Voleibol ejercicios

• Cada jugador tiene una pelota.
• La pareja se pasa una pelota por encima de la cabeza y, al mismo tiempo, lanza la otra con fuerza de un lado a otro.
• El trío juega una pelota por encima de la cabeza en el sentido de las agujas del reloj, de jugador a jugador, y lanza las otras dos pelotas en sentido contrario a las agujas del reloj, de jugador a jugador.

El equipo juega contra el equipo pequeño (en el diagrama, una pareja) y debe completar con éxito una serie de tareas en sucesión.

• El equipo grande debe anotar desde un servicio de la pareja.
• El entrenador sirve un balón sencillo a la pareja. La pareja entonces construye un ataque. El equipo grande debe ganar este rally.
• El entrenador sirve un balón sencillo a la pareja. La pareja juega esta pelota por encima de la red de una sola vez. El equipo más grande debe ganar este rally.

Si el equipo grande pierde un rally, vuelve a empezar desde la primera asignación. Cuando todas las tareas se han completado con éxito, el equipo rota un lugar.

También puedes hacer este ejercicio con dos equipos iguales.

• El servidor golpea la pelota y sirve.
• Desde el lateral y la espalda, tres defensores entran rápidamente en el campo, uno pasa al SV en la posición 2.
• Uno pasa al SV en la posición 2, que da un pase de tres metros a uno de los defensores que no pasó.
• Intercambio de pasadores con las reservas.
• Después de x veces intercambiar los papeles.
• Opción:L el servidor defiende el balón de tres metros.

• El entrenador atiende a los 3 pasadores en el campo trasero.
• Pasan el balón al receptor (A).
• El pasador se convierte en receptor, el receptor vuelve a poner el balón en la caja y se une a la línea de espera (B).
• En estos ejercicios se hace hincapié en quedarse quieto durante el pase.
• Para poder centrarse en esto, el entrenador no sirve muy difícil.
• Si va bien, puedes empezar a servir con más dificultad.

Objetivo : saque dirigido - paseRecurrencia
: 2 x 5 saques : 5 directos - 5 deslizantesEjecución
:
4 servidores en cada esquina - 4 pasadores en cada esquina2
objetivos ( colocadores)

- serie 1 : saque en diagonal-
serie 2 : saque directo

Si un lado sirve en línea recta, el otro sirve en diagonal.

rotar : los servidores se convierten en pasadores, los pasadores-servidores, los pasadores también cambian de posición

Cada jugador tiene una pelota.

• La pareja de 2 jugadores se pasan una pelota por encima de la cabeza y al mismo tiempo lanzan la otra pelota con fuerza de un lado a otro.
• El equipo de los 3 juega un balón por encima de la cabeza en el sentido de las agujas del reloj, de jugador a jugador, y lanza los otros dos balones en sentido contrario a las agujas del reloj, de jugador a jugador.
• El equipo de 4 juega directamente (oh, sujetador), después de jugar cruzado con el de al lado

Los jugadores cogen 1 balón por parejas

El jugador A se sitúa a 2 pies de la cortina.
El jugador B se sitúa 1 metro por detrás del jugador A

• El jugador B golpea la cortina
• El jugador A debe mantener el balón fuera del suelo

Objetivo:

• De pie, bajo
• Prepárate
• Esperando el balón
• No te decantes por tu lado favorito
• Volcar si es posible

Jore y Marie

Jore y Marie se turnan para colocarse en un cuadrado de conos:

• Cono delantero izquierdo
• Cono delantero derecho
• Cono izquierdo de la espalda
• Cono derecho de vuelta

El entrenador juega la primera pelota (ataque), luego el líbero toca rápidamente el cono de la izquierda delante de ella y el de la derecha detrás.
El entrenador
juega
otro balón (ataque), el líbero golpea los conos de la derecha por delante y de la izquierda por detrás.

El entrenador juega 3 bolas:

1. Ataque al jugador dentro de la casilla
2. Ataque al jugador dentro de la casilla
3. Caída en algún lugar del campo

Todos 5x

• 2 jugadores con el balón a un lado de la red en la línea de 3 metros, lanzando el balón por turnos
• 1 jugador en el lado opuesto en la línea de 3 metros, este jugador hace la jugada
  • corre hacia la red y juega el balón en alto hacia el jugador del que procede
  • corre hacia atrás hasta la línea de 3 metros
  • Sesiones de 10 movimientos y cambios

• por 3, 1 bola
• 2 conos por trío en el ancho del campo de voleibol
• el jugador a entra corriendo y lanza el balón por lo alto, el jugador b entra corriendo y coge el balón por debajo y vuelve a lanzarlo por lo alto, el jugador c entra corriendo y coge el balón por debajo
• ajustarse al sujetador, a la recepción o a las combinaciones de

Guerra de bolas

• Dividir el grupo en 2
• Dar a todos una pelota
• A la señal del entrenador haces rodar tu pelota hacia el otro lado
• Luego tienes que hacer rodar las bolas hacia tu lado
• Al final del juego debes asegurarte de que haya el menor número posible de bolas en tu lado

Aquí se hace hincapié en sentarse bajo, lo que es útil para la triangulación de pases

• El entrenador golpea el balón como señal para que los dos primeros jugadores entren en el campo.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red
• 1 de los 2 pasa el balón y el otro lo atrapa

• Posible ampliación lanzando más y más difícil o jugando en 3 pasos sobre la red.