Voleibol ejercicios

• Dos equipos se colocan en un gran círculo,
• en el centro hay bolas (1 menos que el número de parejas)
• La persona A va a la espalda de la persona B
• cuando el entrenador dice que sí, A salta de su espalda y corre alrededor del círculo.
• Mientras tanto, B ha abierto las piernas para que A pueda pasar entre ellas.
• A pasa entre las piernas de B y coge un balón lo más rápido posible.
• Etc. hasta que haya un ganador.

• 3 a 4 jugadores por lado, posiciones : 4, 5 y un creador de juego ( si hay suficientes jugadores también defienden en la posición 6 y 1 )
• pasar la pelota
• Defender a los creadores de juego, configurar a la posición 4
• pasar a otros jugadores
• después de cada bola que se pasa por encima, rotar la posición
• Comenzar tranquilamente con un golpe técnico y, si éste va bien, se puede ir endureciendo poco a poco.
• La comunicación es importante, así que hablen bien entre ellos y ayúdense si es necesario.
• El objetivo del juego es jugar juntos y no se hace hincapié en marcar.

2 jugadores se colocan a unos 3 metros de distancia y se juegan el balón.

Variante con 3 jugadores

• El mismo ejercicio, pero un jugador se interpone entre
• los otros dos y actúa como distribuidor.
• La defensa siempre recae en el jugador del medio, que a su vez establece al otro jugador.
• Este jugador devuelve el balón al otro jugador, que pasa al creador de juego, y así sucesivamente...
• Después de un tiempo se cambia el jugador del medio ( playmaker )

• 2 jugadores por cada lado de la red.
• El jugador lanza el balón por encima de la red.
• se pasa al distribuidor y
• luego se configura y
• y luego jugó tranquilamente por encima de la red.
• El otro lado lo pasa de nuevo al distribuidor y así sucesivamente.
• extender esto a un ataque completo de 3 metros.

• 6 jugadores se colocan en posición en el campo.
• El resto en el otro lado. guardar y de vez en cuando traer una pelota rápida por el entrenador.
• Después de 5 vueltas.
• o dejar que el equipo salve por sí mismo.

• Equipo en cada lado de la línea de fondo del campo.
• Introduzca el campo en pares.
• El entrenador lleva el balón al campo y las parejas deben intentar marcar con la otra pareja.
• La pareja ganadora se queda de pie y la perdedora pasa al final de la fila.
• El equipo con menos balones en el suelo gana.

Estos ejercicios se realizan por parejas.

• Ejercicio 1:
  • La persona 1 se coloca con un balón en la red,
  • La persona 2 comienza en la línea de 3 metros.
  • La persona 1 golpea la pelota y la persona 2 tiene que correr hacia atrás y jugar la pelota a la persona 1 de nuevo.
  • 10 veces por persona.
• Ejercicio 2:
  • La persona 1 se sitúa en la línea de 3 metros con un balón.
  • La persona 2 va a bloquear en la red y luego se dará la vuelta para jugar la pelota corta de la persona 1.
  • 10 veces por persona.

2 equipos. 2 campos de juego.

Zona de preparación y zona de paso.

• El balón debe pasar a la segunda zona.
• El balón se pasa a la zona de preparación.
• La preparación se realiza detrás de la línea de 3 metros (el balón se golpea de pie sobre la red).
• El jugador de la instalación se pasa de la línea de acción
• El jugador de pase entra en la zona de preparación.
• El nuevo pasador sólo puede entrar en el campo cuando el antiguo ha pasado la línea de fondo.

• El jugador saca la pelota.
• Pasar al colocador
• La configuración devuelve la pelota
• Defensa a la configuración
• preparación para el ataque
• Se denomina balón caído o balón libre
• Defensa a la configuración
• pase rápido al atacante

extensión con tablero de bloques

Este ejercicio es para el pase y la creación de juego.

• 1 debe pasar
• 3 pasadores
• 1 creador de juego

El juego se desarrolla de la siguiente manera:

• servicio
• El balón se pasa al distribuidor. El distribuidor debe jugar el balón hacia la canasta.
• Los jugadores se turnan excepto el director de juego.

• Por 2 largueros,
• Trabaja una persona,
• Alternar entre la caída corta y el smash,
• después de un intercambio de 10x cortos y 10x smash

• ¡Este ejercicio es divertido de hacer y da mucha diversión y competencia! Los relevos en general ya crean competencia, por supuesto.
• Lo que este ejercicio también pretende imitar es el factor de estrés que conlleva un servicio.
• Los jugadores se dividen en equipos iguales y se alinean en la zona de saque de la misma pista. El primer jugador de un equipo saca y recupera su balón. Después de que el siguiente jugador haya sido tocado, éste sirve y así sucesivamente.
• Es importante que un jugador saque rápidamente, pero también debe ser impecable, de lo contrario la pelota debe ser recuperada y servida de nuevo. Los primeros saques del grupo deben ser un múltiplo del número de jugadores del grupo.
• Si los equipos son pequeños, es bueno que todos sirvan dos o tres veces.
• Es necesario:
  • Mínimo de 6 jugadores
  • Tantos balones como equipos haya