Voleibol ejercicios

• 1 mitad del campo; 2 o 3 jugadores forman una pared en el centro a 7 metros;
  • 4 personas defienden;
  • otros aportan pelotas.
• La posición inicial de los defensores es la línea media de la espalda (1 persona)
• El entrenador lanza el balón al campo desde la posición 3 (centro delantero cerca de la red). El primer defensor se lanza a por el balón / pasa a 2/3
• Inmediatamente después, el siguiente balón es lanzado al siguiente defensor
• Ritmo alto; los jugadores deben al menos intentar tocar el balón, mejor defender y pasar a 2/3

Objetivo del ejercicio: por un lado, procesar la pelota profunda en la parte posterior a su creador de juego, por otro lado, colocar la "tercera" pelota por debajo de la mano en la parte posterior de la red del oponente.

• 3 equipos
• 1 cerca de la red
• otros 2 en 2 lados en el fondo del campo

1. B juega el balón por encima de A
2. B pasa por debajo de la red
3. A juega el balón BAJO LA MANO a C
4. C juega el balón BAJO LA MANO a B
5. B juega el balón por encima del hombro a C
6. B pasar por debajo de la red
7. C juega el balón BAJO LA MANO a A
8. A juega el balón BAJO LA MANO a B
9. y más allá de 1

• Hay jugadores en todas las posiciones del campo
• El entrenador se coloca en la posición 4 en el lado opuesto (en una elevación si es necesario)
• Cuando el entrenador lance el balón, los jugadores podrán moverse: bloqueo de dos hombres en la posición 2 y los demás se desplazan al sistema defensivo
• Jugar fuera de la concentración, construir el ataqueEventos
  : colocar aros o colchonetas en el otro campo para jugar la tercera pelota a
  
• Voltea como en el partido. El que está en la posición 2 va a por el balón, el suplente se gira en la posición 1

• Un creador de juegos en la posición 2/3
• Un atacante en la posición 4
• 2 bloqueadores
• 1 defensor en la posición 5
• entrenador en posición 1
• El resto con el balón
• vas a atacar para anotar, pero no está permitido golpear con un gran arco sobre el bloqueador el balón no debe elevarse por encima de la antena durante el golpeo o el toque.
• El atacante se convierte en bloqueador central
• El bloqueador central se convierte en bloqueador exterior
• el bloqueador exterior se convierte en defensor
• etc.

• dividir en 2 grupos de 5
• 1 jugador en cada lado en la posición 5
• 1 jugador bajo la canasta
• el balón se lanza por encima de la red y el pasador juega el balón hacia la canasta
• después de eso te unes al grupo en tu propio lado de la red.

• lateral izquierdo, central posición de lateral derecho
• 3 bloqueadores
• el resto en el otro lado del balón
• el balón se introduce cuando los defensores están en posición
• el lateral izquierdo y el lateral derecho comienzan en la línea de 3 metros. el lateral medio comienza en la línea doble

• lateral izquierdo, lateral medio lateral derecho
• 3 bloqueadores
• el resto en el otro lado de la pelota
• el balón se introduce cuando los defensores están en posición
• los zagueros izquierdo y derecho comienzan en la línea de 3 metros. los zagueros medios comienzan en la línea doble

• 2 pares
• en la red por encima del hombro
• parte trasera de los brazos
  • en la red el balón
  • el otro está a 6 metros
  • el jugador en la red ataca al otro defiende los balones después de 2 minutos de juego.
  • el jugador en la red golpea la pelota a la altura de la rodilla del defensor, que pasa la pelota hacia atrás, toca la línea de fondo y obtiene una pelota de predicado a 3/4 de metro
  • extender a los pases de balón en los que el jugador de la red juega el balón 2 veces antes del golpe de ataque, pero da el balón pinchado de inmediato

• La escalera de velocidad se sitúa desde la línea de fondo hacia la red, en el centro de la pista.
• Los jugadores se mueven en cada ronda con un patrón de movimiento diferente para el juego de pies a través de la escalera de velocidad hacia la red, luego un bloqueo en la posición 3, pasar a la posición 2 o 4 (alternativamente) y un bloqueo de nuevo allí.
• A continuación, pasar inmediatamente a la posición defensiva en la línea de 3 m (con el movimiento cruzado, adoptar inmediatamente una posición baja y poner el peso en los pies delanteros).
• Después de la posición defensiva, dos opciones: arrastrarse hacia atrás en dirección a la línea de fondo o hacer una tirada en picado hacia la línea de fondo.
• En función del equipo y de su estado de forma, aumenta el número de rondas que tienen que hacer los jugadores.

• 10 x ataque y puntuación
  • esto puede hacerse de cualquier manera, dura/inteligente
• Punto para el atacante si
  • puntuación directa
  • si el equipo defensivo no marca

Por parejas

• 1 con el balón en la línea de fondo
• 1 sin el balón en la red de cara a la red
• hacer un salto en bloque en la red (prestar atención a un aterrizaje recto)
• tras el aterrizaje, se da la vuelta y defiende el balón corto en la línea de 6 metros

• 6 veces a la red (adelante y atrás)
• 2x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc)
• Talones / Nalgas rectas hacia arriba 2 veces
• 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición defensiva
• 2x pases cruzados de ida y vuelta
• colocarse en la línea de 3 metros y luego desplazarse lateralmente hacia la red 5x hacia adelante y hacia atrás
• 5x bloqueo
• 5x ataque
• golpear todas las líneas de la línea de fondo y sumergirse en ella