Voleibol ejercicios
- 2 armarios con peones en ellos.
- Permanecer a distancia
- Los jugadores pueden lanzar el balón fuera del peón con el mismo lanzamiento.
- Si lo consigues, obtienes un clip en tu camiseta/obtienes un punto.
- Los jugadores sacan y pueden decidir dónde colocarse.
- 2 a la vez.
- Si sirves en el aro, ¡el aro es tuyo!
- El jugador se sitúa en el centro y tiene un cubo en la cabeza
- El entrenador lanza el balón por encima de la red
- el jugador juega el balón dentro del cubo mediante la técnica de atrapar y lanzar (OH)
- buscar la propia pelota
- Se coloca una alfombra menos que el número de jugadores.
- Te colocas en la colchoneta y tratas de lanzar la pelota a la colchoneta del otro jugador.
- Si lo consigues, esa persona queda fuera y el otro jugador puede quedarse en la alfombra.
- Sin embargo, si ha golpeado una estera, también debe cambiar de estera.
- No importa cuál.
- Así que siempre hay un sustituto, pero sigues moviéndote.
- ¡No estás acabado si coges la pelota!
- Entonces puedes permanecer de pie.
- Si defiende el balón con una mano, también está fuera y debe cambiar a un jugador de reserva.
El jugador y el teletipo se mueven como un canguro. Ligeramente a través de las rodillas y los brazos por delante del cuerpo. Si te atrapan, ayudas al receptor.
Una pelota de tenis por jugador. Realiza la tarea.
- Rebota la pelota de tenis en el suelo con una mano y cógela con las dos.
- lanzar la pelota de tenis contra la pared y cogerla después del rebote
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba y atraparla tú mismo
2 equipos, cada uno con 3 peones invertidos en una línea. Hay una línea central que no pueden cruzar, ni tampoco pueden ponerse delante de un peón. ¡Muévete! Tienen que rodar el peón y no lanzarlo. Golpea la pelota sólo con las manos y no con los pies. Aprenden a mirar y a sentarse bajo.
- Mat y luego hacer un salto mortal
- Armario con un peón invertido sobre él y luego derribarlo con la pelota. Lo haces con un brazo.
- Canasta y luego lanza el balón utilizando un movimiento de lanzamiento de sujetador.
- Banco al revés y caminar sobre él.
- Armario y luego trepar a lo largo de él y bajar al otro lado.
Presta mucha atención en los ejercicios:
- El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
- Pase a la derecha, pie derecho adelante
- Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
- Ojos" de los hombros en la dirección del juego
El ejercicio:
- 3 equipos con 1 balón.
- 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
- 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
- El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
- El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
- Así que 3 se mueve todo el tiempo.
- Sirve a dos equipos con calma entre ellos.
- Vomitar es importante, así que concéntrate.
- Equipos de 2, 1 pelota cerca de la pared.
- Sirves a unos 2 metros de la pared y la persona que está detrás de ti coge la pelota.
- Presta también atención a los acentos: brazo extendido, cuerpo adelantado, pierna derecha delante del balón, etc.