Voleibol ejercicios

• Hay 2 filas de personas en la línea de fondo y 2 atacantes en la línea de 3 metros a cada lado.
• El jugador de abajo a la derecha camina hacia el centro de la pista y recibe una pelota del jugador de abajo a la izquierda.
• El jugador da una preparación al atacante en la línea de 3 metros.
• Este atacante intenta atacar el balón por encima de la red lo mejor posible.
• Este ejercicio simula una configuración no perfecta dada desde el campo trasero.
• El objetivo es que el atacante siga jugando el balón con cierta presión sobre la red.

Varios ejercicios a través de la escalera de velocidad.

• En primer lugar, la prioridad es realizar el ejercicio correctamente, y luego aumentar la velocidad.
• Cuatro repeticiones en escalera por ejercicio.
• Posibles ejercicios de ilustración - ver Youtube para muchos ejemplos/actuaciones
  • 1 pie por caja -
  • 2 pies por caja -
  • 2 dentro, 2 fuera.
  • Rayuela
    • para ser ampliado a 1 caja saltar 1 espalda
    • o lateralmente (escalera de velocidad v/d derecha, dentro, escalera de velocidad v/d izquierda, dentro, etc.)

• 1/3 de jugadores en 1 lado del campo ( lado del marcador )
• 1/3 de los jugadores sacan y van en la otra mitad
• 1/3 jugadores esperan su turno
  • sólo se pueden anotar puntos en el "lado del marcador" de la cancha
  • Si cometes un error o el otro equipo marca, tienes que abandonar el campo.
  • Si ganas contra el bando goleador, ocupas su lugar en el "bando goleador".
  • Si ganas en el lado del marcador, obtienes 1 punto
    • jugar hasta que un equipo tenga 15, o un límite de tiempo y ver quién tiene más puntos al final

Marcar con un mando:

1. Bola en 2x sobre
2. Bola en 3x, colocada (BH o OH)
3. Balón en 3x, ataque de 3m
4. Gratis

• Intenta servir a los peones del banco. El equipo que vacíe el banco primero gana

• Con 7-9 (número impar) jugadores en un círculo,
• Pasar por encima de la cabeza,
  • salta una persona cada vez.
• Entonces lo mismo, pero por debajo.

• 4 jugadores por mitad de campo, en las esquinas del campo.
• 1 jugador trabaja, recibe 2 bolas de cada jugador. Primero lanzado, en diagonal, y luego golpeado.
• El movimiento es en el sentido de las agujas del reloj. Muévete rápido, ejercicio de alto ritmo
• Si hay más de 10 jugadores, también puede haber 6 por mitad de campo.

2 equipos. Después de cada pelota que pasa por encima de la red, se cambia una posición. Primero en la 10.

• 2 filas, atrás a la izquierda y atrás a la derecha, 1 sin balón (delante), el resto con balón.
• 2 jugadores en la red, delante izquierda y derecha
  • El jugador de la fila de la izquierda lanza la pelota al centro,
  • El jugador de la fila 1 de la derecha pasa BH a la delantera izquierda, luego de izquierda a derecha.
  • Después, pase de BH, toque al jugador antes de que llegue el balón
  • Después, BH, el jugador puede atacar

Juega a

1. Pasar el balón en 2x
2. El balón debe ser pasado en 3x, NO (duro) ataque (objetivo: mantener la concentración)
3. Ataque de 3 metros por el centro

• 2 jugadores en la línea de 7 metros y un SV en la red.
• 1 servidor en RA, alguien en LA y un bloqueador en la red.
• El servidor sirve a las dos personas de enfrente.
• Pasan al SV que da un balón de 3 metros o un balón en la red (discute lo que quieras).
• El bloqueador intenta bloquear el balón.
• El servidor pasa después del saque y juega el ataque (si es posible).

Hay dos equipos. Estos equipos se enfrentan entre sí. Así que tienes que hacer el lanzamiento verticalmente por el centro. En la imagen se ve lo que tiene que hacer el equipo de la izquierda. El equipo de la derecha hace lo mismo pero un poco más a la derecha. La intención es golpear a la persona sentada. Esta persona tiene que poner el culo en el suelo y coger la pelota sin rebotar.

Hay una persona sentada en el otro lado, a la derecha, poco detrás de la red, es decir, en la parte delantera derecha. La idea es golpear a esta persona. Hazlo con tu grupo hasta que lo consigas. Si funciona, el servidor se desplaza al fondo a la derecha y la persona que está delante de la red se une a la fila para servir también. Si el saque es exitoso y la persona que se encuentra en la esquina posterior derecha puede atrapar la pelota sin que ésta rebote, el servidor puede sentarse en la posición central delantera. Si el saque ha sido bien realizado, el servidor se sitúa en el centro de la espalda.

-->Todas las posiciones son desde el punto de vista del servidor al otro lado de la red.

Puedes hacer eso dos veces seguidas, pero también puedes hacer que hayan ganado si han tenido las 4 posiciones. Por lo tanto, se trata de una competición sobre cuál de los dos equipos ha conseguido las 4 posiciones más rápidamente.

• Hacer parejas
• 2 contra 2 en media cancha
• la primera bola debe pasarse por debajo de los brazos y la segunda por encima de la cabeza
• ajustar para golpear la pelota por encima
• pasar por encima