Voleibol ejercicios

Se cuelga una tela sobre la red para que los jugadores no puedan ver al equipo contrario. De esta manera se juega un rally.

¿Qué equipo tiene la mejor reacción?

• Los jugadores se alinean en la posición 1.
• El primero hace un saque en salto (sin el balón), luego corre en diagonal hacia la red (posición 4).
• Entonces, él/ella retrocede hasta la línea de 3 metros y ataca.
• A continuación, vuelve a la línea de 3 metros y realiza un ataque.
• Baraja más a la derecha y hace lo mismo aquí.
• Se sumerge en la posición 1.

• Los jugadores permanecen dentro de la línea de 3 metros.
• Aquí deben jugar sobre la red en 3 pases, también dentro de la línea de 3 metros.
• Cuando hayas golpeado una pelota, toca la línea de fondo.

• Cada uno en una posición, no jugamos en el centro.
• Básicamente se juega un partido pequeño, con sólo rallies.
• En cada ronda recorres las líneas como atacante exterior, caminas desde el frente de la red hasta la línea de tres metros para defender los balones dentro de los tres metros.
• En cada rally que va bien sobre la red, se rota un punto.

• Ver imagen.
• Tomen turnos para lanzar la pelota.
• Tras el lanzamiento, toca la línea de fondo y vuelve al mismo lugar.
• ¿Lanzamiento bueno?
• Entonces, todo bajo cuerda. Más tarde todo por encima de las manos.

Cuando se juega en el medio de pase:

• Fila de atacantes en el exterior (izquierda y derecha), y fila en el centro
• El centro de la fila lanza el balón a SV
• SV alternativamente a la izquierda y a la derecha
• Atacar, recibir el balón y conectar en el centro
• Si pasa a la derecha, lo mismo pero pasando por la derecha, atacando al medio y al exterior

• por 3
  • un jugador a cada lado de la red, el colocador en la red
  • el balón pasa por encima de la red y se juega por debajo del hombro al colocador
  • El colocador hace un pase y el balón puede ser golpeado y pasado por encima
  • el jugador que golpeó la pelota pasa por debajo de la red y se convierte en el colocador de ese lado (el jugador que se excedió en el juego es, por lo tanto, siempre un nuevo colocador)

• El jugador salva
• Se hace la recepción --> se da el pase
• Ataque --> bloqueo/ defensa
• Gira a través de --> el bloque permanece por un momento (servicio - 1 - 6 - 5 - (reserva) - 4 - servicio)

• 3 jugadores en 1 lado de la cancha ( lado del marcador )
• 3 jugadores sacan y van en la otra mitad
• 3 jugadores esperan su turno
  • sólo se pueden anotar puntos en el "lado del marcador" de la cancha
  • Si cometes un error o el otro equipo marca, tienes que abandonar el campo.
  • Si ganas contra el bando goleador, ocupas su lugar en el "bando goleador".
  • si se gana en el lado de la puntuación se obtiene 1 punto
    • jugar hasta que un equipo tenga 15, o un límite de tiempo y ver quién tiene más puntos al final.

• El atacante pasa el balón al creador de juego,
• pase y ataque sobre la posición 4 el balón debe caer
• en la posición 3 o técnicamente atacado al atacante en la posición 4.
• Se defiende el balón y se repite en el otro lado de la cancha.
• El balón debe pasar por encima de la red 3 veces antes de que se permita anotar

• Las recepcionistas están de pie con 3 en el campo de atrás.
• Desde el otro lado hay una parada, el énfasis está en la recepción y el ataque, no en la parada difícil.
• El balón se juega en el centro hacia el creador de juego, el pase va a la posición 4 o 2.
• Después del ataque, mueve para servir. El primer servidor reemplaza al jugador que tomó la recepción.
• Expansión :
  • Jugador en la red en combinación con el delantero opuesto o central.

PROPÓSITO

Mejorar el desplazamiento y la coordinación de los pies

ORGANIZACIÓN

Escalera de velocidad

EJERCICIO

Primero todos los ejercicios a baja velocidad, luego aumentar la velocidad.

• Escalera de velocidad de varios ejercicios (se puede hacer con balón)
• Después del ejercicio de barajar la escalera de velocidad defender una pelota
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad atacar el balón por fuera
• Tras el ejercicio de la escalera de velocidad atacando un balón en el centro
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad una vuelta de balón
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad bloquea una pelota