Voleibol ejercicios
Formación de pase de 3 personas en un lado de la red, el cuarto jugador atrapa y cuenta. Otros jugadores sacan al otro lado de la red.
Saque de alto ritmo: hay que pasar bien 10 balones por pasador.
Dos equipos de 3-4
- ejecute
- botar el balón a la derecha
- rebote de la pelota a la izquierda
Juega fanáticamente en parejas.
Defensa en bloque con clavado
1 bloques primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda
después de bloquear, se da la vuelta y defiende el ataque de 3
luego defiende (en picado) el balón corto del 5
2 es el siguiente
Vuelve
1 a la bola corta
3 al bloqueo
5 para atacar
- El entrenador lanza el balón al creador de juego
- Sv da el set al Atacante
- Un éxito obligado
- El bloque debe estar bien colocado por fuera y el centro se une
- V defiende el balón
- Después de 10 turnos
Dos grupos se sitúan detrás de una alfombra.
Un jugador, a su vez, se lanza a la colchoneta y corre hacia atrás, golpeando al siguiente jugador. Este jugador también corre hacia la colchoneta y se zambulle en ella, de modo que la colchoneta se desplaza.
El grupo que llegue primero al otro lado con la alfombra es el ganador.
El campo se divide en dos partes mediante una antena. Los equipos se dividen en dos equipos de jugadores iguales. Jugamos un partido a 10 puntos.
- Jugamos los primeros cinco puntos en el lado izquierdo de un campo y el otro campo. Así que los jugadores tienen que jugar en diagonal.
- A partir de 5 juegan en línea recta 1 equipo tiene que desplazarse en su campo.
- a partir de 10 puntos vuelven a jugar en diagonal pero el otro equipo se desplaza.
- a partir de los 15 puntos vuelven a jugar derecho pero en el otro lado.
es importante que se fijen bien en la disposición del campo.
Es importante que los jugadores se fijen bien en la división del campo. En la formación diagonal, los jugadores deben prestar atención al hecho de que si se colocan a la derecha de la antena central, el balón caerá en el campo por el lado derecho. Lo mismo cuando están a la izquierda que debe caer a la izquierda.
- 3x Correr de un lado a otro a paso de corredor hacia la red
- 3x Levantamiento de rodillas
- 3x talones y nalgas
- 3 veces hacia adelante y hacia atrás caminando en paso doble hacia la red, agitando los brazos mientras se camina
- Caminar 3 veces hacia delante y hacia atrás en pase cruzado a la red (agitando los brazos)
- 3x de ida y vuelta de lado a la red (balanceo de brazos)
configuración del equipo
El entrenador saca y lanza un balón al campo después de que el balón haya sido devuelto.
Vuelta después de 3 bolas
El movimiento más largo posible es, en mi caso, el momento en que el atacante apenas toca el balón. En ese momento, das un paso dividido como defensor y te aseguras de que el centro de gravedad de tu cuerpo (LZP) se ha desplazado hacia delante. Es decir, no te muevas hacia atrás cuando el balón sea golpeado porque entonces tu LZP estará detrás de ti y llegarás demasiado tarde para defender el balón que tienes delante Si se defiende el balón, se recupera. |
- C lanza en bolas a 1 que lleva un pase de rally (RP) a la posición 3.
- SV puede salir si C golpea la pelota.
- Sv puede elegir entre 3 atacantes.
- Los atacantes recogen el balón y se cierran detrás.
Si la configuración es razonable, el atacante siempre debe golpear el balón, pero si no puede porque el balón está demasiado bajo, por ejemplo, debe encontrar otra solución.
Preste especial atención al pasador/corredor y a las diagonales ajustando su carrera si la configuración no es perfecta. Tienen que asegurarse de coger el balón lo más alto posible delante de su hombro de golpeo.
También hay que exigirle al RP.
- ¿Dónde debe colocarse?
- ¿Qué tan cerca de la red?
Sólo pasa cuando un determinado número de pases es bueno. Si se pasa con facilidad, lanza el balón con más fuerza o aumenta el número de pases buenos.
Los atacantes deben compensar los "errores" cometidos por el SV. Con demasiada frecuencia se le dice al distribuidor que juegue el balón de esta manera o de otra, mientras que el atacante no hace ningún esfuerzo por corregir el "error" con su carrera. Ten en cuenta que hacen todo lo posible para que el balón quede delante del hombro del delantero, de modo que puedan utilizar la presión para que el balón sobrepase la red. Entonces pueden discutir con el SV cómo quieren conseguir el balón
- A sirve a B.
- B pasa el balón al creador de juego, que luego juega un balón alto hacia el campo trasero.
- B defiende este balón de vuelta al mediapunta, que a su vez da una preparación para A.
- A ataca esta configuración.
Tras el ataque, A ocupa el lugar de B y B se convierte en reserva. El director de juego se queda.
Los atacantes fuera de juego utilizan la mitad izquierda de la cancha con un creador de juego. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales utilizan la mitad derecha con otro creador de juego.
Extensión:
- Tras el servicio, A saca una segunda bola.
- Tras el ataque de B, A lanza esta pelota al campo.
- B juega este balón al creador de juego, el creador de juego da una preparación.
- B ataca de nuevo.
- Extender 2 lados sobre la línea de 3 metros,
- lanzar el balón por encima de la red al siguiente jugador,
- después de vomitar,
- tocar la línea de fondo y volver a la posición.
- Después de unos minutos juega por encima de la mano y luego por debajo del brazo.
- Después de un tiempo, elige tu propia posición, pero juega siempre con la misma persona.