Voleibol ejercicios
- Voleibol sobre bancos
- 2 contra 2 o 2 contra 1
- Golpea una vez
- Partidos a 2 sets ganados a 10 puntos, al 3er set a 5 puntos
- 3 puntos para el 2-0 y para el 2-1 son 2 puntos para el equipo ganador y 1 punto para el equipo perdedor
- Equipos ganadores entre sí
- Poner 2 bancos en un lado de la cancha
- Jugador sentado en el banquillo
- Otro lado 2 equipos
- Primer saque directo al jugador sentado en el banquillo
- Si el jugador puede atrapar la pelota, el servidor tiene un punto
- Luego servir en diagonal
- ¿Quién consigue primero un número X de puntos?
- El entrenador decide
- La posición 4 prepara el balón
- Primero con calma
- Pase del defensor --> SV
- SV se prepara para la posición 4
- Uno siempre corre detrás de la pelota
- ¡Alrededor de los peones!
EXTENSIÓN:
- Cuando el ejercicio está en marcha la posición 4 comienza a golpear el balón
- En ambos lados del campo 3 pasadores y un receptor
- Los demás jugadores sacarán 3 veces
- Alterne los lados
- El concurso más bueno, los perdedores 5 abdominales
- El receptor no se mueve
- Empezando por una fila
- El balón se lanza a la red y tú lo recuperas
- Un receptor que recibe el balón y luego se conecta a la espalda
- Después de 10x establecer el banco con 2 bloqueadores fijos
- Lanza el balón al bloque y defiende
- Pasar el balón en el bloque y defender
1 SV
- Número de atacantes en 52
- Con intención propia de pelota
Ataques de PL en 52
- El otro lado tiene 1 libero y 2 defensores listos
- Pase a TR (pos 3/4)
Rotación
- El atacante se convierte en defensor
- El defensor pasa al ataque
- ¡Libero se queda!
Dividir el grupo en dos
- Los camareros se turnan para servir:
- Los servidores comienzan a servir, los defensores --> pasan a SV (el pase DEBE ser bueno)
- Defensores (3 en el campo y 3 esperando) --> después de cada pase el jugador con la sala de espera cambia
- TR se sitúa en la posición de 2/3 y decide a quién va el punto.
- Un buen saque es un punto PERO si los defensores pasan mejor este saque el punto va para los pasadores
QUE ES EL PRIMERO CON 7 PUNTOS
Dividir el grupo en dos, lado de ataque y defensa
Ataque
Ataque
- 1 jugador lanza el balón al SV
- SV juega a la Diagonal y al 52 (alternativamente)
- Atacando
Defensa
- TR se mantiene en 2/3
- Los defensores pasan el ataque a TR --> el pase DEBE ser bueno
Almacenamiento para el aprendizaje:
- Por parejas
- Una persona sirve a la otra a través de la red.
- Intercambiar después de un tiempo.
- Mano inferior o superior
- A lo largo de ambos lados de la red se colocan grupos en 2.
- En este grupo de 2, alguien lanza el balón y el otro lo hace por debajo.
- Para hacerlo más difícil:
- Lanzamiento a la izquierda y a la derecha
- O lanzar hacia atrás y hacia adelante.
- Caminar por todo el campo
- El entrenador dice los números 1, 2, 3 o 4
- Los niños hacen esto.
- Saltar con las rodillas en alto
- Golpeando el suelo y saltando alto
- Acostado sobre el vientre
- Burpees
- Trabajando juntos, grupos de 3
- El balón entra en juego y se pasa al otro lado con 3 contactos
- Prueba del primer balón hacia el pasador
- Entonces pasa al otro lado
- Que luego pasa (también por encima) y tras el ataque ídem
- Allí se construye un nuevo ataque con LA MISMA gente pero ahora para hacer un punto
- Mientras tanto, otros 3 han entrado en el campo.
