Voleibol ejercicios
- El entrenador se sitúa en la red con una pelota.
- Tres jugadores entran en el campo cada vez.
- El entrenador golpea el balón hacia los defensores, que le devuelven el balón al entrenador y se preparan inmediatamente para defender el siguiente balón.
- Cuando el balón toca el suelo, un nuevo trío entra en el campo.
- Un ritmo alto.
- El entrenador sirve a 2 pasadores: pasador/corredor y líbero.
- El jugador está por delante y puede elegir los atacantes en 1, 3 y 4.
- Enfrente hay 3 bloqueadores.
- El jugador en la posición 4 "bloquea" al creador de juego y bloquea de forma solidaria en el centro.
- Si el ataque se desplaza a la posición 1, los bloqueadores de la posición 3 y 4 se desplazan juntos.
- El servicio puede ir seguido de una bola de peloteo y, después de un rato, se puede jugar un partido entre atacantes y bloqueadores.
- Lo mismo que en la 1. sólo que ahora el creador de la jugada está detrás.
- Los bloqueadores van 1 a 1 contra el atacante.
- Por lo tanto, el jugador en la posición 4 no bloquea en el centro.
- El entrenador sirve a 2 pasadores: pasador/corredor y líbero.
- El jugador está por delante y puede elegir los atacantes en 1, 3 y 4.
- Enfrente hay 3 bloqueadores.
- El jugador en la posición 4 "bloquea" al creador de juego y bloquea de forma solidaria en el centro.
- Si el ataque se desplaza a la posición 1, los bloqueadores de la posición 3 y 4 se desplazan juntos.
- El servicio puede ir seguido de una bola de peloteo y, después de un rato, se puede jugar un partido entre atacantes y bloqueadores.
- Lo mismo que en la 1. sólo que ahora el creador de la jugada está detrás.
- Los bloqueadores van 1 a 1 contra el atacante.
- Por lo tanto, el jugador en la posición 4 no bloquea en el centro.
- Parejas: el que está en la red tiene el balón, el otro jugador comienza en la línea de tres metros.
- El balón rebota en el suelo y se lanza directamente hacia los 6 metros.
- En el rebote, la persona que va a pasar puede moverse.
- Muévete con rapidez, ponte detrás del balón y da un buen pase.
- De nuevo las parejas: el que está en la red tiene el balón, el otro jugador empieza en la línea de tres metros.
- El balón se lanza con un rebote.
- Por lo tanto, la pelota también puede venir a la izquierda o a la derecha, por lo que hay que moverla no sólo hacia atrás, sino también hacia los lados.
- De nuevo las parejas: el que está en la red tiene el balón, el otro jugador empieza en la línea de tres metros.
- Ahora el balón se lanza hacia arriba y rebota, por lo que hay que defenderlo.
- Cuando se lanza la pelota hacia arriba, se puede mover.
- Tanto los golpes como los pinchazos están permitidos.
Los jugadores realizan algunas formas de correr a través de los peones:
- 2 hacia adelante, 1 hacia atrás.
- Lo mismo digo, de lado.
- Movimiento lateral "a través" de los peones.
- Levantamiento de rodillas sobre los peones.
- Saltando sobre los peones.
- Entonces, el bloqueo en el medio.
- El que salió a la izquierda bloquea a lo largo en el medio y luego el movimiento conjunto hacia el exterior para establecer un bloque en parejas.
- Salir a la derecha y bloquear en parejas por fuera.
- Dos bolas y cuatro grupos.
- A y D juegan cruzados y C y B también, donde los jugadores de red juegan BH y los de ocho juegan OA.
- Después de tocar B pasa a A. De A pasa a D, de D pasa a C y vuelve a B.
- Una obra para SV.
- SV entra en 2/3 y da set a TR.
- TR ataca a A y éste se defiende ante SV.
- Después de esto a la posición 5 para defender un balón corto que lanza B.
El juego continúa como sigue:
- A recupera el balón y se une a B.
- B se mueve a la posición SV en la línea de 3 metros.
- SV fuera de la defensa del balón de A y va a la posición 1.
Mariposa con un lanzamiento, luego construir un conjunto y un ataque.
Empieza con el lanzamiento cuando estés caliente y luego golpea, pero siempre con control.
Empieza con el lanzamiento cuando estés caliente y luego golpea, pero siempre con control.
Organización:
- Dúos y una pelota de tenis cada uno
- 1 jugador a 2 metros de la pared
- 1 jugador a 3 metros de la pared
- Ambos se enfrentan a la pared
Ejecución:
- El jugador que está en la pared lanza la pelota suavemente hacia atrás por la pared.
- En ese momento, el otro jugador lanza la pelota en un arco contra la pared.
- Ambos jugadores atrapan el balón lanzado por el otro.
Organización:
- Campo A: 3 jugadores en el pase con 1 PL.
- 1 creador de juego.
- 1 pasador de reserva en 6.
- Campo B: 2 bloques P2 y P3.
- 2 servidores.
Ejecución:
- Servicio de defensa en P5.
- Ataque de pase.
Direcciones de paso
:Servicio=>P5+>P3=>P2=>reserva de paso=>
P6=>P5=>PL4=>jugador=>servicio
Salvar, defender.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Salvar, defender.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
