Voleibol ejercicios

• Pares
• Solapamiento
• Highball 1 vez frente a ti mismo

• 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
• 1 persona en el campo (dentro de la línea de 3 metros).
• Los demás jugadores se sitúan detrás de la línea de 3 metros en la sala de espera.
• T pone el balón en juego en el campo A o B.
• Sólo se puede jugar el balón por encima de la línea de 3 metros.
• Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
• Si cometes un error, asegúrate de tener el balón a salvo y ve a animar a tus compañeros.
• Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.
  • Idem sólo juego subrepticio
  • ídem juego por alto sólo fuera de la línea de 3 metros

• Se ponen dos peldaños.
• Cuando los niños han subido las dos escaleras, se les da una pelota para que se la pasen.
• Puede ser corto, largo o golpeado.

• Divido la cancha en 1, 2, 3, 4 y 5.
• Si digo 2, deben servir en el punto 2.
• Si digo 4, deben servir en el punto 4.
• Se turnan para servir, así puedo ver quién tiene éxito y quién no.
  • El 1 está en el lateral izquierdo,
  • 2 está entre la izquierda y el centro,
  • El 3 está en el centro de la defensa,
  • El 4 está entre el central y el lateral derecho,
  • El 5 está de vuelta.
• La 2 y la 4 suelen ser las posiciones en las que no hay jugadores si el pase lo hacen tres personas.
• Si el pase se hace con dos jugadores, no hay jugadores en las posiciones 1, 3 y 5.
• Se puede ampliar esto con, por ejemplo
  • Posición 1 corta.
  • Posición 5 de la banda. p
  • Posición 4 de la línea de fondo, etc.

• Divide a los jugadores en 2 grupos, un grupo a cada lado de la red.
• Por medio 2 jugadores en el campo, los otros detrás de ellos.
• Cuando un jugador ha jugado, sale del campo y otro jugador entra en él.
• El entrenador pone el balón en juego y los jugadores juegan el balón sólo por debajo de la mano en una pasada al otro campo.
• Jugar hasta 25 da un desafío extra.
  • Determina la trayectoria de la pelota,
  • moverse rápidamente,
  • Pase a una posición específica,
  • comunicación con los compañeros de juego.

• variación en Kings Court con 3 jugadores por equipo:
• sólo juegan por encima de la red,
• los 3 jugadores del equipo deben jugar 1 vez
• y hay un segundo balón en el equipo que tiene que pasarse entre los 3 jugadores del propio equipo (para jugar al sujetador).
• El entrenador lleva el balón con facilidad al nuevo equipo.
• Cada balón en el suelo es una falta.
• Táctica (dónde jugar el balón),
  • técnica del sujetador,
  • comunicación con los demás.

• Crea equipos de 3 o 4 jugadores.
• Un equipo en cada lado de la red.
• Una cancha es la de los ganadores (Kings Court).
• Se juega un servicio desde la otra pista.
• El equipo que gana el punto pasa a la cancha de los ganadores o permanece en ella.
• El equipo perdedor abandona la cancha y es reemplazado por un nuevo equipo que también servirá.
• (¡prepárate con una pelota!).
• Sólo cuentan los puntos hechos por uno mismo en Kings Court.

Haz dos grupos iguales;

El número 1 comienza y camina hacia el peón central y desde el centro hacia los otros peones, de la siguiente manera

1. La parte delantera derecha hacia el centro2
. Frente izquierdo de vuelta al centro3
. Volver a la derecha al centro4
. De vuelta al centro.

Luego toca al siguiente de la fila y éste hace lo mismo.

• 2 jugadores con 2 pelotas (diferentes).
• 1 balón se pasa por encima de la cabeza sólo a unos 3-4 metros,
• el otro balón se pasa en la dirección opuesta.
• Los jugadores se desplazan de una banda a otra.
• Si esto se hace por encima de la cabeza con 2 bolas, la tarea está completada.

• El entrenador golpea a 2 pasadores.
• Pasan, preparan y atacan.
• Entonces el siguiente par

• El entrenador juega con uno o dos jugadores al azar.
• A partir de ahí, se da una configuración al otro jugador (1 o 2) y se lanza un ataque.
• En función del lugar en el que se produzca el ataque, los 6 jugadores del otro lado de la red ocupan sus posiciones.
• Bloquear, defender y jugar por encima de la red para mí.
• Un ritmo alto.
• Si el balón no es defendido, lánzalo a mi lado de la red para que podamos continuar.

• 60 segundos de planchas
• 2 x 30 segundos planchas laterales
• 30 segundos superman
• 2 x 10 flexiones