Voleibol ejercicios

Disposición de los equipos:

• El entrenador está de pie con un gran balón preparado en sus manos.
• Todos los jugadores sostienen un balón de voleibol ordinario.

Cómo se juega:

1. Los jugadores lanzan el balón al entrenador.
2. El entrenador deja que la pelota rebote en su gran balón de aire.
3. La pelota rebotará en diferentes direcciones y los niños tratarán de atraparla.

Instalación de los equipos:

• Portería en el centro del campo, con alguien dentro
• Otros jugadores en el otro lado de la red.

Secuencia de juego:

1. Los jugadores lanzan/percuten el balón hacia la portería e intentan marcar en ella.
2. El jugador de la portería (azul) intenta evitar que los balones entren en la portería.

Observación:
Coloca la red lo más baja posible.

Disposición de los equipos:

• marcando discos/sombreros por todo el campo.

Secuencia de juego:

1. Los jugadores se pasean por el campo.
   Diferentes formas de caminar: saltando, con las rodillas en alto, con los pies contra la caca, saltando, saltando la rana,...
   
2. Cuando el entrenador dice una palabra, los jugadores deben ponerse un sombrero en la cabeza lo más rápido posible.
   Hay un sombrero menos que el número de niños que hay.
   

--> También se puede hacer con balón; regateando (a la izquierda, a la derecha, alternativamente), posiblemente con el sombrero sobre su balón.

Disposición del material:

• Alfombra contra la pared
• Jugador 1 (azul) cerca de la alfombra
• Otros jugadores (rojo), detrás de una determinada línea (según los jugadores)

Cómo se juega:

1. Los jugadores detrás de la línea lanzan el balón a la colchoneta
2. El jugador 1 trata de mantener el balón fuera de la alfombra, lo que puede hacerse con varios movimientos.
   En cuanto uno de los jugadores toca el tapete, puede tomar un disco de marcado del jugador 1.
   Si el jugador 1 no tiene más disco de marcar, pierde y otro jugador puede cogerlo. (número a elegir, por ejemplo 5)
   
   

Al otro lado del campo, haz los siguientes ejercicios, repitiéndolos todos 2 veces.

• Brazos sueltos en un regate, hacia adelante y hacia atrás.
• Dedos de los pies hacia adentro, dedos de los pies hacia afuera.
• Salto.
• Salto de altura.
• Rebote, haga movimientos de salto muy pequeños.
• Abrazos en la rodilla.
• Levanta la rodilla.
• Elevaciones laterales de la rodilla.
• Rayuela, rayuela rápida.
• Patinador, movimientos de patinaje.
• Baraja de voleibol, izquierda y derecha.
• Sumo shuffle, una especie de jumping jack pero de lado.
• Karaoke, pases cruzados pero la pierna que va por delante sobre la otra sube.
• Rotación de la cadera hacia atrás, rotación de la cadera de dentro a fuera y salida hacia atrás en una zancada.

• Todos los miembros del equipo se alinean y corren alrededor de la sala.
• Cada vez que el entrenador haga sonar el silbato, la persona de atrás debe correr hacia delante.
• Esto continúa hasta que todos hayan corrido hacia adelante una vez.

• Ejercicio individual para mejorar la conciencia del balón con una mano.
• Cada jugador dispone de 1 pelota de voleibol, mini voleibol, pelota de tenis, pelota de malabares (o, para los jugadores avanzados, un objeto no redondo; un recipiente de plástico ligero o una botella ligera, por ejemplo, pero se puede utilizar cualquier cosa).
• El objetivo de los jugadores es mantener la pelota en el aire golpeándola tantas veces como sea posible con una sola mano.
• Haz que los jugadores cuenten cuántas veces pueden hacer esto por los 2 minutos por tarea.
• Posibles tareas:
• - Lobsmash por debajo de la mano
• - Por encima de tu cabeza
• - Golpea tu pierna después con la mano con la que jugaste
• - Aplaudir después de tocar las manos
• - Acostado -> sentado -> de pie (y viceversa)
• - Levantar la rodilla/el talón
• - Contra la pared
• - Por parejas, un jugador por debajo, el otro por encima de la red=
  ¡Sea creativo! =
  
• Posible ejercicio para varias personas. (ver foto)
• Uno o más en el centro, el resto alrededor.
• Los colocadores juegan el balón en algún lugar alrededor de ellos, el resto tiene que asegurarse de que el balón sea devuelto a los colocadores en X número de veces.
• Acordar el número de veces que se puede jugar el balón.
• El ejercicio estimula:
• - Comunicación
• - Reflejos
• - Sentido del balón
  
  
  

• Colóquense en parejas a 3 metros de distancia (practiquen el almacenamiento),
  • Luego, sepárense más: 4 - 5 - 6 m
• Lanzamiento por encima de la mano, cuerpo inmóvil

• 1 y 2 comienzan en el fondo del campo
• 3 puestos al otro lado de la red
• 3 tiene el balón y lo lanza por encima
• Al golpear el balón, 1 corre hacia delante y pasa el balón por debajo del hombro a 3

• Comienza la acumulación.
• La persona que teclea da un golpe al balón,
• Passeur entra corriendo por detrás del cono.
• Pases altos, saltos para pasar.

• 4 jugadores en la alineación
  • 3 al lado del otro, passeur ligeramente detrás listo para correr en
• Las chicas del otro lado pasan en rápida sucesión, con poco tiempo entre ellas.
• Entonces con un saque.
• Asegúrate de que llamen.
• 10 pelotas de vuelta es un pase.

• 2 equipos - 1 balón.
• Tirando por encima de la red, intentando marcar.
• Después de cada pelota, cambia de posición.