Voleibol ejercicios
Ejercicio para controlar el movimiento de recepción:
por 2 jugadores un balón + aro
- el jugador A lanza el balón en arco al jugador B con aro
- el jugador B trata de estimar dónde caerá la pelota colocando el aro
Puntos de atención:
- postura correcta de recepción
- hundiéndose por las rodillas
Puedes ampliar el ejercicio jugando a la recepción con el aro apoyado en el suelo.
- Posicionamiento del equipo
- JUGADOR saca la pelota. (ALMACENAMIENTO)
- El equipo defiende, prepara y ataca.
- Entonces el entrenador lanza otro balón al campo. (PELOTA LIBRE = otro pasador)
- Por lo tanto, los jugadores deben ser capaces de cambiar rápidamente en el campo y saber dónde situarse
- 2 equipos.
- Rebota la pelota después de botarla por encima.
- Ejercicio para aprender las técnicas de sobrecarga.
Una persona en cada lado del campo, otros jugadores detrás de la línea de balón muerto;
- El entrenador pone el balón en juego en el campo A o B.
- El balón sólo puede jugarse bajo el brazo.
- ¿Falta? Recorrer el campo hasta el final del partido y garantizar la seguridad del balón.
- 1 jugador en la posición 5, 1 jugador en la red, 1 jugador al otro lado de la red con el balón
- El jugador A lanza el balón a la posición 5, el jugador defiende el balón al colocador.
- El colocador llama al rojo o al verde y luego se une para lanzar.
- Después, posiblemente golpes de calma
- Partido 1-1:
- Dividir el campo en cuadros más pequeños.
- Servicio, defensa con un mínimo de 2 contactos.
- ¿Quién consigue 10 puntos primero?
- Pies a la anchura de los hombros
- las manos y los brazos apuntan hacia afuera comienzan en una buena posición inicial
- doblar las rodillas la mayor parte de la potencia viene de ahí
- el cuerpo y los pies apuntan en la dirección del juego
- los brazos permanecen estirados uno al lado del otro y se juntan justo antes de que el balón
- la zona de contacto son los antebrazos
- posición ligeramente escalonada
- los pies apuntando hacia donde quieres jugar
- brazo extendido viejo
- dedos abiertos superficie dura
- Apenas si se lanza el balón hacia arriba
- No balancees el brazo demasiado lejos Detente a tiempo
- Trabajen en 2 equipos, cada uno dividido en un lado del campo.
- En cada lado también hay una silla que comienza en una posición.
- Alguien del otro equipo se sienta en esta silla, lo que garantiza que alguien de tu propio equipo se siente en una silla del otro lado.
- Si la persona que está sentada en la silla deja caer la pelota, cambian de posición y la silla sube una posición.
- Objetivo: ser el primero en mover la silla por todas las posiciones y volver a la posición inicial.
- El grupo se divide en parejas.
- Se colocan uno frente al otro en posición de bombeo.
- Hacen un apretón de manos
- derecha/derecha, izquierda/izquierda
- choca los cinco derecha/izquierda, izquierda/derecha
- El equipo se divide en 2 grupos (4 según el número de jugadores).
- equipo 1 = equipo de almacenamiento
- equipo 2 = equipo de captura
- El equipo 1 saca 1 de 1.
- Empiezan cerca de la red y cuando tienen éxito pueden alejarse cada vez más.
- El equipo 2 forma una línea en el lado opuesto detrás de la línea de fondo.
- Cuando el jugador 1 del equipo 1 realiza el saque, el jugador 1 del equipo 2 sale a coger el balón.
- Coge el balón y corre fuera del cuadrado hacia el equipo 1 para sacar y se une a la fila de atrás.
- El servidor corre fuera del cuadrado hacia el equipo 2 para atrapar el balón y se une a la parte posterior de la fila.
- Los niños se pasean por la sala.
- Hay un receptor que puede atrapar a otros niños atrapándolos con el aro.
- Cuando alguien es marcado, tiene que sujetar el aro con el cosquilleo y tratar de atrapar a los niños.
- Hay un máximo de 3 niños por aro.
- Si atrapan a un cuarto niño, tienen que conseguir un nuevo aro y seguir atrapando niños.
- El juego se acaba cuando ya no hay niños sueltos.