a 1, 2 se mueve de la red, 3 pone el bloqueo en diagonal, 4 defiende. El SV tiene que pasar el balón por encima del bloqueador para que el atacante tenga la oportunidad de pasar por detrás del bloqueo. 5 bolas a través. El centro debe bloquear cuando el balón sobrepasa la red y luego moverse hacia la izquierda y hacia atrás. SV también debe moverse 2-3 metros hacia la izquierda. Ofrece siempre como centro y SV debe moverse siempre. |
¡Consejos de preparación del entrenador Donnie!