Voleibol ejercicios

• Juega fanáticamente en parejas
• A continuación, jugador con balón en la red,
  • Pasa el balón a 7 m,
  • y luego a 3 m por encima,
  • de forma clandestina,
• Luego 5 bolas rojas
• Pimentando

Alinearse detrás de la línea de fondo. El entrenador lanza un balón al campo desde el campo contrario.

1. El balón debe rebotar entre los brazos estirados2
.
2.
Extender para rebotar entre los brazos con 1 rodilla en el suelo (de pie)
3. Extiéndase para rebotar entre los brazos con la rodilla en el suelo (parado) y los pies en la dirección correcta4
.
4
. Extender a OH el juego sobre la canasta / receptor en el punto del distribuidor (prestar atención a los brazos continuamente estirados y sentarse bajo)
5.

En una línea detrás de la línea de fondo. El entrenador lanza un balón (alto) al campo desde el campo contrario.

1. El balón debe ser atrapado con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
2. Extender a la captura con los brazos extendidos por encima de la cabeza + permanecer quieto mientras se captura3
. Extenderse a la captura con los brazos estirados por encima de la cabeza + permanecer quieto mientras se captura + los pies en la dirección correcta4
. Extender a jugar BH en la canasta / receptor en el punto del distribuidor
5. Ampliar a juego BH + ataque (todavía viene de la línea, pero ahora con 1 juego ya en el campo)

• Instalación de la red
• Correr por la habitación y estirarse

Haz 2 equipos de unos 5 niños. Cada equipo se sitúa en un lado del campo. Coloca 5 bolas en las dos líneas de 3 metros.

Cuando el entrenador dice GO, todos hacen rodar las pelotas hacia el otro lado. Quien tenga menos balones en su campo después de 3 minutos ha ganado.

• El entrenador juega el balón alto en la espalda
• 1 da bola alta a 2
• 2 da el conjunto a 1
• 1 lo golpea en diagonal
• luego el 3 y el 4, etc.

Ejercicios sencillos de carrera para calentar, en los que la concentración y la reacción también desempeñan un papel importante. Organización: parejas en un espacio vacío y marcado.

Caminen uno detrás del otro a paso firme, cruzando toda la habitación. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Después de un tiempo, cambia.

Como a., pero ahora el corredor delantero intenta perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.

Como a., pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, tumbarse y levantarse rápidamente, etc.

Variaciones:

• Realizar los mismos ejercicios con música
• Realiza los mismos ejercicios en grupos de tres o cuatro. En esta forma, las situaciones "cómicas" están destinadas a ocurrir ocasionalmente. No tiene mucho que ver con el korfball entonces.
• Se acabaron las parejas: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, hacen una finta y luego pasan a la izquierda.
• Como d., pero ahora pasando por la derecha
• Como d., pero ahora se dan la vuelta y vuelven a caminar.
• Ejercicio especial de familiarización con la sala: caminar de forma cruzada por toda la sala, pero sin tocar ninguna línea. Especialmente en los salones con muchas líneas en el suelo, este es un buen y divertido ejercicio para recuperar el "contacto con el salón" en las piernas.
• Como g., pero ahora sigue caminando sobre las líneas

El servidor va a servir al compañero que está parado en un punto del campo contrario.

Defiende el bloqueo con la zambullida

- 1 bloquea primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda - después del bloqueo gira y defiende el ataque de 3 atrás - luego defiende (en picado) el balón corto de 5 - 2 es el siguiente Turno: - 1 a balón corto - 3 a bloqueo - 5 a ataque

Los cuatro cuartos de plaza están numerados (ver los triángulos en la imagen). El objetivo es que el equipo llegue al campo 1. Para ello, no hay que cometer errores.

El juego comienza con la entrada del balón en el campo. Esto lo puede hacer el entrenador, pero un jugador también puede lanzar el balón por encima de la red.

El equipo que recibe el balón lo devuelve por encima de la red tres veces (¡obligatorio!), etc.
El equipo que comete un error se retira del campo (en caso de 5 equipos) o pasa al campo cuatro (en caso de 4 equipos).
Los otros equipos avanzan un espacio.
Así, si el equipo del campo 2 comete un error, sale, el campo 3 pasa al campo 2, el campo 4 pasa al campo 3 y el 5º equipo pasa al campo 4.

Después de 10 minutos el juego se detiene, ¡el equipo que esté en el campo 1 es el ganador!

• En este ejercicio, los atacantes tienen instrucciones de marcar directamente con su ataque. La defensa, por supuesto, está instruida para evitarlo.
  
  El juego se realiza con un distribuidor fijo. Varios atacantes se sitúan en un lado del campo de juego con un balón. Juegan el balón al distribuidor, que establece una configuración para que el atacante ataque.
  Si el atacante anota, vuelve a la parte posterior de la línea de atacantes (como recompensa). Si el atacante no marca, debe defender. Para ello, se utiliza la siguiente secuencia: Atacante - A - B - C - D - Atacante.
  
  En la defensa, A es el bloqueador.
  Acordar claramente de antemano lo que significa marcar inmediatamente: balón en el suelo y también cuando no hay juego defendiendo.
  
  
  
  
  
  
• Jugador fijo s
• fila de atacantes con balón juega balón a sv
• Configuración para el atacante 1
• Si el ataque anota la fila trasera de los atacantes
• De lo contrario, atacante 1 a A - B - C- D- atacante
• En defensa: A = bloqueador, BCD= en el fondo

• Correr por la habitación y estirarse

• Ejercicios abdominales:

• Piernas a la izquierda,
• codo - rodilla,
• las piernas de la derecha,
• tobillo en la rodilla izquierda,
• tobillo en la rodilla derecha,
• pies en el aire - tocar los dedos de los pies