Voleibol ejercicios

2 grupos y los jugadores tienen todos un balón. El entrenador se coloca en una esquina del campo y recibe el balón del jugador que está detrás de él. El entrenador hace rebotar la pelota en el campo y el jugador va a atraparla. El jugador sale corriendo del campo y se incorpora a la cola de la fila. De este modo, se piensa en la seguridad y se puede continuar a un ritmo elevado. Este ejercicio también se puede adaptar a quienes les resulte más fácil o más difícil atrapar.

Lo mismo, sólo que ahora están tratando de probar y atrapar a sí mismos. Así que después del rebote, prueba

Configuración del equipo y enfatizar el giro después de cada balón Mira al adversario y sabe hacia dónde va para poder soñar. Servir, atrapar y lanzar por encima de la red. Que tiren a los agujeros y no a las manos del adversario. Así que ¡mira y muévete!

Sirviendo a

Énfasis en la mano plana y apretada, el brazo estirado y la pierna derecha hacia adelante. Dé instrucciones al respecto durante la formación. Sólo estos 3

Dos equipos con un solo balón y se sirven mutuamente con calma. El otro equipo anota el balón para sí mismo.

3 peones en diagonal en el campo. Todos los niños tienen una pelota y sirven al^primer peón más cercano a la red. Si aciertas dos veces, puedes pasar al siguiente peón. ¡Consigue la pelota tú mismo! Estás junto a los peones para poder darles acentos.

• Etiqueta hacia atrás.
• Dividir el grupo y los receptores tienen que llevar un lazo.
• ¡Y, por supuesto, caminar hacia atrás, todo el tiempo y también los etiquetadores!

Saltar a la cuerda. 1 vuelta de cuerda grande y entrenadores.

• Jugador en 1 salto y fuera de él
• Jugador que salta 3 veces y vuelve a salir
• Intenta meter 2 o 3 jugadores y salta 2x y luego sale el de delante y entra alguien de atrás.

• 2 equipos, cada equipo tiene su propio campo
• opuestas entre sí con una red en medio.
• Los jugadores sacan contra los demás
• Si un jugador saca una pelota de forma incorrecta (en la red, fuera, etc.) debe tumbarse en el lado del otro equipo.
• el jugador está autorizado a regresar si un compañero le sirve un balón.
• si todo un equipo está en el suelo, el otro equipo ha ganado

2 equipos en el muro. 1 sirve y atrapa el balón y luego el otro.

2 filas junto a la red. La distancia no es demasiado grande. El entrenador se sitúa en el otro lado. El jugador saca y trata de golpear al entrenador. Si lo consigue, el entrenador tiene que empujar hacia arriba 3 veces. El jugador recibe su propio balón y se incorpora a la línea de nuevo.

2 filas de niños. El entrenador lanza el balón al jugador y éste lo atrapa mediante la técnica del oh. Así que con los brazos extendidos y las manos cogiendo el balón. El entrenador se coloca delante de la red y el jugador en la parte trasera del campo. Lanzan el balón hacia el entrenador mediante la técnica del oh y luego tocan la línea de medio campo y pasan por debajo de la red. Allí hay un banco sobre el que caminan y luego a lo largo del campo de vuelta a la línea.

Idem, sólo que ahora le pasan la pelota al entrenador. De nuevo, presta atención a los brazos extendidos y a que golpeen bajo. Arrodíllate y mueve el trasero hacia atrás. Si se ponen erguidos, patean demasiado alto y el balón colgará o pasará por encima de sus cabezas.

3 se alinean en la línea de banda y realizan la tarea.

• Lanza la pelota hacia delante y cógela, presta atención a los brazos estirados y a las manos para coger la pelota
• Idem, sólo ahora atrapa el sujetador. Así que por encima de la cabeza
• Lanzar la pelota delante de ti, rayar y atrapar, cuando atrapas te quedas quieto un momento en equilibrio
• Idem, ahora coge el sujetador

2 equipos juegan a través de la técnica de lanzamiento de balón por encima de la red. Coge la pelota por encima de la cabeza y quédate quieto durante dos segundos. La persona que ha lanzado el balón toca rápidamente la línea central y se prepara de nuevo.

Ahora una persona lanza la pelota con un movimiento por encima del hombro y la otra la devuelve inmediatamente. El que juega de espaldas toca la línea de medio campo.

El jugador con el cubo sobre su pista está en la posición central. El entrenador lanza el balón y el jugador lo coge y lo lanza directamente al cubo con un movimiento por encima del hombro. El entrenador se coloca al lado del jugador con el cubo. ¡Que sea un movimiento fluido!

• El entrenador nombra a 1 o 2 tickers, que deben hacer cosquillas al resto de los jugadores.
• Cuando te etiquetan, te sientas sobre una rodilla y un brazo en alto: un retrete.
• Los otros jugadores pueden entonces liberarte:
  • Primero, un jugador se sienta en su rodilla
  • entonces un jugador tira, tirando de su brazo
• ¿Conseguirá el o los tickler(s) marcar a todos los jugadores?

El jugador lanza el balón delante de sí mismo mediante un movimiento de lanzamiento técnico por debajo de la mano. El jugador tiene una pierna por delante, los brazos extendidos, ligeramente al lado del cuerpo y lanza hacia arriba y atrapa.

Ahora el jugador lanza la pelota de la misma manera y luego prueba y atrapa.

2 filas. Los jugadores se sitúan en el fondo del campo con el balón. Los entrenadores están junto a la red. El jugador lanza al entrenador con un movimiento de lanzamiento por debajo de la mano. El entrenador se defiende y luego lanza el balón al mismo jugador. El jugador prueba el balón directamente de vuelta al entrenador y trata de llegar al entrenador más rápido que el balón.

Idem, sólo que ahora el jugador no devuelve el balón directamente, sino que lo devuelve dos veces y luego lo atrapa y se incorpora de nuevo al fondo de la línea.

En la línea de fondo hay 3 filas, cada jugador tiene un balón, realiza la asignación:

Tarea 1: Haz rodar la pelota por ti mismo y si la caída es sobre una línea de be[aalde (que el entrenador decide) entonces puedes empezar a parar la pelota.

Tarea 2: Lanzar el balón hacia delante y cogerlo por encima de la cabeza. Realmente por encima de la cabeza con las manos en un cuenco. Pasar de A a B.

Tarea 3: Lo mismo, pero ahora al revés.

Tarea 4: Ahora lanza la pelota, haz la rayuela y cuando la cojas, quédate quieto sobre una pierna durante 5 segundos.