Voleibol ejercicios
Objetivo del ejercicio:
Buscando el balón en el espacio.
Explicación del ejercicio:
Todos deben colocarse en un círculo. Una persona se sienta agachada en el centro. Esta persona cuenta hasta 20. Cuenta los primeros 10 en voz alta y los últimos 10 en tu cabeza. Cuando llegues a 20, grita "Boom" muy fuerte. Mientras tanto, la pelota da vueltas en el círculo. La persona que tiene el balón debe lanzarlo al aire. El gritón tendrá que atrapar el balón/bomba.
Ajuste por nivel:
CMV 1/2 Recepción de la pelota en círculo pequeñoCMV
3/4 Recepción de la pelota en círculo grandeCMV
5/6 Recepción y pase de la pelota en círculo grande.
¡Extra Difícil! Los jugadores no lanzan el balón, sino que lo juegan.
Para 2, 1 bola
El jugador A se sitúa en la red con el balón.
El jugador B se sitúa en el fondo de la pista.
El jugador A bota la pelota en el suelo y luego la lanza en corto o en largo.
- 1 rebote corto
- 2 rebotes lejanos
En ambos lados del campo, se alinean 3 jugadores.
Los demás jugadores se sitúan fuera del campo.
El lado A pasa. (si el saque no ha terminado, el entrenador lanza una pelota)
El lado B hace 3 pases de juego. (Alfombra antideslizante pegada a la red -> el pasador corre hacia ella) - El pase va
al jugador de la izquierda -> el jugador de la derecha pasa - El pase va al
jugador de la derecha -> el jugador de la izquierda pasa - El
pase va al jugador del centro -> el jugador de la derecha pasa
- Dos equipos están repartidos en el campo.
- El objetivo es que un equipo pueda pasar el balón a sus propios jugadores 10 veces sin interrupción, sin que el balón caiga o entre en las manos del otro equipo.
- Si el jugador B atrapa el balón del jugador A, no puede devolverlo a A.
- No está permitido correr con el balón en la mano.
- No está permitido golpear el balón con las manos.
- Está prohibido pasar el balón.
- Si el balón cae o acaba en manos del otro equipo, la cuenta vuelve a empezar desde cero.
- Variaciones:
- Los jugadores de cada equipo se atan por parejas.
- Cada equipo designa a uno de sus jugadores como comodín. Al llegar a "10" la bola debe ser atrapada por el comodín, de lo contrario la cuenta vuelve a empezar desde cero.
- Haz 2 equipos de unos 5 niños.
- Cada equipo se sitúa en un lado del campo.
- Coloca 5 bolas en las dos líneas de 3 metros.
- Cuando el entrenador grita "¡Adelante!" todos comienzan a lanzar las pelotas hacia el otro lado.
- El jugador que tenga más bolas en su campo después de 3 minutos está fuera.
- Cuidado: el balón sólo puede ser lanzado por encima, sin llave y sin jugar o lanzar por debajo, ¡sólo por encima!
- El entrenador se sitúa en el lugar de paso y la fila se coloca en fila en el centro.
- El balón se lanza hacia dentro y hay que jugarlo con el entrenador.
- El entrenador da una puesta a punto y el balón es golpeado fuera por el atacante.
- Un buen pase es pasar al ataque.
- Un mal pase es unirse a la parte posterior de la línea después de haber pasado el balón.
- 2 jugadores/1 aro
- La jugadora A golpea el balón por encima de la red desde el interior del aro en el que se encuentra a 2 metros de la red,
- corre detrás de él y atrapa el balón tras un rebote,
- luego regatea dos veces y vuelve a meter el balón en el aro;
- el jugador B coge el balón y también realiza el ejercicio
- Desafío: 1 punto si la pelota rebota en el borde y 2 puntos si cae en él
- Al otro lado y de vuelta (2x)
- De lado a lado y de vuelta (1x)
- Pase cruzado al otro lado y vuelta (1)
- Levantar las rodillas hacia el otro lado y hacia atrás (1 vez)
- Tacones cruzados y espalda (1x)
- Balanceo del brazo hacia delante, hacia atrás (1x)
- Salto de rana al otro lado y vuelta (1x)
- Cruzar al otro lado y volver (1x)
- Cruzar la calle de lado y volver (1 vez)
- 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
- 1 persona en el campo.
- Otros jugadores se sitúan detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
- T pone el balón en juego en el campo A o B.
- Sólo se puede jugar la pelota por debajo del brazo.
- Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
- Si cometes un error, el oponente obtiene un punto.
El objetivo del ejercicio es el pase de servicio.
Comience con un servicio tranquilo, aumentando la presión durante el transcurso del ejercicio.
- A sirve a B
- B pasa a C
- C atrapa, y se conecta a la posición D
- D sirve o E
- E pasa a F
- F se desprende y se incorpora a la posición A
Extensiones:
- A corre 3 pasos hacia el campo, después del pase / set sigue un ataque controlado en línea recta, que A defiende por sí mismo.
- A coge el balón y se lo da a un servidor de reserva en la posición A
- Idem para D
8 jugadores: reserva en posición de saque10
jugadores: reserva en posición de saque y pase12
jugadores: 2 reservas en posición de saque, 1 reserva en posición de pase14
jugadores: 2 reservas en posición de saque y pase
- 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
- 1 persona en el campo.
- Otros jugadores se sitúan detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
- T pone el balón en juego en el campo A o B.
- Sólo se puede jugar la pelota por debajo del brazo.
- Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
- Si cometes un error, te haces cargo del balón y vas a animar a tus compañeros.
- Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.
- Dos equipos se colocan en un gran círculo,
- en el centro hay bolas (1 menos que el número de parejas)
- La persona A va a la espalda de la persona B
- cuando el entrenador dice que sí, A salta de su espalda y corre alrededor del círculo.
- Mientras tanto, B ha abierto las piernas para que A pueda pasar entre ellas.
- A pasa entre las piernas de B y coge un balón lo más rápido posible.
- Etc. hasta que haya un ganador.