Voleibol ejercicios

Ejercicio para controlar el movimiento de recepción:

por 2 jugadores un balón + aro

  1. el jugador A lanza el balón en arco al jugador B con aro
  2. el jugador B trata de estimar dónde caerá la pelota colocando el aro


Puntos de atención:

  1. postura correcta de recepción
  2. hundiéndose por las rodillas


Puedes ampliar el ejercicio jugando a la recepción con el aro apoyado en el suelo.

  • Posicionamiento del equipo
  • JUGADOR saca la pelota. (ALMACENAMIENTO)
  • El equipo defiende, prepara y ataca.
  • Entonces el entrenador lanza otro balón al campo. (PELOTA LIBRE = otro pasador)
  • Por lo tanto, los jugadores deben ser capaces de cambiar rápidamente en el campo y saber dónde situarse
  • 2 equipos.
  • Rebota la pelota después de botarla por encima.
  • Ejercicio para aprender las técnicas de sobrecarga.

Una persona en cada lado del campo, otros jugadores detrás de la línea de balón muerto;

  • El entrenador pone el balón en juego en el campo A o B.
  • El balón sólo puede jugarse bajo el brazo.
  • ¿Falta? Recorrer el campo hasta el final del partido y garantizar la seguridad del balón.
  • 1 jugador en la posición 5, 1 jugador en la red, 1 jugador al otro lado de la red con el balón
  • El jugador A lanza el balón a la posición 5, el jugador defiende el balón al colocador.
  • El colocador llama al rojo o al verde y luego se une para lanzar.
  • Después, posiblemente golpes de calma
drawing Defensa al colocador
  • Partido 1-1:
  • Dividir el campo en cuadros más pequeños.
  • Servicio, defensa con un mínimo de 2 contactos.
  • ¿Quién consigue 10 puntos primero?
  • Pies a la anchura de los hombros
  • las manos y los brazos apuntan hacia afuera comienzan en una buena posición inicial
  • doblar las rodillas la mayor parte de la potencia viene de ahí
  • el cuerpo y los pies apuntan en la dirección del juego
  • los brazos permanecen estirados uno al lado del otro y se juntan justo antes de que el balón
  • la zona de contacto son los antebrazos


  • posición ligeramente escalonada
  • los pies apuntando hacia donde quieres jugar
  • brazo extendido viejo
  • dedos abiertos superficie dura
  • Apenas si se lanza el balón hacia arriba
  • No balancees el brazo demasiado lejos Detente a tiempo
  • Trabajen en 2 equipos, cada uno dividido en un lado del campo.
  • En cada lado también hay una silla que comienza en una posición.
  • Alguien del otro equipo se sienta en esta silla, lo que garantiza que alguien de tu propio equipo se siente en una silla del otro lado.
  • Si la persona que está sentada en la silla deja caer la pelota, cambian de posición y la silla sube una posición.
  • Objetivo: ser el primero en mover la silla por todas las posiciones y volver a la posición inicial.
  • El grupo se divide en parejas.
  • Se colocan uno frente al otro en posición de bombeo.
  • Hacen un apretón de manos
    • derecha/derecha, izquierda/izquierda
    • choca los cinco derecha/izquierda, izquierda/derecha
  • El equipo se divide en 2 grupos (4 según el número de jugadores).
  • equipo 1 = equipo de almacenamiento
  • equipo 2 = equipo de captura
  • El equipo 1 saca 1 de 1.
  • Empiezan cerca de la red y cuando tienen éxito pueden alejarse cada vez más.
  • El equipo 2 forma una línea en el lado opuesto detrás de la línea de fondo.
  • Cuando el jugador 1 del equipo 1 realiza el saque, el jugador 1 del equipo 2 sale a coger el balón.
  • Coge el balón y corre fuera del cuadrado hacia el equipo 1 para sacar y se une a la fila de atrás.
  • El servidor corre fuera del cuadrado hacia el equipo 2 para atrapar el balón y se une a la parte posterior de la fila.
  • Los niños se pasean por la sala.
  • Hay un receptor que puede atrapar a otros niños atrapándolos con el aro.
  • Cuando alguien es marcado, tiene que sujetar el aro con el cosquilleo y tratar de atrapar a los niños.
  • Hay un máximo de 3 niños por aro.
  • Si atrapan a un cuarto niño, tienen que conseguir un nuevo aro y seguir atrapando niños.
  • El juego se acaba cuando ya no hay niños sueltos.